电子烟和香烟一样吗？

电子烟有害吗?这是很多从香烟转到电子烟的消费者非常关心的问题。网上并没有人给出什么权威解释，现在就拿电子烟和传统香烟做一个对比，看看电子烟到底有什么危害。

一、电子烟是什么

首先要说明的是，真烟和电子烟，压根就是两种东西，这个概念大多数人事不知道的。以烟雾来说，一个是燃烧后产生的固体颗粒，而一个是液体高温雾化后产生的雾气，前者是熏腊肉，后者是喝油，纯粹是两个概念。还有一个大家容易误解的事实是，电子烟并不是戒烟产品，最多只能算是戒烟辅助工具，仅仅只是烟的替代品。它的原理是用尼古丁解决身体上的瘾，用模拟的烟雾及仿真烟的口感解决心理上的瘾，以达到真烟的效果。

还有一种情况是，到最后真烟是确实戒除了，电子烟却上瘾了，这种情况其实非常的普遍，我所在的电子烟发烧友群的朋友，就基本都是属于这个情况。刚开始抽，可能绝大多数的朋友会感觉没有真烟来得好抽，是因为烟油里面本身不含有焦油，在味道上跟真烟还是有一定程度的差别的。

二、为什么选择电子烟

电子烟相对于真烟的区别，大致有以下几点：

1、电子烟不含焦油，一氧化碳等几乎所有香烟有的有害物质，它仅仅含尼古丁，而尼古丁本身并没有多大危害，它只是让人上瘾的一种东西。当然你不能摄入太过量，你一天抽上8包真烟，一样会尼古丁中毒，当然中毒之前可能会因为其他成分的帮助下直接升天。

2、电子烟几乎不产生二手烟，会产生的都是比较少量，而且不会让人感觉难闻的雾气，对周围的人的影响和真烟的二手烟相比，几乎可以忽略不计。

3、电子烟可以人为的控制尼古丁的含量，可以在使用中逐渐减低尼古丁的含量，配合自己的意志，最终可能会达到戒烟的效果。

为什么选择电子烟?国内烟民们这样说

黄先生曾经抽过电子香烟，对电子香烟的认识是“没有普通烟好抽”，刚开始抽烟时感觉有点不习惯，抽一段时间后，对普通烟的吸食量感觉少了很多，但是还是觉得“没法过足烟瘾”。

为什么选择电子烟?国外烟民们这样说

几位前烟民说，在使用电子香烟几天后，他们就戒掉了普通香烟。“我的呼吸畅快了，睡眠也好了。”42岁的格雷格·海斯特说。他在亚特兰大从事信息系统工作，烟龄超过20年。前文提到的电子香烟销售商巴斯科塞洛斯女士，从14岁开始吸烟，一度每天抽两包。她尝试过用尼古丁贴片和其他一些东西来帮助戒烟，但都没有成功。直到2009年初，她开始购买电子香烟，并且一直使用到现在。

为什么选择电子烟?生产企业这样说

曾是一名电脑顾问，她说：“电子香烟改变了我的生活，我非常想把它介绍给更多的人。”她去年开始创办“非烟”公司，并已销售了150万支电子香烟。公司的网站上没有高喊健康口号，仅仅把电子香烟描述为“奇妙的烟草替代品”。电子烟能帮助抽烟上瘾者轻松戒烟。烟碱是导致烟瘾的主要成分，他能让人产生欣快感并因此对其产生依赖感;通过有步骤地使用烟碱浓度逐渐降低的烟弹，能让吸烟者在保持一种抽烟的状态下，不知不觉地就摆脱烟瘾，实现轻松戒烟的目的。

为什么选择电子烟?美国科研机构这样说

美国公共卫生医师协会烟草控制小组的乔尔·尼兹奇博士称，电子香烟可能是目前市场上最有希望的戒烟产品。他表示，该产品应该受到管制，以确保生产标准。一些科学家也认为，电子香烟避免了烟草燃烧的过程，所以危害可能比普通香烟小得多，因为癌症和因吸烟导致的疾病，主要由烟草燃烧过程中产生的毒素造成的。

