�C�J�դ@�鶼�����
�������G96�~5��23��
���ɦѮv�G�����z�Ѯv
���]�p�̡G������,���\��
�@
�@
�@
�@
�D���̡G������
�C�J�դ@�鶼�����
�]�w���q���1800�d �J�ս譭�w40g
�����N����
food | ex | p | f | c | cal |
milk���� | 1 | 8 | 8 | 12 | 152 |
veg | 1 | 1 | 0 | 5 | 24 |
fruit | 1 | 0 | 0 | 15 | 60 |
cereal | 1 | 2 | 0 | 15 | 68 |
low protein cho | 1 | 0 | 0 | 17 | 68 |
meat���� | 1 | 7 | 5 | 0 | 73 |
fat | 1 | 0 | 5 | 0 | 45 |
sugar | 1 | 0 | 0 | 15 | 60 |
���C��������H���q��85�H�������p��F20*0.85=17���q�G�@��low protein�t17g����
�}���f�T�j��i�����t��ҫ�ij
�J�ս� | 12-20% | (40��4)��1800�ѢH=9�H |
�ת� | ��30% | (58��9)��1800�ѢH=29�H |
���� | 50-60% | (281��4)��1800�ѢH=62�H |
�@
�@
�T�j��i����Ҥ��t��
FOOD | �@ | EX | P | F | C | kcal |
Milk | ���� | 1 | 8 | 8 | 12 | 152 |
Veg | �@ | 3 | 3 | �@ | 15 | 72 |
Fruit | �@ | 3 | �@ | �@ | 45 | 180 |
Cereal | �@ | 4 | 8 | �@ | 60 | 272 |
low protein | �@ | 7 | �@ | �@ | 119 | 476 |
Meat | ���� | 3 | 21 | 15 | �@ | 219 |
Fat | �@ | 7 | �@ | 35 | �@ | 315 |
sugar | �@ | 2 | �@ | �@ | 30 | 120 |
Total | �@ | �@ | 40 | 58 | 281 | 1806 |
�H | �@ | �@ | 9% | 29% | 62% | �@ |
(21+8)��40��100��73%----����椤���Ͳz���J�ս���`�J�ս誺73%
�@��T���\��p�I���]�p
���W�� | ���� | �������O | ���� | �ݭn�q | �i���v | ���ʶq | �J�ս� | �ת� | ���� | ���q | ||
���\ | �@ | �@ | �@ | g | �@ | g | �@ | �@ | Kcal�@ | |||
�N�R�q | �R�q | Cereal | 2 | 2�� | �@ | 2�� | 4�@ | 30 | 136 | |||
�@�]�J | ���J | Meat | 1 | 55 | 88% | 63 | 7 | 5�@ | 73 | |||
���G | ��X���G | fruit | 1 | 100 | 90% | 111 | �@ | 15 | 60 | |||
���G�F�ԡ@ | ���� | Veg | 1 | 100 | 90% | 111 | 1 | 5 | 24 | |||
�@ | �F���� | Fat | 1 | 5 | 100% | 5 | �@ | 5�@ | 45 | |||
���� | ���ץ� | Milk | 1 | 240 | 100% | 240 | 8 | 8 | 12 | 152 | ||
���q�p�p | 490 | |||||||||||
���\ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | |||
���V�� | �V�� | low protein | 3 | 60 | 100% | 60 | �@ | 51 | 204 | |||
�@ | �t�� | Veg | 1 | 100 | 90% | 111 | 1 | 5 | 24 | |||
�@ | ���� | Meat | 1 | 35 | 100% | 35 | 7 | 5�@ | 73 | |||
�@ | �F�Ԫo | Fat | 2 | 10 | 100% | 10 | �@ | 10�@ | 90 | |||
���wۣ�� | �@ | Veg | �ֳ\���p | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | |||
���q�p�p | 391 | |||||||||||
���I | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | |||
�ï]���� | ���� | low protein | 1 | 20 | 100% | 20 | �@ | 17 | 68 | |||
�@ | ���믻 | Fat | 2 | 10 | 100% | 10 | �@ | 10�@ | 90 | |||
�@ | �} | sugar | 1 | 15 | 100% | 15 | �@ | 15 | 60 | |||
���q�p�p | 218 | |||||||||||
���\ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | |||
