子宮肌瘤開刀後保養

子宮肌瘤是婦女常見的腫瘤，經統計35歲以上的婦女，每4~5人就有一人曾患有子宮肌瘤，50歲以上則有一半曾患有子宮肌瘤，體質、家族遺傳或是飲食習慣都可能是子宮肌瘤生長的因素。而生長的位置與大小經醫師評估後可以靠手術移除，但移除後仍有機會復發，因此子宮肌瘤術後保養、注意事項、飲食宜忌特別重要。

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子宮肌瘤術後的注意事項
子宮肌瘤術後保養的飲食禁忌
子宮肌瘤術後保養這樣吃才能快速復原

子宮肌瘤術後保養的重點，除了好好照顧傷口，後續的健康飲食習慣也很重要，特別是營養素的攝取，同時也須特別注意飲食禁忌。

子宮肌瘤術後的注意事項

子宮肌瘤術後保養應注意以下事項較利於傷口恢復：

勿提重物：術後 6-8 週內勿提超過 5 公斤的重物，過度用力容易使傷口復原緩慢，並以束腹帶保護，降低震動引起傷口的疼痛。
避免劇烈運動：出院後二週內避免中高強度、上下樓梯，或使腹部受刺激、震動、出力…等運動，以免刺激傷口；應以輕度、緩和的運動為主。不要久坐，可以透過簡單的散步運動來促進血液循環並預防手術部位沾黏。
注意清潔：術後傷口要注重乾燥與清潔，不讓傷口造成二次感染；手術後3個月內採淋浴方式，減少泡澡讓傷口有感染的機會。
規律作息：在術後保持規律的作息非常重要，不熬夜、充足的睡眠，使身體的修復機制正常運作，以利於傷口復原。

子宮肌瘤術後保養的飲食禁忌

不當的飲食習慣會刺激子宮肌瘤的生長，想在術後儘快康復或減少復發的機會，在飲食上須避免以下幾種食物：

高熱量及高油脂：子宮肌瘤術後應減少食用高熱量及高油脂食物，例如：炸雞、甜點，高熱量及高油脂食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇會使荷爾蒙失調，易使得子宮與卵巢機能繁亂，可能導致子宮肌瘤復發。
刺激食物：少吃刺激的食物，像是香辣、酒、咖啡因…等
熱性、凝血性和含激素的食品：雌激素被認為會刺激子宮肌瘤增長，子宮肌瘤術後保養應避免過度攝取富含荷爾蒙的食物，例如：蜂王乳、紅棗、阿膠、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物。

(延伸閱讀：子宮肌瘤症狀與飲食禁忌，出現這五個症狀必須提高警覺！)

子宮肌瘤術後保養這樣吃才能快速復原

健康飲食加上規律作息才是子宮肌瘤術後保養的最高原則，飲食上應以高纖、高鈣、低脂為主，如：杏仁、核桃、糙米、燕麥、花椰菜、青椒、牛奶，以及紅蘿蔔、番茄、菠菜…等抗氧化食物，並補充優質蛋白質如瘦肉、魚肉，健康飲食可以穩定代謝機能。

另外，也建議在健康飲食與規律作息的同時，可以補充一些營養品，需要注意的術後進補成分以溫和為主，像是女性保養聖品—珍奇跡以溫和的漢方製成，選用紅薏仁、珍珠粉、黑糖等成分，含有鐵、鈣、多種胺基酸等營養素，補充女人不同時期與階段所需營養素，不管是生理期、孕期後、更年期，皆可飲用，原料製程經過多國專利認證。

