傑哈巴特勒身兼《天劫倒數》的製片 被迫「宣布放棄神力」的傑哈巴特勒乾脆在電影中自爆實際體重來製造笑點。傑哈巴特勒發下豪語說:「對,我是胖了一點點,從84上升到了92公斤,但這是為了電影必要的犧牲,下次我的身材肯定會讓觀眾驚豔的!」 《天劫倒數》裡的場面令人聯想到《彗星撞地球》 《天劫倒數》預告,8月12日搶先美國上映ContentThis content can also be viewed on the site it originates from. 300壯士 傑瑞德巴特勒(Gerard Butler) 教你說蘇格蘭俚語|Vogue TaiwanContentThis content can also be viewed on the site it originates from. 繼續閱讀 《天劫倒數》8月上映,「災難片專業戶」 傑哈巴特勒父愛噴發By Daniel Ku 繼續閱讀 Gerard Butler傑哈巴特勒《極盜戰》增重扮演最狂警探,不擇手段緝拿銀行搶匪By Daniel Ku 繼續閱讀 傑米福克斯《超能計畫》想當「愛心俠」散佈愛,喬瑟夫高登李維開槍爆頭來真的!By Daniel Ku 繼續閱讀 《全面啟動》10周年紀念版,諾蘭親口感謝李奧納多精湛演技引發共鳴By Daniel Ku 好萊塢災難動作鉅片《天劫倒數》(GREENLAND)首日上映就以全台票房突破 400 萬成績拿下冠軍,以貼近真實人性考驗的末日故事為主軸、末日動作場面震撼觀眾外,擔任男主角傑哈巴特勒(Gerard Butler)為戲增胖 8 公斤,超敬業的精神,更是讓人不禁想起他當年超狂的八塊肌肌啊! 別再忽視身邊的肥宅:South Club 李東根炸出「爆肥黑歷史」~網驚:我錯過了什麼⋯ source:CatchPlayMovies@youtube adorocinemaallocinegreenland50 歲蘇格蘭男演員傑瑞德巴特勒(Gerard Butler),出道至今可是演出許多經典影視作品,像是《歌劇魅影》、《P.S. 我愛你》和《衝破極限》等等,而最著名的代表作就是《300 壯士:斯巴達的逆襲》,只要有看過該部電影的影迷們,一定被他狂野又爆炸的八塊肌肉難以忘懷,據說當年他同樣為了戲劇演出,而拼命操練肌肉,以下熊編搜出了他的操肌菜單,一起來看看他是如何塑造狂野肌肉吧! 別再忽視超商店員:《便利店新星》化身蠢萌暖男「池昌旭」褪衣竟藏「大肌肌」~怎麼練告訴你! 1 千萬不能硬做:循序漸進鍛鍊法~
以往我們都認為要快速達成嚮往身材,就是要拼命不斷做運動,但事實上這樣可是會讓肌肉受傷,達到反效果,傑瑞德巴特勒的鍛鍊方法則是採取循序漸進法,例如今天進行 100 下,隨著肌肉漸漸習慣後,再繼續增加鍛鍊次數,這樣的鍛鍊方法,不僅可以讓體態效果顯著不停滯,一步一步進行,還能使運動之路持久喔! source:gerardbutler@instagram 可延伸閱讀:韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人 2 不要狂做同樣運動:增添新動作!
除了運動次數要一步一步增加以外,運動類型也要經常更換,而傑瑞德巴特勒更新運動方法則是從姿勢進行變化,例如今天進行躺舉啞鈴,隔天就可以增加難度將雙腳抬起,養成更新運動的好習慣,使運動充滿新鮮感,還能讓鍛鍊的部位逐漸增加,效果也會變更顯著! source:gerardbutler@instagram 大力士開拍真人版:「雷神」克里斯漢斯沃、「超人」亨利卡維爾,誰的肌肉能扛起角色? 肌肉可以讓體態看起來更緊實,但凹凸的肌肉表層的光澤度,更是顯年輕的一大關鍵,熊編知道男生都不太喜歡塗塗抹抹,所以以下要來推薦 3 款具有保濕效果的沐浴產品,讓你在洗澡之餘,也能做好滋潤肌膚的功效!
沒有肥宅,只有懶男:不老男神 Rain 的「3 個月暴瘦 10 公斤」超狂健身菜單大揭密! 3 戒掉菸酒、速食:蔬菜雞肉走起!
了解完傑瑞德巴特勒的運動技巧後,飲食習慣也一大關鍵,據說他戒菸、酒以及速食,並將每天飲食換成蔬菜、雞肉,光是換成健康良好的飲食習慣,整個人體態線條結實效果又更快速! source:gerardbutler@instagram 看完上述傑瑞德巴特勒鍛鍊技巧後,是不是瞬間受益良多呢?趕緊將他的技巧學起來,不論你是男生女生都超適用!還想看更多美體保養資訊嗎?也可以看看:不要只看歐巴!本土大叔也超養眼~《天之驕女》黃少祺根本「肌肌製造機」~操肌秘訣大公開! |