自李叔同的《晚晴集》中：世界是个回音谷，念念不忘必有回响。日有所思，夜有所梦是真的吗？这确实有依据可查。
做梦，指人在入睡后，大脑皮层并未完全被抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类一种正常生理现象。当身体处于睡眠时，并不是所有的器官都会处于睡眠状态，部分器官处于觉醒状态，比如：眼动、脑电波等。白天经历过的事情，会保留在你的潜意识里，并且会在梦里再次出现。
日有所思 夜有所梦：
巴甫洛夫曾说：做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋。这里的陈旧痕迹就是日有所思。人们美梦中出现的关于未来愿望和想象，或是压力和担忧，都可能出现在你的梦中。白天对一些事物敏感或过度思考，比如:经常思念已故亲人，在人入睡后便容易梦到，如果一个人喜欢另一个人，在梦中也会经常出现。
古代对梦境的解释：
从古至今关于梦境的说法，可追述到上下五千年的历史中。从古代思想家和医学家的言论中得知，感知、记忆、思虑、情感、性格等都会对梦境产生影响。东汉时期的王符就认为："人有所思，即梦其到;有忧，即梦其事。"可见对睡眠的深层解释。忧虑的精神状态也会在梦中出现，其实只是一种自我恐慌的心理暗示。梦境所致原因种种，还有情感致梦，同样来自东汉王符所说"性情之梦"，《列子》中提到"喜梦""惧梦""噩梦"均属于情感启梦。最后是性格致梦的说法，来源于"好仁者，多梦松柏桃李，好义者多梦刀兵金铁，好礼者多梦簋篮笾豆，好智者多梦江湖川泽，好信者多梦山岳原野"。这段话很好的诠释了梦境除了依赖经验外，对人的性格也有潜在影响。
做梦并不都是彩色的
在现代，有个有趣的研究显示，从1915年到1950年的时候，大多数人做的梦都是黑白色的。但是到了1960年的时候，只有4.4%的25岁以下的人的梦是黑白色的。这种想象研究表明也许跟影像技术发展有关，从小看黑白电视长大的人，做的梦通常都是黑白的。而其他人做的梦通常都是彩色的。
潜意识与梦境有关：
"梦的解析"作为人类影响最大的心理学经典，弗洛伊德在通过潜意识对梦境做了最好的名词解释。心理过程主要是潜意识的，意识的心理过程仅仅是整个心灵的分离的部分和动作。这里的潜意识更多的是指一种内心的愿望冲动。它犹如看不见的，摸不着的诅咒，控制和操纵着人的思想和行动，梦境中的所有冲突行为，都是潜意识的外在表现。
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有一本心理学的书这样说：
俗话说：“日有所思，夜有所梦。”刺激是梦的重要原因，心理学家指出，梦是对刺激干扰的反应。弗洛伊德指出梦的刺激有四种：一是外部感觉刺激；二是内部（主观的）感觉刺激；三是内部（机体的）身体刺激；四是纯粹精神来源的刺激。但是，梦境形成的因素是极为复杂的，是由多种因素造成的。
1.躯体的外在刺激
外部刺激可以构成梦的材料来源，引人入梦。大家可能都会有这样的经历：睡眠时头部、胸部衣被过重或手放在胸口，则可能在梦中会感到呼吸困难，易发生梦魇；若红光照射在睡眠者的脸上，则会梦到电闪雷鸣、森林失火等。弗洛伊德认为外界的事物，只要能够“目见”，就有可能引起做梦。但是，这并非是唯一的，而在身体以外的多种刺激，都有可能进入梦境。在外界的刺激中，声音是躯体外在刺激引起做梦的重要原因之一，声音刺激进入梦境的现象。
有不少这样的梦例：有人在梦中梦见了吹号声，急忙穿衣起床，却原来是闹钟在响。有个人住在一栋建筑对面，有一天夜里，有辆救护车响着警铃呼啸而过，在这个时候，他的梦在那一瞬间转了个方向，把他听到的警铃声也编入了梦中的情节：他有个亲属正在生病，于是他便梦见自己正在家里等着救护车的到来。
2.身体的内部刺激
