���г���Ҫ��ʲôӪ��Ʒ2019-01-22 19:30:53������PCbaby���ߣ����� Show ���������ǹ�ʱ�ֻ������ڣ��ܶ�Ů�ӻ��к����˶���ƴ����Ѱ�Ҹ���Ӫ��Ʒ���и������壬��̥���������á����ǣ��������κβ�Ʒ���ʺ��и��ԣ����dzԵ����õģ��п��ܻ����и�С�������ԣ�Ů�Ի��г���Ҫ��ʲôӪ��Ʒ��?���� ���г���Ҫ��ʲôӪ��Ʒ�������г��ڣ�̥����δ���Σ���Ȼ��ˣ����ʱ��ҲҪ��ʼע�ⲹ����������Ӫ���ˣ���ʳ���ʵĹϹ��߲ˣ��ɹ����и���ά����A��C�Լ��ƺ����������߹��л��г�ʲô����?�߹���Ϊ���ࣺһ��ά����C�����ߣ�һ��ά����A�����ߡ�άC�ߵ��߲˺�ˮ������ϡ���ݮ�����˺���������ά����A��ô����?ÿ��Ҫ�ö������ɫˮ��������ɫ�߲ˣ�ÿ�ݰ뱭�������ӡ���ϡ����ܲ����Ϲϡ����������ˡ����˺�ˮ��档 ������Դ�������ʳ���Ƶ��ס��棬�����ڼ����ʳҪע����㣬��Ϊ���ס�С�ȴ�����ά����B�͵����ʱȴ�����ࡣ ������Թ��ࡢ�����ȣ���Ϊ��Щʳ���к��д������������ĵ����ʡ�ά����B��C�������ʵȡ� ����ÿ��ɼ�ʳ1��2����������Ϊ��������Ϊ�������Ӫ���⡱�����м����������������Ӫ�������ຬ�зḻ�ĵ����ʡ��ơ�����ά���ء� ������ע�ⲹ����Ԫ�أ���п��þ���⡢ͭ�ȡ���ʱ���г�ʲô����?�ڶ�����ʳƷ�����ࡢ���ࡢ�߲��к�������п��ͭ�ȡ���ζʳƷ�к���ߡ����� ����ǰ������ע��������������ǰ��������������̥�ո��γɵĽΣ���ʱ��̥�����Ƚ�С��������ܹ��úõ��չ˾ͻ���������Ŀ��ܡ�Ϊ���ڻ���֮ǰҪ�ܹ��ر����⣬��ע������鶼��Ҫע��ã����ܹ����������� ����1�����ֺ����顣�������ڵ�ʱ����Ů�Զ������������������⣬��������Ҳû������������������������̫�����̥����˵Ӱ�첻̫�ã�����Ҫ�ܱ����泩���ʵ����顣 ����2���к�ʳ�ᄀ����Ҫ�ԣ�����Ѭ��ʳ���ըʳ��Ⱦ�����Ҫ�ԣ����п�����Ƚ϶��ʳ��Ҳ���ں��ӵijɳ�����������ֱ�ӵ�Ӱ�졣 ����3������Ⱦơ�������Ҫ�������̫��ƣ��ᵼ��̥�����Σ�����̥��������Ҳ��һ����Ӱ�졣 ����4�����ǡ���֬��ʳ��Ҫ�ٳԡ���Щʳ����ֱ�ӵ����и����֣��һ���������Ը�Ѫѹ������������Σ���������и�������Ѷȡ� �����ڿ��Գ�Ӫ������Ʒ��2015-02-28 22:44:53������PCbaby���ߣ����� ���������ڼ䣬ѡ����ʵ�Ӫ��Ʒ������������˵��ʮ�ֱ�Ҫ�ģ�����Ʒ���dzԵ�Խ��Խ�ã���ô����Щ����Ʒ�ʺ�������ʳ���أ������ڿ��Գ�Ӫ������Ʒ��������Ȥ��Ů�����ѿ�������С��һ���˽�һ�°ɡ� �����ڿ��Գ�Ӫ������Ʒ��������ͬʱ�ڵ��и�Ҫ���䲻ͬ��Ӫ����һ���и���Ʒ�������и�����ʱ���Ϊ��ǰ��1-3���¡�4-6���¡�7-10���¡������Σ���λ�����ڹ���Ʒ��Ʒ��ʱ��Ҫ�����Ŷ�� ��ǰ1-6���£���ʱ����Ҫ�������壬������������������������ɰ��ı�������������飬һ����Ҫ���䵰�ۡ�ά����b��ά����e��Ҷ��ȡ� ����1-3���£����и����ﷴӦ�Ƚ�ǿ�ҵ�ʱ�ڣ����һ��DZ�����ϸ��������������Ҫʱ�ڣ���ʱ��Ӧ�÷��õ��ۡ�ά����E�����ܲ��ء�Ҷ��ȣ�ά����E��Ԥ�����������ã������ܲ����������ǿ��������Ҷ�����Ԥ��̥������������ ����4-6���£����ʱ���DZ���������ʼ�ɳ���ʱ���˱��벹��ĵ��ۡ�ά����B��ά����E��Ҷ�����⣬����Ҫ����ƣ���þ�ܴٽ��Ƶ����գ����Ը�þƬ�����ʱ�ڱ��벹��ġ���þ+DƬ������̥������������Ԥ���и��������ɡ� ����7-10���£����ʱ��Ҫ��ӭ�ӱ����ĵ����ˡ����˳���ĵ��ۡ�ά����B�⣬����Ҫ����ά����C����þƬ���Լ���������Ӫ������֤ÿ������Ҫ�Ļ���Ӫ����������ǿ���ʣ�Ϊ�����ĵ����������õĻ����� �������ڵ������ǣ���Ҫ����������������֭����Ϊ����Ҳ��Ҫ����Ӫ����������Ҫ��ͨ����֭����ȡ�����������Ǿ�Ҫע����ʳ���⣬������ƫʳ��ʳ��Ӧ�ö����ӵ����ʣ����и���ά���ء�����Ӫ���� ���г���ע�������������е�ͷ3���£�ϲ�á������벻�ʲ����3���¡�����3��������ǵ������������Щ�仯?����ʲô����֢״?��������Ҫע����Щ����? �������г������� �ڻ��г���(�������1-3����)������Ļ������±����ڽϸ�ˮƽ�����ںɶ��ɵı仯�������������������������Ϊ��һ��С�¶�������; ����ͬʱ���������з�ӦҲ���ܴ�����ԭ�е��������������ø��⡣Ȼ������һ�ж���������ת������ �ڻ��������3���£��������仯������ô���ԣ��㿴��ȥ����ͨŮ��һ����������˵������ȫ���ذ��Լ�����һ�����������������ƽʱ���ʲô�ͳ�ʲô����Щ���ĵ����飬���������;���岻��ʱ����������Ϣ;����������ԭ����������࣬���Լ������ݣ���⡣ ֵ�����ѵ��ǣ����������3������������ʧȥ������3���£�Ϊ����ס�����������һ��һ��һ��Ҫ����ġ� �����Ƽ��� ���з�Ӧ ���г���֢״ ���ж���ܲ���� ���г���Ӧע��ʲô ������ע������ 懷孕三階段保健食品怎麼吃?除了透過飲食均衡以外,孕前、懷孕初期、中期、後期該補充什麼營養品呢?孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康!葉酸、卵磷脂、鈣、鐵、DHA、孕婦綜合維他命等等孕期營養品,營養補充對於胎兒頭好壯壯非常重要,也對孕婦的健康有所幫助。孕期營養補充順序也很重要,哪些營養適合早上飯後吃?晚餐後要吃什麼呢?新手孕婦懶人包一次介紹給你! 懷孕三階段保健食品推薦懷孕初期(0~3個月)胎兒基礎發展重要階段,懷孕前與初期應及早調整飲食的內容,攝取足夠的營養素,以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。
了解更多:你不知道的葉酸功效及補充建議 懷孕中期(4~6個月)胎兒此階段會開始迅速成長,為了提供寶寶足夠的養分,媽媽身上的營養也會快速流失,因此需要開始額外補充其它營養素。
了解更多:高鈣食物圖鑑!孕婦必存的10大鈣質食物
了解更多:養成餵母奶體質,卵磷脂對孕哺媽咪的好處 懷孕後期(7~10個月)胎兒各部位成長的關鍵時期,體重也會持續迅速增加,營養需求也會達到最高峰,因此更需要注意均衡的營養攝取。
了解更多:血紅素鐵為什麼很重要?孕婦如何補充? 孕期營養保健食品補充順序懷孕期間一天要吃好多保健食品,到底該什麼時候吃?不同的保健食品適合補充的時段,孕媽咪們也可以了解一下,在正確的時間補充正確的營養品,能讓吸收效率更好。
葉酸、孕婦綜合維他命較推薦早上飯後補充,尤其鐵劑飯後補充較不會對腸胃造成負擔,也須注意如有另外補充鈣片,與鐵劑需分開補充。
若一天需吃各種不同的營養素,建議可將DHA魚油或藻油以及血紅素鐵劑移到中午飯後補充,DHA屬於油脂類營養品,飯後補充吸收效果較佳。
膠原蛋白、鈣鎂鋅、珍珠粉此三樣可以在睡前補充,吸收效率最佳。
除了飯後補充以外,有些營養品也可以在空腹時補充,例如膠原蛋白、卵磷脂、滴雞精、黑棗等等,較不受飯前飯後的限制。 延伸閱讀:全孕期5大重點營養推薦吃法 孕期三階段營養推薦清單
除了上述必備的營養補充以外,孕期間媽咪也可以視自己的需求增加額外的營養補充,若你不確定自己現在需要什麼樣的營養,歡迎直接加入Line : @yanni 立即一對一營養諮詢! 延伸閱讀:你了解寶寶的胎動語言嗎? 輸入限量折扣碼【YANNIBLOG】 |