【早安健康/黃泳晞】失眠、便秘、筋骨痠痛…現代人生活壓力大,在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下,越來越多的「文明病」也隨之上身。即使不是嚴重的大病,但一旦被這些不大不小的病痛纏上時,依舊讓人十分困擾。 多吃蔬果、正常作息與運動是維持健康的不二法門。然而該吃什麼?怎麼吃才能發揮最大的功效?小水果卻存在著大學問。《果療》一書中針對5種疾病介紹適合食用的水果及 ,讓我們一起吃對水果,對症下藥,輕鬆擊退各種惱人的小毛病吧! 失眠 貧血 適宜水果-櫻桃 功效 櫻桃汁 便秘 適宜水果-桃子、香蕉 久咳不癒 筋骨痠痛 適宜水果-桑椹 桑椹味甘,性寒。功用為養氣滋陰,治療頭暈目眩、筋骨疼痛。 看了這篇文章的人,也看了...
筋骨痠痛之飲食禁忌冰冷的:只要溫度低於體温就是冰的 (包括退冰的飲料及水果)即便是室温 也比體温低 寒涼食物:瓜果類(西瓜、冬瓜、 苦瓜、哈密瓜、奇異果、火龍果等) 、柑橘類(橘子、柳丁、葡萄柚)、 蕃茄、大白菜、白蘿蔔、空心菜、 竹筍、香蕉。 味道酸之食物:優酪乳、養樂多、 鹹菜、酸筍、健康醋等。 特殊:咖啡、茶頪(會解鐵質)。 P.S:多喝温熱之牛奶、排骨湯、海帶湯,多吃小魚乾 |