三、电子烟的危害

电子香烟加热成水蒸汽，包含液体尼古丁。所以，当谈到肺癌，电子香烟是肯定比传统香烟要安全得多。但是，电子烟通过加热的液体尼古丁。在这句话的关键词是尼古丁。尼古丁对你的身体是有害的，无论你如何使用它。据研究人员，尼古丁收缩血管，增加血压，而却还会对心脏造成压力。因为，在本质上，电子香烟有害健康，因为它们可以导致心脏病发作和中风。电子烟与常规烟的区别，前者可能会导致癌症和心脏疾病，而后者可以导致心脏疾病。还要注意的心脏疾病的风险可以通过采取预防措施，如运动，吃低脂肪食品，只是好好照顾自己。总而言之，电子香烟有害健康，或者至少它们可以。但总体而言，它们比普通香烟的有害少了很多。

如果要和传统香烟比危害，更多的应该谈它的制造原料、烟油等配套产品的危害，尤其是劣质电子烟的危害。

1、首先是一些不法商家为达到更好的效果，电子烟液部分可能会不良商家被违反添加有害物质，比如二甘醇代替丙二醇、亚硝胺、塑化剂、重金属等，这会对人体造成很大的伤害。根据个人喜好，烟油还加入巧克力、薄荷等味道的香料，香料的质量直接决定了烟油的危害大小。

2、其次有一些电子烟使用的电池质量差劲，此类锂电池没有经过强制化安全和质量认证，在电子烟狭小的体积内放入此类锂电池，犹如将一颗定时炸弹放入嘴里，美国上半年发生的电子烟在烟民口中爆炸事故，即为此类锂电池惹的祸。

3、还有就是一些商家在电子烟里面添加了过量尼古丁，轻者导致使用者头晕、恶心、呕吐，重者可能导致中毒。

4、另外就是市场上面很多电子烟称“7天成功戒烟，不成功就退款”等，片面夸大电子烟的戒烟辅助作用，把电子烟吹嘘为抽完就能戒掉的神奇戒烟效果，导致很多烟民带着过高的心理期待值和错误的认识去购买，使用后发现根本就不是宣传中说的那么神奇，于是极度失望，并对产品产生了极大的误解，再次点燃手上的纸烟，重新回到有害香烟的怀抱，大大降低了戒烟的积极性和信心。

5、电子烟市场存在假冒伪劣、事故多发：国内外曾发生多起电子烟产品的假冒伪劣问题，因质量问题引起的严重事故，更是引起了各国媒体对电子烟产品问题的关注和批评。

四、预防措施

明白了原理，预防措施就很明确了。要尽量选择正当厂家生产的电子烟，尤其要选择正当厂家生产的烟油。烟油一般标注了尼古丁含量，要选择尼古丁含量低烟油，不要图爽而选择尼古丁含量高的烟油。不要贪图便宜，远离假冒伪劣。

所以建议各位亲们选择正规牌子的电子烟 !

“吸烟有害健康”——这是一句令大众烂熟于心的口号，但是烟民们每每看到后，却并不会放在心上。毕竟香烟给人带来的诱惑力实在是太大，再加上人的成瘾性，导致戒烟难以实现。许多烟民在戒烟途中听说过一种替代香烟的产品——电子烟。

最初，电子烟在宣传时称可以戒烟瘾，不过事实表明，商家的宣传大都是虚假的，虽然吸电子烟可以阻止烟民抽香烟，却让他们染上了吸电子烟的烟瘾。电子烟和香烟对人体的作用一样吗？谁的危害更大呢？

我们都知道，普通香烟中含有最重要的物质是尼古丁，它是烟瘾的罪魁祸首。尽管现有研究并未证实，长期摄入尼古丁必定致癌，但是它仍旧属于高毒类物质。一支香烟所含的尼古丁就可以杀死一只小白鼠，由于尼古丁对动物也具有毒性，所以常常被用于制备杀虫剂。因此，烟民们大可以联想一下，其实当吞云吐雾之时，就相当于在缓慢地吸食杀虫剂，这样来看，吸烟这种活动顿时就不太美妙了。

