雞皮 皮膚

“鸡皮肤”学名毛周角化症，有一定遗传性，最常出现的部位是上臂外侧、大腿伸侧、面颈部、臀部，甚至整个背部。它的形成多是由于毛孔处的角质过度生长且不能正常脱落，从而形成角栓，导致毛孔堵塞。“鸡皮肤”既不会让人产生痛痒感，也不会发生病变，只是严重时会使毛孔呈暗红色，皮肤更易干燥;一般到30~40岁后会逐渐减轻，但不会完全消失。然而，对于爱美人士而言，鸡皮肤却是“大敌”。杨淑霞表示，这类人群可通过涂抹维A酸乳膏等角质剥脱剂或角质松解剂缓解症状，但停药后会恢复原状，不能根治。大部分的“鸡皮肤”不会发展成毛囊炎，但若用手抠挤或挠破后，没有及时消毒处理，就易造成感染，诱发毛囊炎。

杨淑霞补充道，痤疮的早期阶段粉刺，也是由毛孔堵塞造成的，当其生长数量较多而密集时，常被误以为是毛周角化症。与毛周角化不同，粉刺中的微生物过量繁殖会引起毛囊炎症，导致以毛囊口为中心发生小范围红肿，更可能出现脓疱和痛痒感。这类患者可以通过早期涂抹抗感染的外用药，如夫西地酸乳膏等，避免炎症发生。▲

毛囊角化症（Keratosis pilaris，KP），又称毛周角化症、毛发角化病、毛孔角化症，俗称“鸡皮病”[1]，是一种慢性、常见、常染色体显性遗传的毛囊角化性皮肤病，特征为出现可能发痒的“鸡皮样”小隆起（顶部尖锐的毛囊性丘疹），并伴有不同程度的发红或炎症[2]。多发生在四肢伸侧，也可发生于除掌跖部以外的全身各部位皮肤。

毛周角化症常被误以为是痤疮或是皮肤卫生清洗不干净。该病在幼儿期病例较少或病症不明显，但青春期阶段呈高发态势，后随着年龄增长而逐渐减轻直至消失。特点是症状冬季严重，夏季减缓。

临床上，约40%至80%的青少年均会出现不同程度的毛囊角化问题，大部分更在10岁或之前便已出现症状。

「醫師，我的手臂上一顆顆像雞皮疙瘩的凸起物，為什麼一到冬天就特別明顯？」趙昭明皮膚科診所醫師趙昭明表示，每當冬天天氣較乾燥時，臨床上就會出現這類的個案，這一顆顆的小小的凸起物其實是「毛孔角化症」，但大多數毛孔角化症患者都沒有症狀，因此許多人可能不知道自己有這類問題。

「毛孔角化症」跟雞皮疙瘩的觸感有點類似，但毛孔會輕微發紅，嚴重則可能呈現褐色、黑色，通常長在手臂外側、大腿外側或是臉頰兩側；此外，毛孔角化症在冬天，顆粒狀物會較明顯，夏天症狀則會改善。

「目前認為這是跟遺傳有關，本身是過敏體質的人更容易出現，」趙昭明解釋，毛孔角化症好發於青春期，高達50％的青少年會有這種困擾，而隨著年紀增長，有些人會逐漸好轉，通常35歲以上的成年人，只剩20％的人會有此症狀。

遠離「黑雞皮」，掌握保養5訣竅

台北林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，毛孔角化症患者皮膚會出現一顆顆的凸起物，主要是因為角質不正常增生，造成毛孔堵塞導致，若沒有發炎的症狀，一般並不需要治療，只要掌握5招保養訣竅即可。

訣竅1／適度擦保濕乳液

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冬天乾燥的天氣會影響使肌膚的保濕度，肌膚若過度乾燥容易使毛孔角化症惡化，因此冬天適度擦保濕乳液，可以維持表皮內的水分，當皮膚的濕度足夠，可以較為滑嫩、細緻。

（圖說：患有毛孔角化症的民眾，建議冬天適度擦點保濕乳液，有助於維持表皮內的水分，避免皮膚過度乾燥。）

訣竅2／不用過燙熱水洗澡、泡澡

使用高溫的熱水洗澡或長時間泡澡，容易洗去肌膚表面的油脂；若洗澡洗到皮膚變皺，皮膚會變得比較乾燥。醫師建議，最好以溫水沐浴，且不要泡太久，有助於保護肌膚。

訣竅3／不用肥皂洗澡

許多人認為用肥皂洗澡比較天然，但趙昭明指出，使用肥皂洗澡較容易洗掉皮膚表面的油脂，建議毛孔角化症患者最好使用有保濕效果的沐浴乳，有助於維持肌膚的保濕度。

訣竅4／不要過度使用去角質產品

有些患者會自行使用像是磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等去角質的沐浴用品，黃毓惠指出，適度的去角質對毛孔角化症有一定的幫助，但若過度的摩擦不只會使皮膚受傷，還會使角質層變得更厚，「去角質頻率建議一個月最多一至兩次較適當。」

