悍 草 教練課 費用

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肌力體能

矯正訓練

特殊族群

術後民眾、銀髮族、孕婦，
都能在這得到完善的照顧。

教練培訓

最新消息

悍草成立滿四週年囉！ 謝謝各位會員及大朋友小朋友的支持 讓我...

最近很夯的運動傷害防護處理 相信很多人都可以把口訣朗朗上口了...

還記得上次的0元挑戰24堂課嗎？ 恭喜我們會員陳先生挑戰成功...

悍草訓練，讓你有更好用的身體

正確的肌力與體能訓練可以增進表現、預防受傷，也可以有效延緩老化、增加反應能力，來應付這個高齡化社會。除了固定器材，悍草更強調多關節訓練以及整體運動表現。因此有眾多的自由重量區、弧形跑步機、輪胎、圓木、不同功能的槓鈴以及各種抓握、攀爬設施等，增加課表訓練內容。

長時間保持坐式生活型態容易造成姿勢代償、關節受限。或因其他疾病，造成活動上的限制。『Exercise is medicine』，悍草可以藉由醫師與教練合作設計出的整體評估表單，安排循序漸進的訓練計畫。

訓練表現的提升是靠優質教練讓學員避免受傷、培養正確動作模式。悍草定期邀請不同專項的教官、醫師、物理治療師、營養師、運動防護員來分享。讓不同專業、不同體系可以互相交流，更能提升整體運動風氣以及訓練觀念。

如同我們的英文：HandsUp Training。我們伸出雙手，與相同理念的夥伴們擊掌。同時也擁抱不同身體狀況但一樣想運動、想訓練的民眾，歡迎大家一起進來！

店家資訊
電話：0423262181
地址：台中市西區台灣大道二段285號B1
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