尼古丁除了会使人产生瘾性外，还会导致哪些作用呢？尼古丁会使心跳速率增高，升高血压。短期内，或许并不能看出尼古丁的危害。但是长期吸食的话，可能会产生心脑血管问题。有可能在遇到另外的因素时发病（比如长期熬夜、情绪波动较大或者剧烈运动），这就相当于在体内埋了一颗定时炸弹。

不过，香烟中真正对人体危害较大的物质还不是尼古丁，香烟燃烧时产生的有毒物质最起码多达2000余种，其中燃烧后产生的烟焦油以及一氧化碳被认为是毒性最强的物质，烟焦油由多种致癌物组成，而一氧化碳可降低血液中的运氧能力，与尼古丁一样也可以诱发心血管疾病。

那么，电子烟是否含有这些物质呢？它也含有尼古丁，但是其烟雾中不含有致癌的烟焦油和一氧化碳。既然尼古丁是使人上瘾的物质，就证明电子烟不会阻断人的烟瘾。如果有电子烟广告声称电子烟可以戒烟，多半为虚假广告，或者就是真的不含尼古丁（又称为电子雾化器），但是与此同时，使用电子雾化器并不可以缓解烟瘾，最多只能给烟民吸烟的错觉，实则与普通的戒烟方法没有什么区别。

综合上述关于尼古丁、烟焦油及一氧化碳对人体的影响，可以得知电子烟确实比普通的香烟危害小一些，不过也并不是完全没有危害。比如部分电子烟中所含的尼古丁可能比传统香烟更多，因为电子烟不含香烟的一些化学物，所以机体对其敏感度也不会很高。为了让电子烟的烟雾更符合烟民的需求（也就是抽起来更使人愉悦），就会提升尼古丁的含量，增加机体的兴奋度。如果长期吸食尼古丁含量更高的电子烟，烟瘾只会越来越高，最终还是会影响机体健康。

另外，除了尼古丁以外，电子烟的烟雾还多了其它的物质，比如丙二醇、醛类、香精、重金属等，这类物质同样也会对人的健康产生威胁，虽然不至于像烟焦油和一氧化碳一样致命，但是长时间接触的话还是有患慢性病的风险。

比如丙二醇这一物质，其实它本来是一种合法的添加剂。比如最近发生的某牛奶品牌丙二醇含量超标事件中，丙二醇是可以加入调味奶制品中的，不过却非法添加到纯牛奶中。它在食品、化妆品等的生产中用途广泛。短期摄入标准量的丙二醇，并不会对人体产生损害，毕竟它的毒性甚至不及酒精的三分之一。但是如果长期摄入，可能会对肾脏及神经系统产生损伤，造成乳酸过量堆积。

丙二醇之所以会在电子烟中，是因为尼古丁、香精需要丙二醇溶解过后能被人体吸食。雾化的丙二醇在长期刺激气道下，可对呼吸系统产生危害。值得注意的是，虽然电子烟看上去没有烟雾，不产生二手烟，但其实这些烟雾颗粒是肉眼无法看到的。也就是说，烟民在吸电子烟的时候，旁边的人也会受到烟雾颗粒的影响。

因此，虽然电子烟没有传统烟草的危害性强，但是不代表无毒。想要完全维持身体健康，戒烟仍旧是最佳选择。那么如何戒烟呢？人们首选的方法肯定是在家里凭毅力戒烟，比如逐渐减少吸烟的频率、数量，用各种食物代替香烟，用各种健康的活动来代替吸烟。这种方法适用于烟瘾不太大、吸烟时间较短、毅力比较强的人群。

不过许多烟民无法自主戒烟，或者在戒烟后又频繁复发，遇到这种情况，更好的办法是到医院进行药物戒烟，医生会开处方药，而自己也可以购买非处方药，比如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等。

这些药物戒断烟瘾的原理有两种，一是使用与尼古丁作用类似的药物替代品，二是以毒性较低的方式提供尼古丁，通过逐渐减少用量的方式来戒烟瘾。如果使用处方药，一定要遵医嘱；非处方药最好也在药师的指导下购买。无论是自主戒烟还是通过药物戒烟，对已经成功戒烟的人来说，最重要的是一定不能复吸，否则就会前功尽弃。

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