訣竅5／不要用力摳抓

毛孔角化除了不美觀外，並不會造成不便，但若時常用手摳抓患處，容易引發毛囊炎，一旦發炎狀況嚴重，痊癒後恐會形成疤痕及黑色素沈澱，屆時要治療或改善就更加不易。 

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治療藥物有助改善，但無法完全根治

若皮膚上這一顆顆凸起物讓你感到困擾的民眾，趙昭明表示，對付毛孔角化症，可以使用A酸、水楊酸、果酸等酸類的藥物，加速表皮細胞代謝。但這類治療其實「治標不治本」，由於先天的基因無法改變，新生的角質仍會有毛孔角化的現象，無法完全根治。

随着天气变热，小仙女们开始脱去厚厚的衣服，满街都是玉臂美腿。但有一部分小姐姐却开心不起来，因为皮肤长满“鸡皮”。每到夏季，对这部分小伙伴都是一种煎熬。“鸡皮肤”产生的原因是什么呢？有没有治愈的方法？或者有没有改善的方法呢？甄垚今天就聊聊这个话题。

“鸡皮肤”是什么

在解释“鸡皮肤”前，我们先看几张照片，让大家对鸡皮肤有个感性的认识。图片可能会引起不适，请见谅。

● 图一：

上面5款身体乳，核心成分是羟基乙酸、水杨酸等成分，有温和去角质的效果，也可以美白滋润肌肤，只是有少部分皮肤可能会不耐受。今天时间不够了，来不及每款产品详细解读，先列出来，感兴趣的小伙伴自己可以查查。

● 润肤

去角质，只是减轻“鸡皮肤”已有的症状，更重要的是做好皮肤保湿、滋润工作。鸡皮肤通常比较干燥、缺水，使用一些滋润度比较高的身体乳，效果会比较好。

只要做好保湿、润肤步骤，可以大大缓解角质角化速度，减少“鸡皮”症状。很多小伙伴，坚持每天使用身体乳，经过多年坚持后，“鸡皮”症状大大缓解，已经和正常皮肤差别不大。每天滋润肌肤，是“鸡皮肤”最重要的日常护理方法。

每个人的皮肤状况不同，适合自己的身体乳差别也很大。市场上身体乳很多，消费者可以根据自己的皮肤状况选择。时间不够了，这里就不再单独分析身体乳啦。

综上，“鸡皮肤”虽然是遗传造成的，不能彻底根治，但做好日常护理，可以明显缓解症状。和“鸡皮肤”的斗争，是一个长期的过程，小伙伴们要有心理准备。现在天气开始变热，一直犹豫要不要做几期身体乳的分析文章，感兴趣的小伙伴可以留言。如果大家赞成，就选择一些身体乳详细分析一下。 如果觉得文章有帮助，请点赞，谢谢！

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（此文首发甄垚微信公众号：Lsnd168）

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　　但“鸡皮肤”却顽固得多，因为毛囊周围的角质增厚，毛囊被过厚的角质堵塞了，引起的一种慢性毛囊角化性皮肤病。它受遗传和基因影响，是一个显性遗传性皮肤病，常出现在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊。“鸡皮肤”除了偶尔会在干燥时有瘙痒及影响美观之外，对生活几乎没有任何影响。

　　毛周角化症的发病率非常高，据统计约50%，尤其在青春期男女青年中十分常见，发病率可高达70%。而且大多数人会在40岁的时候消退。

　　“鸡皮肤”该如何缓解？

　　遗憾的是，“鸡皮肤”并不能根治。但随着年龄的增长症状会减轻，也有一些方法可以减轻症状。

　　不要抠、挠

　　很多人以为“鸡皮肤”是皮肤长的粉刺和发炎的痘痘，想要用手挤掉，其实这样反而会造成红色斑点，加重症状，甚至有继发感染。

　　不建议频繁洗热水澡，特别是在冬天，反而使得皮肤更加干燥，症状加重。

　　选择温和的清洁剂

　　对于有“鸡皮肤”的患者，不建议使用香皂、含皂基等碱性过强的清洗剂来清洗身体；也不建议使用浴盐等去角质的产品，以免反复刺激皮肤使得角质更为增厚。

　　保湿

　　想要改善毛周角化，做好保湿尤其重要。可以局部擦保湿乳液来滋润皮肤，也可以在室内使用加湿器来改善空气湿度。这些都需要长期坚持使用，才能起到一定的效果。

　　外用药物

　　如果护肤措施不起作用，可以在医生的指导下用药物来进行改善，例如含有乙醇酸、乳酸和水杨酸等来刷酸，这有助于溶解死亡的皮肤细胞，使得皮肤更为光滑。但如果使用高浓度的果酸，可能会引起局部皮肤的灼伤和刺痛，使用时要注意不要频繁使用，需要在医生的指导下使用，通常治疗2-3次就能得到明显改善。