6种水果适合"蒸熟"吃 止咳化痰润肺 文章来源:家庭医生在线 作者: 点击数: 次 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;发布时间:2016-03-02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;【字体:<a target="_blank" onclick="Zoom.style.fontSize='24px';" href="https://www.caas.cn/zt/swyyzlyaq/shxts/267816.html#">大</a> <a target="_blank" onclick="Zoom.style.fontSize='16px';" href="https://www.caas.cn/zt/swyyzlyaq/shxts/267816.html#">中</a> <a target="_blank" onclick="Zoom.style.fontSize='12px';" href="https://www.caas.cn/zt/swyyzlyaq/shxts/267816.html#">小</a>】</div> <div class="text02"> <div class="text_con"> <div class="word"><font id="Zoom"> 平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适。6种水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。一起看看吧。<br> ①川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺<br> 蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。<br> 做法: 取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。<br> 需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。<br> ②苹果蒸着吃——止泻易消化<br> 水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。<br> 苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。<br> ③橘子"叮"热吃—— 美容养颜不上火<br> 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。<br> 而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。<br> 这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果,又不会上火。<br> 橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。<br> ④红枣蒸着吃——健脾胃养肝肾<br> 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。<br> 但是蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。<br> 做法: 取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。<br> 而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法: 将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。<br> ⑤热炖的柚子——化痰降火助消化<br> 柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。<br> 柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。<br> 春季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。<br> ⑥山楂蒸熟吃——开胃促消化<br> 山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。<br> 具体做法: 将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化。<br><br> </font></div> <div class="fj"> <div class="button" style="clear:both"> <input type="button" value="打印本页" onclick="javascript:window.print()"> <input type="button" value="关闭本页" onclick="window.close(); return false;"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div id="footer02"> <div class="left02"></div> <div class="mid02"> <a href="https://www.caas.cn/fzlm/wzdt/index.html" target="_blank">网站地图</a> | <a target="_blank" href="http://www.caas.net.cn/" onclick="this.style.behavior='url(#default#homepage)';this.setHomePage('http://www.caas.net.cn');return(false);" style="behavior:url(#default#homepage)">设为首页</a> | <a>加入收藏</a> | <a href="https://www.caas.cn/fzlm/lxwm/index.html" target="_blank">联系我们</a><br> 主办:中国农业科学院&nbsp;&nbsp; 承办:中国农业科学院农业信息研究所&nbsp;&nbsp; <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">京ICP备10039560号-5</a><br> <script language="javascript" type="text/javascript" src="http://js.users.51.la/5006968.js"> <noscript><a href="http://www.51.la/?5006968" target="_blank"><img alt="我要啦免费统计" src="http://img.users.51.la/5006968.asp" style="border:none"></a></noscript> <span></span> </div> <div class="right02"></div> </div> </div> </div> <script type="text/javascript"> jQuery.ajax({ url: 'http://huabei.sjytech.com/wm/api/visit/write/article', type: 'get', data: { siteID: 'a824cc16191a4513b8aa7b7e7e97ae53', articleID:'267816', articleName:encodeURIComponent("6种水果适合"蒸熟"吃 止咳化痰润肺") } })
2016-01-21 針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 天氣變化劇烈,濕冷的空氣常讓人想咳嗽,原來是痰卡在喉嚨,怎麼咳就是咳不出來,十分困擾。這是因為痰太黏了,所以不管怎麼咳,痰就是死賴著不出來。這種卡痰的情形,可以吃什麼食物化解呢? 不管是哪一種痰型、咳嗽都應該避免生冷飲、肥甘厚味的食物。 卡痰,在中醫理論就是「肺陰虛」,而此時氣管黏膜已乾燥,且機能正在衰退。牙科趙哲暘醫師在其所著《一根吸管有氧治百病》表示,要予以根治,最重要的是潤肺及優化胃機能。尤其能因應痰的狀態,攝取適合食材,就更有效果。 痰大致分成:燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種,其養生保健方法各不相同,以下詳細介紹: 1.【燥痰型】:痰少或無痰、從白淡至黃色、黏性強不易咳出、空咳、嘴巴、喉嚨乾燥、夜間惡化。也即一般所謂的卡痰狀態,屬「肺陰虛型」。由於肺黏膜乾燥,故痰少,但黏性強,不易咳出。 化痰食物:建議可吃一些能潤肺的食材,來對付痰及咳嗽。例如:香蕉、杮子、鴨肉、豬肉、豆腐、梨子、慈菇、枇杷、水母、銀耳、芝麻、銀杏、山芋、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、乳製品、干貝、蜂蜜、甜杏仁、杏仁、落花生、百合根、梅子、橄欖油、花梨、蕪菁、松仁、杏、麥芽糖、山楂等。 中醫藥膳:推荐麥門冬湯。 2.【熱痰型】:痰呈黃至綠色、重咳且卡痰,表示肺裡積熱。 化痰食物:要吃點能降肺熱、清痰去咳的食材。例如:昆布等海藻類、花蛤、綠豆、筍、香蕉、款冬薹、白蘿蔔、芹菜、菊花、冬瓜子、冬瓜、金針菜、豆腐、牛蒡、蕺菜、薄荷茶、綠茶、枇杷葉茶、桑葉茶、白菜、水母、橄欖油、春菊、豆腐皮等。 中醫藥膳:麻杏止咳顆粒。 3.【濕痰型】:痰多且具黏性、白色、重咳且卡痰、伴隨腸胃不適。因為腸胃的水分代謝失衡,產生了痰濕(多餘水分停滯體內)。 化痰食物:要吃些能肋脾機能,把多餘水分排出體外的食材。例如:薏仁、冬瓜、金針菜、薏仁茶、芋頭、紅豆、豆腐皮、鯉魚、泥鰍、水母、大豆、玉米、豆腐皮、鯉魚、梅子、南瓜子、陳皮、款冬、生薑、栗子、四季豆、野薤、金橘等。 中醫藥膳:二陳湯。
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