���A���� | �ն� | Cereal | 2 | 100 | 250% | 40 | 4 | 30 | 136 | |||
�@ | �t�� | Veg | 1 | 100 | 95% | 105 | 1 | 5 | 24 | |||
�@ | ���� | Meat | 0.5 | 17.5 | 100% | 18 | 3.5 | 2.5�@ | 36.5 | |||
�@ | ��K | Meat | 0.5 | 17.5 | 100% | 18 | 3.5 | 2.5�@ | 36.5 | |||
�@ | �ӥկ� | low protein | 1 | 20 | 100% | 20 | �@ | 17 | 68 | |||
�@ | �F�Ԫo | Fat | 2 | 10 | 100% | 10 | 10�@ | 90 | ||||
�@ | �~�G | fruit | 2 | 200 | 80% | 250 | �@ | 30 | 120 | |||
���q�p�p | 511 | |||||||||||
���I | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | ||||
�f���� | �f���� | low protein | 2 | 40 | 100% | 40 | �@ | 34 | 136 | |||
�@ | �} | sugar | 1 | 15 | 100% | 15 | �@ | 15 | 60 | |||
���q�p�p | 196 | |||||||||||
���q�`�p | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | �@ | 1806 | ||||
���t�泡���i�̭ӤH�ߦn��ܽ����� |
���G�G
�@��M�\���~�Ӥ�
���\ | |
�N�R�q �]�J ����F�� ��X���G ���� |
|
���\ | |
���V�� ���wۣ�� |
|
���I | |
�ï]���� |
|
���\ | |
���A���� |
|
���I | |
�f���� |
|
�Q�סG
1.��Ŧ�f�w�̧Y�O��Ŧ�w�o�ͯf�ܡA��Ŧ�L�k�N�t��o���ƥX�A�H�ܴ�o����n�b�夤�A�Y���Ʀܤo���r�g�C�Ӧ����ǥ\�ण���ɡA��������������J�ս�A�i�H��֧��r�����͡A���C�t�ܦ��ǰI�ܪ��M�I�ʡC�ҥH�J�ս�����q�H�C�ѨC����0.6���J�A���q����C�ѨC�����魫30~45�j�d���y�C
2. �C�J�ս趼���O�ݩ�@�تv���ʶ����A�H�����������¦��h�A�̾ڤ��P�f�����ݨD�ӽվ㶼�������q�B�J�ս�B�תաB�����B�q���赥��i���A�A�t�X�Ī����v���H�F�쩵�w�ǥ\��I�h�t�ת��ت��C
3.�C���ij������J�ս�q�A�䤤50~75%�ݨӦ۰��ͪ������J�ս��A�p�G���J�B�����B���B�n�B�ޡB���������C
4. �̡B�����Ψ�s�~�����t���۷��q���C�ͪ������Ӫ��ʳJ�ս�A���i�H�N���ΡA�Ш���i�v�]�p�����q���ΡC
5.�b�J�ս譭��U�A�i�ĥΦp�G�տ}�B���e�B���G�}�B�}�~......���A�μ�B�ӥկ��B�¯�.....���C����������ơA���X�i�f�B�����q�C�J�ժ��I�ߡC
6. �T���C�Ͳz���J�ս�t�q�����Ӫ��ʭ��~�G�p�����B�����B�B�����B�ܨ����������F�ѵ��B�Ѹz�B�N�����ѵ��s�~�F��͡B�ʤl�B�֮�B�y�G�B�������ؤl�B���G��
7. �������B�������B����B�h�B�A�����t�[�q�����Y�汱��A�H�K�y���ǰI��
8. ���L�B�M�{�������t�j�q���u�A��Ŧ�f�w�קK����
9. ���G��ī�G���̦n����ܡA��ʡB���l����,�A�������p���ʡB���K�ʡB���@�ʡB��ʤ��G���t���q���[��Ŧ�f�w���i�h�Y�C
10. �ͽ���.���G���j���t���[�G�קK�ͭ��A���N��������N�α��C�L,��ֹ[�t�q��i���ΡC
11. �`�Ө�����Ŧ�f�w����n����J�ս��L�p�C�B�u�B�[�B�����]���O�����b�������[�H�`�N����C
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
�D���̡G���\��
�C�J�դ@�鶼�����
�]�p�@��1500kcal�A�J�ս�40�J���C�J�յ��
�ھڿ}���f�T�j��i����ҡG
food | ex | p | f | c | cal | �\���ήɶ� | |||
���\ | ���\ | ���I | ���\ | ||||||
milk | 1 | 8 | 4 | 12 | 116 | 1 | |||
veg | 1 | 1 | 0 | 5 | 24 | 0.5 | 0.5 | ||