經期血崩、劇痛難忍！

四物湯不能亂喝，體質不對當新滋養子宮肌瘤！

子宮肌瘤增大原因很多，多為遺傳因素，

但”生活壓力” 造成 ”代謝失調” 的狀況亦不可忽視，

務必留意讓身體維持良好雌激素代謝功能，

以保持子宮內的健康環境。

而最容易被忽略的就是〝肥胖與柔軟脂肪〞

因體脂肪可儲存女性荷爾蒙，因此過多脂肪會刺激肌瘤生長。

子宮肌瘤 會造成不正常出血、腹部壓迫感、腰痠等症狀，

要打擊子宮肌瘤，可先從減重開始。

避免「高熱量及高油脂」飲食預防子宮肌瘤

「飲食習慣」是子宮肌瘤增長的重要影響，

應避免〝高熱量、高油脂〞的「高危險食物」

可預防或是延緩子宮肌瘤復發。

「大量雌激素」恐誘發子宮肌瘤應減少攝取

據臨床研究，高熱量、高油脂之飲食較易誘發子宮肌瘤，

在油炸食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇

都會導致荷爾蒙失調，

而在食物油炸過程中所產生的自由基，亦會使細胞被氧化破壞，

而導致子宮與卵巢機能紊亂，務必留意。

另外，若是確定患有子宮肌瘤者要特別注意，

要避免食用過多

與動物生殖系統有關的食物，或是含有大量激素的食品。

「高鈣食物」助調養子宮 /「補充蔬果」降腫瘤生長率

子宮肌瘤患者飲食原則

以「高纖、低脂、低糖」為主，並攝取抗氧化食物

可有效清除自由基，避免對身體產生影響。

如：花椰菜、青椒，堅果類的杏仁、核桃

全穀類的糙米、小麥、燕麥等

而高鈣食物 如 牛奶、海帶 等

有助於子宮調養， 並促進子宮細胞生長

對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

另外，務必在各餐食中 增加煮熟蔬果的攝取量，

藉由蔬果中的各種植化素，

來抑制發炎、降低腫瘤生長，有助於降低子宮肌瘤的發生率。

&nbsp; 子宮肌瘤復發率高！ 當心這些食物在殘害你的子宮 &nbsp; &nbsp; &nbsp; 預防子宮肌瘤- 飲食調整 + 規律運動 是關鍵 &nbsp; 子宮肌瘤是婦科常見的疾病之一，但卻帶給女性極大的困擾。&nbsp; &nbsp; 若要預防子宮肌瘤長大、復發，除調整良好的生活作息外， 也應減少攝取含荷爾蒙含量高的食物，&nbsp; 如豆製品及海鮮類的魚卵、蝦卵、蟹黃等，&nbsp; 並搭配規律的運動，將對於改善肌瘤有絕對的幫助。 &nbsp; &nbsp; 子宮肌瘤發生率高「生長位置」影響大不同 &nbsp; 子宮肌瘤主要是平滑肌的增生，&nbsp; “雌激素” 是刺激子宮肌瘤生長的關鍵， 也可能是受”黃體素” 影響。 &nbsp; 子宮肌瘤分為 漿膜下層、黏膜下層，以及肌肉內層 若是長在 漿膜下肌瘤，較大的腫瘤會依照生長位置&nbsp; 壓迫到子宮周圍的膀胱或直腸，引發頻尿或便秘的症狀； 黏膜下肌瘤 則可能因內膜的壓迫導致大量或不規則出血；&nbsp; 至於 肌層內肌瘤，較大的肌瘤可能會影響經血量或經痛。 &nbsp; <hr> &nbsp; 有子宮肌瘤問題的，四種應注意的地雷食物： &nbsp; 第一類&nbsp; 寒涼食物 各式冰涼飲品、生冷食物、生菜沙拉 這類型的食物容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體的氣血循環， 造成氣滯血瘀體質出現，將有利於子宮肌瘤的生長 &nbsp; 第二類&nbsp; 發性食物 有子宮肌瘤問題的患者，也應避免、減少食用 採取油炸、燒烤等烹飪方式烹煮的食物。 這一類型的食物，被中醫視為發性食物的一種， 除了烹調方式差異，改變食物性質形成發性食物外。 日常生活中常見的 鵝肉、羊肉、蝦、蟹，乃至花椒、胡椒、薑等調味料 都屬於發性食物的一種，食用過多容易養出 "躁熱體質" ， 對治療子宮肌瘤恐造成反效果。 &nbsp; 第三類&nbsp; 滋補藥膳 患有子宮肌瘤的婦女不適合食用 具有熱補效果的食物，不管是補藥或藥膳 尤其是中醫藥膳食補中常見的 十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等 主打滋補、養生的藥膳更應避免食用，以免滋補過頭， 反讓肌瘤吸收過多的營養，而產生病變、增大的可能。 &nbsp; 第四類&nbsp; 富含雌激素的食物 以中醫角度來看， 山藥、蜂王乳、紫河車、甲魚、豆類等含有豐富維他命E、 女性荷爾蒙、雌激素的食物 應減少食用，以免過於滋補，反造成子宮肌瘤的增生、擴大。 至於經常飲用的豆漿，由於其性質較平和， 只要控制每日的飲用量（約 600c.c 以內）， 同時減少黃豆、豆類食品的攝取 則不需過度擔憂刺激子宮肌瘤反造成其增生、惡化的情況發生。 &nbsp; &nbsp; <script src="https://ext.pixnet.tv/user/skybluebaking/embed/movie/341674384.js"> 2招暖子宮運動，預防子宮病變！ 改善子宮肌瘤，營養師教你這樣吃！   <hr>   改善子宮肌瘤體質，從 "控管情緒" 開始吧！   近代西方醫學認為子宮肌瘤病因 和 "卵巢功能紊亂女性荷爾蒙過多" 有關   〝好的情緒〞正是最佳的預防之道。   而中國傳統醫學認為肌瘤的病因是「氣滯及血瘀」 可見〝情緒〞是影響子宮肌瘤生長的重要因子。   子宮肌瘤並不全然是賀爾蒙的分泌過多， 反而是 「賀爾蒙波動過大」 才是刺激子宮長肌瘤的關鍵!   也就是西醫常說的「賀爾蒙分泌失調」 要不都沒分泌，一分泌就突然大量 也就是子宮肌瘤通常是屬於 賀爾蒙分泌波動大、不夠穩定， 是導致子宮肌瘤的最普遍原因。   而〝女性情緒〞常常是造成內分泌紊亂， 導致賀爾蒙波動大的罪魁禍首。   子宮肌瘤與情緒心理因素有密切關係， 婦女常見因為情緒壓抑無法宣洩， 久而久之便成中醫所說的「肝氣鬱結」， 也可能伴有 "失眠現象"，導致內分泌失調，以及氣血不順， 累積一段時間就會有肌瘤產生。   要預防與改善子宮肌瘤，要先 學會疏導不良情緒， 遇到焦慮，學會尋找宣洩的方法。   當一個人焦慮緊張時，心臟的跳動就會加快， 用 緩慢的深呼吸 能幫助鎮靜下來。     而 戶外運動能改變人的不良情緒。 很多人有過這樣的體驗， 當情緒低落時，參加一項自己喜歡的運動， 可以很快地將不良情緒拋諸腦後。   這是因為 "運動" 可以緩解心理焦慮和緊張程度， 分散對不愉快事件的注意力，將人從不良情緒中釋放出來。   還有要學會跟親近的人 適度傾訴。 當產生不良情緒時，與朋友、親人聚一聚， 就事論事傾訴一番， 可獲得情感支持和理解以及解決問題的新思路。   換個角度看事情， 當身體病痛或受委屈、遇到挫折的時候， 都儘量要求自己用一種正面、樂觀的心態去面對， 試著換另外一個角度去看整件事情。   以喜樂的心來面對環境    以平安的心來應對處境 即使有苦難仍舊喜樂 !  <img loading="lazy" alt="" border="0" src="https://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/047.gif" title="">   </div> <section class="poi-section"> <div class="poi-view"> <div class="poi-container"> </div> </div> <div class="poi-prev poi-btn hide"> <img src="https://front.pixfs.net/images/blog/post/desktop/poi_btn_arrow_back.svg?v=562836ae190a65168584b012da23d238"> </div> <div class="poi-next poi-btn hide"> <img src="https://front.pixfs.net/images/blog/post/desktop/poi_btn_arrow_next.svg?v=562836ae190a65168584b012da23d238"> </div> <ul class="poi-dot"></ul> </section> <script> (function () { window.pix = window.pix || {}; window.pix.deviceType = "desktop"; window.pix.poiHashIds = []; })();