1分钟彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数(即身体质量指数)、基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率,看看自己是否需要减肥了。 身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。 • 与好友分享:http://www.boohee.com/assessment/batchcalc复制链接
向减重达人们学习啦~-57 斤 -21 斤 -28 斤 » 查看更多达人 BMI身體質量指數(Body Mass Index)利用此數值衡量肥胖程度。 BMI體重標準約為18.5-24,BMI標準年齡男女差別不大,每人的理想體重根據個人身高體重呈現等比,並不是越瘦越好! 話不多說,查查看自己的BMI是多少吧! ➡您的BMI值符合標準嗎? BMI值<18.5:體重過輕 18.5 ≦ BMI值<24:體重標準 24 ≦ BMI值<27:體重過重 27 ≦ BMI值<30:輕度肥胖 30 ≦ BMI值<35:中度肥胖 BMI 值≧ 35:重度肥胖 ➡ BMI超標先別慌「易瘦體質」養成清單
關於BMI的各種Q&A:Q:BMI超標或未達標會發生什麼事? A: BMI超標會發生的事 研究顯示,BMI計算體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。 BMI未達標會發生的事 而BMI計算過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 Q:BMI男女會有差異嗎? A:BMI主要以身高、體重的數值計算,因此男女計算方式無差別,因此BMI數值並無差異。 男女肥胖差異可以同步參照「理想腰圍」數值, 男性成年腰圍需小於 90 公分, Q:BMI年齡有影響嗎? A:BMI身體質量指數(Body Mass Index)是專為18歲以上的成年男女為計算指標,非成年以16歲為例,男性BMI正常值落在17.4-23.3,女性BMI正常值落在17.1-22.7,未成年男女依照年齡會有些許差異。 Q:BMI可以計算體脂肪嗎? A:體脂肪大多以體脂計或是到專門的體育館、醫療院所測量較為準確。 擁有BMI值後也可以利用 體脂率 = 1.2 x
BMI 值+ 0.23 x 年齡 - 5.4 -10.8 x 性別(男性= 1,女性= 0)公式計算出體脂率。
结果
注意
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参考
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