fruit | 3 | 0 | 0 | 45 | 180 | 1 | 1 | 1 | |
cereal | 5 | 10 | 0 | 75 | 340 | 2 | 1.5 | 1.5 | |
low protein cho | 5 | 0 | 0 | 85 | 340 | 5 | |||
meat | 2 | 14 | 6 | 0 | 110 | 1 | 2 | ||
1 | 7 | 5 | 0 | 73 | |||||
fat | 7 | 0 | 35 | 0 | 315 | 2 | 2 | 3 | |
40 | 50 | 222 | 1498 | ||||||
���q�ʤ���]�H�^ | 11% | 30% | 59% |
�@
�\�� | �������e | �������� | �������O | ���� | ���q�]g�^ | �i����v | ���ʶq�]g�^ |
���\ | ���� | �C�פ��� | �����]�C�^ | 1 | 240 | 100�H | 240 |
��ͤg�q | �R�q | �D���� | 2 | 50 | 100�H | 50 | |
����� | �o���� | 2 | 16�]2���͡^ | 100�H | 16 | ||
ī�G | ī�G | ���G�� | 1 | 110 | 87�H | 126 | |
���\ | ������ | �o�� | �D���� | 1.5 | 67.5 | 100�H | 67.5 |
���R�� | ������ | 0.5 | 50 | 93�H | 54 | ||
�� | �����]�C�^ | 1 | 35 | 100�H | 35 | ||
�F�Ԫo | �o���� | 2 | 10 | ||||
�~�G | �~�G | ���G�� | 1 | 100 | 66�H | 150 | |
���I | ����� | ���� | �D���� | 5 | 100 | 100�H | 100 |
���� | �� | �� | �X | �� | �� | ||
�} | �� | �� | �� | �� | �� | ||
���\ | ���� | �ն� | �D���� | 1.5 | 75 | 100�H | 75 |
�v�� | ������ | 0.5 | 50 | 96�H | 52 | ||
���J | �����]���^ | 1 | 55 | 88�H | 63 | ||
�� | �����]�C�^ | 1 | 35 | 100�H | 35 | ||
��� | ���G�� | 1 | 180 | 60�H | 300 | ||
�F�Ԫo | �o���� | 3 | 15 | �@ |
���絲�G�]���~�ӻP�@�k�y�{�^�G
��� | ���� | �ާ@�B�J | ���~�� | |||
���� | ���� | �ƶq | ||||
���\ | ��ͤg�q | �R�q ����� | ���]2�^ �o�]2�^ | 50g 16g | 1. �N�U���Ư����ƥΡC 2. �N�g�q�٤W2���ͪ������C 3. �����ΪM�l��J�@�������q��A�����C 4. |
|
���� | �C�פ��� | �����]1�^ | 240c.c | |||
ī�G | �G�]1�^ | 126g | ||||
���\ | ������ | �o�� ���R�� �� �F�Ԫo | ���]1.5�^ ���]0.5�^ �ס]1�^ �o�]2�^ | 67.5g 50g 35g 10g | 1. �N�U���Ư����B�M�~�B���n�ƥΡC 2. �_�o���J�o��A�[�J�שM���檣���C 3. �A�N�o�ѥ[�J�ժ��B�ը��A�[�J�ֳ\�����I��Y�����C |
|
�~�G | �G�]1�^ | 140g | ||||
���I | ����� | ���� ���� �} | ���]5�^ | 100g | 1. �N����n���q��A�[�J�������N���A�N�n��A���_�ƥΡC 2. �N�L�}��������J����A�[�J�ֳ\�}�Y�i�C |
|
���\ | ���� | �ն� �v�� �� ���J �F�Ԫo | ���]1.5�^ ���]0.5�^ �ס]1�^ �ס]1�^ �o�]3�^ | 75g 50g 35g 55g 15g | 1.�N�U���Ư����B�M �~�B���n�ƥΡC 2.�_�o���J�o��A�[ �J�שM�v���C 3. ���J�[�J��A�A�N�� ����J�礤�P�Ҧ� �����@�_�ժ��A�ը� ��_��C |
|
��� | �G�]1�^ | 300g |
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�������٥��Ʋz�e�A�������Ӥ��Υ��q�G
�\�� | |||
���\ |
|
|
|
1������240g | 2���g�q50g | 2���ͪ���� | |
���\ |
| ||
��2���W�G310g | |||
�� �\ |
|
|
|
�����G�令�~�G&1������35g | 1.5���o��67.5g | 50g���R�� | |
|
| ||
1���~�G140g | �����100g | ||
�� �\ |
|
|
|
1.5���ն�75g&����35g | �v��50g | ���J55g | |