身体内部的刺激被编入梦境。许多人都有过膀胱过度充盈后梦中到处找厕所的经历，特别是儿童，梦中常常着急解小便，又没有合适的地方，好不容易找到一个地方解完小便，醒后才知道自己尿床了。有的儿童在做过多次这样的梦后，在睡眠中都能知道不能在梦中解小便。曾经有的儿童在梦中解小便，当他了解了这一点以后，突然想到这是遗尿，会从梦中惊醒。有人在梦中总也找不到厕所，于是会从想排小便的梦中醒来，但有人却懒得起来，再次入睡后，寻找厕所的梦会继续。
3.过去记忆的重现
在我们的梦中，常会出现过去的事情、地方，尤其是儿时的好多事情，对于这些过去的事，有的我们可以回忆起，或者听人说起过，有的却确实回忆不起而认为根本就没有发生过，因此，常常会感到很奇怪。事实上，这些往事是确实的，它们只是被隐藏在了我们记忆中的某个角落，并且常常再现，只不过因为我们的疏忽不留意或因无对证、难以证实，才觉得这些梦莫名其妙。其实这些获得性行为的保存和再现，就是记忆，梦中有些事物、情节是隐藏在我们记忆深处的往事，只是我们已经遗忘了。但是这些被我们遗忘的材料却成了梦的来源之一。
4.白天心理活动的继续
“日有所思，夜有所梦。”梦境反映了白天生活的内容，不少人都可能经历过类似的事。如临近考试的学生，常梦见自己在考场上遍找钢笔而不得，或对发下来的考卷一筹莫展，因为自己连考题都看不懂，在焦急中醒来仍心有余悸。有人因头天晚上熬夜，早上就贪睡不想起床，但一想到还要上班，于是在闹钟响之后会梦见自己起床梳洗，准备上班，这样在心理上有了交代，于是就继续睡下去。
5.潜意识的反应
弗洛伊德认为：梦既不是什么“神谕”，也不是毫无意义的精神废料，而是被压抑在心灵深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现。为什么这样说呢？因为那些被压抑在潜意识领域中的愿望、情绪并不是静止不动的，总是要想方设法寻找表现的机会。人在睡眠中，有意识的活动减弱了，对潜意识的压抑也就减弱了，于是潜意识的愿望就会乘机出来，表现为梦境中的种种活动，所以弗洛伊德说：“梦是愿望的满足。”俗话说“猫梦鱼虾，鸡梦谷”就是这种梦的典型代表。但在我们人类，儿童的这种梦比较直观，而到成人的阶段，则显得就极为复杂，常常是变形并且有显意与隐意之分，而我们只有充分地了解梦的真正意义，才能知道满足了什么样的愿望。有一位学者，近期总是梦到反复打人甚至杀人的梦境，他百思不得其解。其实他这个梦的愿望是显而易见的：原来，在他做梦的前一段时间，他爱人因一次医疗事故死亡，爱人的家人认为与他有关，多次寻衅闹事并且揍了他，而这位学者生性懦弱胆小又无力反抗，只能听之任之。但在梦中，他却奋起反抗而打了或杀了别人，这正满足了他反抗的愿望。
科学依据主要就是实验和调查依据了，比如搜集很多人的梦境报告之类的，统计结果的确说明梦和白天的一些牵挂啊、纠结的事有一些关系，但还有大量的梦是没有直接关系的。
人们往往愿意相信弗洛伊德的精神分析理论，不愿意相信梦是随机神经活动造成的体验。但精神分析确实没有得到实验和统计结果的印证。我就倾向于更生理学的方式而不是在观念的层面解释梦。
总的来说科学对梦了解得不多，现在主要是通过脑电波、醒了问做梦的人这些很基本的方式来探索梦的问题。什么时候做梦是弄清楚了（快速眼动期），怎么做梦应该是还没有搞明白的。
关于梦呢
现在有很多理论
精神分析的主要就是说梦跟潜意识有关，潜意识中许多潜在的愿望观念，不符合现实中所谓的道德伦理，不被现实接受。于是在清醒状态被压制只存在在潜意识中，在梦中，意识警惕性放松，于是表现出来。从这个角度来说，日有所思夜有所梦应该跟潜意识没什么关系，因为你并没有“思”，潜意识的东西你是觉察不到的
生理学派来说就更不搭边了，说梦是对脑随机神经活动的体验，也就是睡眠时，特别是REM睡眠会做梦，脑神经就会开始活动，活动不是规律活动而是胡乱活动，于是大脑试图整合这些信息到梦中，就出现混乱的奇异梦境。
个人认为日有所思夜有所梦是符合认知观点的，也就是在梦中对白天知觉到的各种经验进行编码，整合。是符合白天想了，晚上就会出现再加工这个过程的。
个人浅见而已