褪黑素是一种可以改善失眠的药品，一般情况下的剂量是一次一片，那么褪黑素吃完一片多久入睡呢，每次服用褪黑素可以吃两颗吗。 褪黑素吃1片会多久入睡褪黑素可以改善失眠的情况，一般服用一片后，半小时到一小时之间就会睡着，一般在入睡前30-90分钟服用褪黑素最佳。  褪黑素一次可以吃2颗吗褪黑素片可以一天服用两次，但是不建议患者通过这种方式增加服药剂量，因为褪黑素片最主要的作用就是改善睡眠质量，如果白天应用可能会造成患者生理性睡眠结构紊乱，影响正常的生物钟发挥作用，从而可能会引起更加严重的失眠。因此口服褪黑素片的患者，可以在睡前1-2h应用，能够起到很好的作用。当失眠症状不能有效改善时，不建议通过增加口服剂量来提高睡眠质量，毕竟褪黑素片只是保健品，不能替代药物的治疗作用。 服用褪黑素注意事项1、服用褪黑素的时候要注意严格按照产品标识上规定服用，千万不可盲目的服用，每次食用一至两片左右即可，不可服用过多，以免引起情绪反应，导致情绪的低落，或是刺激胃肠，对胃肠造成伤害，严重可能诱发心理疾病。 2、当服用褪黑素之后，要注意禁止吸烟喝酒，因为烟酒当中含有的尼古丁成分容易与褪黑素发生反应，影响药物的吸收。 3、服用褪黑素的时候也不宜服用阿司匹林，以免降低药效，发生化学反应，对人体造成伤害。 4、褪黑素不宜长期的服用，容易降低体内的甲状腺素和肾上腺素，使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外还要注意的是孕妇、儿童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的，尤其是孕妇，容易增加婴儿畸形的几率。 褪黑素的最佳服用时间褪黑素的分泌量在晚上7-9点达到巅峰，有睡眠障碍的人群建议睡前2-3小时服用，其它人群在30-90分钟就可以。 现代都市人生活节奏快，工作压力也比较大，很多人往往会有失眠的现象。要缓解失眠，改善睡眠状态，不少人会选择服用一些能改善睡眠质量的保健品，褪黑素就是其中这样一款保健品。大家在服用了褪黑素后发现睡眠质量有了提高，可能你就会想到是否可以长期服用褪黑素的问题，那么褪黑素吃多久最好停？服用褪黑素的注意事项有哪些？ 褪黑素吃多久最好停 1、如果患者失眠的症状不是特别严重，可以在服用褪黑素一个月后进行逐渐减量直至停药，整个过程大概在三个月左右。 2、对于失眠症状过于严重的患者，需要连续服用褪黑素六个月左右，才能达到明显的改善作用。因为褪黑素的起效作用比较慢，大多需要长时间服用，才可以达到改善症状的目的。 3、褪黑素的主要作用是镇静、促进睡眠，对延长睡眠时间、改善睡眠质量有一定作用。但是不可长期服用，可能会导致性欲降低，影响到生育功能。 服用褪黑素的注意事项 1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群。 2、妊娠期妇女处于孕育生命的阶段，而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。 3、褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。 4、褪黑素这种药物虽然说可以有效地改善自身的睡眠质量，但是大家千万不要靠长期服用这种药物来提高自身的睡眠，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会带来一定的负责人影响，长时间服用这种药物可能会导致患者产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。 5、大家在服用褪黑素这种药物的同时，也千万不要再抽烟饮酒，酒精与烟中的尼古丁都可能会与药物发生反应，影响人体对于药效的吸收。 6、不建议大家过量的服用，每一天补充的数量控制在三毫克以内，如此就能够达到比较理想的催眠效果，大部分的情况下都会服用0.1到0.3毫克的褪黑素，褪黑素本身就能有效的预防排卵的现象，因此如果我们长时间的出现大量服用的现象，就会导致生育的能力受到影响。 短期的服用褪黑素的人的睡眠质量是有好处的，但若长时间服用只会带来不好的影响，它会对内分泌造成影响，从而导致腺体分泌褪黑素越来越少，更会使患者对褪黑素形成一种依赖感，以后不服用就没有办法进入睡眠，这种情况是非常不好的。 约体检，就上悦康体检网 如果患者常规摄入褪黑素，即按照正常成年人说明书剂量进行服药，则可保证睡眠在4-6个小时。褪黑素为人体头部松果体分泌的一种激素，在正常人群中有一定褪黑素分泌，如果褪黑素分泌质量较好，则也能够保证睡眠质量。褪黑素主要是能够抗击人体过多形成的自由基，起到抗氧化的作用效果，因此褪黑素能够维持睡眠正常节律在4-6个小时。 外源性摄入褪黑素，同样能够在体内发挥4-6个小时的药效作用值。通常不建议患者大量摄入褪黑素，也不建议人体长期依靠褪黑素进行促进睡眠，避免扰乱人体正常睡眠节律。 常卫利 郑州大学第一附属医院 副主任医师 擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题 2022-09-13 10:50:10 我要投诉 褪黑素片，一般是两瓶一疗程，但有一点需要注意的是，褪黑素片为保健品，因此，不能将其等同于药品来看待。如需要服用褪黑素片的患者朋友，最好按照疗程来服用这样可以保证药效，相对于一些治疗失眠的药品来说，褪黑素片的见效会慢一点，一般需要服用二至三疗程，才可见效。根据褪黑素片每日一次，每次一片来计算，一瓶褪黑素片有60片，则需服用120至180天左右，才可以突出突显褪黑素片的疗效。因此，失眠情况严重者，可能需要服用的疗程就不止二至三疗程，具体是几疗程需遵循医嘱。 褪黑素能够影响您的自然睡眠-觉醒周期。血液中褪黑素的天然水平在夜间最高。一些研究表明，褪黑素补充剂可能有助于治疗睡眠时相延迟等睡眠障碍，并对失眠和时差调节有一定的缓解作用。 短期使用褪黑素通常是安全的。与许多安眠药不同，使用褪黑素不太可能产生依赖性，重复使用不会出现反应减弱（习惯化），也不会产生宿醉效应。 褪黑素最常见的副作用包括：
其他不太常见的褪黑素副作用可能包括短暂的抑郁感、轻度震颤、轻度焦虑、腹部绞痛、易怒、警觉性降低、意识混乱或定向障碍以及异常低的血压（低血压）。因为服用褪黑素可能会导致白天嗜睡，所以在服用后五小时内切勿开车或操作机器。 此外，褪黑素补充剂可与许多药物发生相互作用，包括：
如果您正在考虑服用褪黑素补充剂，请先咨询医生，特别是如果您有任何的健康问题。医生可以帮助您确定褪黑素是否适合您。 Nov. 13, 2020
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褪黑素多久起效
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