| |||
1�����300g |
�Q�סG
1.���I���]�p��������A���]���ʶR�����ꤣ���A�ҥH�u�Τ@�������q�ӧe�{�C
2.�]�����q�~1500 kcal�A�A�[�W�n����J��40g�Ӥw�A�ҥH��榳�����]�p�C
�ӥB�C�J���I�߳����]�p�F5���A�Pı���I�h���ˤl�I
3. �]�������]�p����H���w����Ŧ�f���f�w�A�[�t�q�����������A�X�w�̦Y�A�ҥH�����ɶq���n����
�A�t�~�A���L�O�ݩ�M�{�������A�u���l�t�q���A�ҥH�]���A�X���ΡC�]���A�~�N�쥻���\�ҥΪ���
�G�����אּ�ϥΨ~�G�F�Ӫ����쥻�ϥΪ��������L�A��Ӥ]�令���C
4. ��L���[�����������G�J�ڽ��B���BӦ�U�B�Ťߵ�B�Ե�B�������B �A��B��ۣ�B���a���B�w�U�B
�f�ۺh�B���ʡB�����B�s���B����B�h���B���絥�A��L�G�����B�״��B�����B�ư����B����B�H�x
��B���ġB�@�ءB���B�B�ʶ��ơB��o�B����B���X��B��s�å��B��Ŧ���~�C
5. �Ӱ��[���G���A����O�ǰI�ܡB�~�ǯf�H�����T��Ϊ��F�ӭ������״I���[�A�|�ϵ�Ŧ�f�w�L�k��
�Q�ƪn�餺�h�l���[�A�N�[���f���C
6. �@������ɡA�ҷdzƪ����G���A�Hī�G�̾A�X��Ŧ�w�̭��ΡA�Ӧ�ʡB���l�����F���~�A���椤�A�H
���������A�X��Ŧ�f�H���ΡA�p�G�W�ʡB�̥ʡB���ʡB�V�ʵ��C
7. �������A�����n����[���ت��O�]�������ǥ\��I�ܱw�̡A����[�{�H�ä��`���A���b�ǰI�ܥ����A
�[����Ħa�ƥX��~�A��n�b�餺�|�y������[�A���y���߫ߤ���B�߰I�ܡB�I�l�x���B�ƦܦM�`
�ͩR�C
8. �����W�n�קK��J�L�h���[���l�A���H�U�X�I�i�ѰѦҡG
A.�]���C��M���G���t���������t�[�q�A�ҥH�������̦n���S�L�A�i�աA�H��ֹ[���t�q�A�ӵ����
���[�t�q���A�y�֭��ΡF�ӨC����G����q���y�W�L�b��C
B.���Y���������G�p����B�״��B������B�Ѵ����C
C.�֦Y�ͭ��G�p�͵�F�ԡB�F��̡B�b���������C
D.�֦Y���꽭�G���G�p������G�B���a�����B���尮�B����ۣ���C
E.�֦Y�F�ަ̡B�W�̡B�����B���Y���t�[���������C
F.�֦Y���[���G�G�p �����B�h�s�B�U�l�B�a�������C
G.���Y�����ġB�C����B����B���Y���~�B�B�ʶ��Ƶ��C
H.���ΧC�u�Q�B���Q��o�]�t�[�q���^�G�o�O�]���C�Ǥ����Q��o�O�ι[�Ө��N�u�A�ӹ[���t�q�L��
�A�|�ϱo��Ŧ�f�w���q�ѽ襢�աA��ӤH�|�ܤ��ΪA�A�������«媺�L�O�P�C
9. �t�~�A�C�J�ժ��������U���Ŧ�f���ﵽ�A�]����Ŧ�f�H�̦n����C�ѳJ�ս誺����q�H�F�쨬����
�q���n�D�A�]���A�J�ս�t�q�C�S�ണ�Ѩ������q�������A�N�����i�i���������A�o�Ǧ��C�J�վ���
���~�p�G�V���B�D���B���֡B�����B����B�訦�̡B�¯��B�ɦ̯��B�ӥկ��B�������F�U�������p�G
��}�B�B�}�B���G�}�B���}�B���e�F�o�������F���o�B���X�Y�B���D���~�A�U�تo�~���i�H�C
10. �b�~�Ǫ��w�̷����A�j����20~25%�O�]�}���f�Ӥް_��Ŧ�I�ܡA�ҥH�}���f����������]�O�۷����n
���C�ӿ}���f�w���������u�u�C�o�B�C�Q�B�C�}�B���ֺ��v���i�խ�h�A�DzΪ��ΡB���i�դ覡���Q
��}����A�]����}������O�i�H��w��Ŧ�I�ܵo�ͪ��A��ij�h�ĥΤ��N�B�]�B�N�B���B�D�յ��覡
�Ӳi�աC
11. ���~�A�@���H�ߺD�������Q���ը����C��8~10���J�A�����ڭ̨���C�ѥu��4~5���J�A�ҥH�٬O�Y
���H���@�I����n�F�B�p�G�X�֦����������~�DZw�̡A�Q��������u�i���C��3~5���J�A�Ӧ��ƭȡA�N��ڭ̤��e�Ұ������Q�q�����絲�G�O�@�˪��C
12. ���A�n�ﵽ�f���A�̰��٬O�u���n�q�����ߺD�ۤ�A�������~�A�A�ת��B�ʹ鶴�鰷�d�譱�]�O�������U���C
�@
�@
�@
�@
�@
�@
�@