嘴巴 痛 吃 什么

嘴破可以吃什麼？不可以吃什麼？你是否也曾經突然出現嘴破，或是不小心咬破嘴巴的經驗？嘴巴破洞的傷口通常都需要一段時間才會痊癒，但吃東西的時候真的可以說是痛不欲生，最慘的是，可能還會遇到兩個傷口合起來變成超大破洞！嘴巴一直破洞怎麼辦？想趕快好吃什麼？療日子為您整理嘴破的四大原因以及飲食三大原則，教你如何快速治療！

嘴巴破洞可以吃什麼？想趕快好怎麼辦？營養師分享3大原則

嘴巴破可以吃什麼？當嘴破的時候，想要舒緩傷口疼痛，除了適當地使用口內藥膏讓傷口快速癒合，你可以試試以下營養師杯蓋所分享的三大飲食原則： 

原則1：選擇軟質、好吞食的食物

許多人都會問，嘴破可以吃什麼？不能吃什麼？首先就是要避免刺激、香辛料的食物，盡量以軟質、容易吞食優先，最好避免過硬、酥、脆，甚至粗糙的食物，以避免咀嚼過程中與傷口摩擦。

原則2：補充維他命C、礦物質鋅

●維生素C：維生素C可以幫助膠原蛋白形成，也可以幫助傷口的癒合，建議大家可以適量補充。另外，嘴破時也可以多吃水果，像是柑橘類水果，或是芭樂、奇異果，草莓、釋迦、木瓜，這些水果維生素C含量都很高；蔬菜來說的話，像是彩椒、青椒，或是糯米椒，維生素C含量也很高，都是在嘴破時可以吃的蔬菜水果。

●礦物質鋅：除了維生素C之外，還可以適量地補充礦物質鋅，鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素，與蛋白質、膠原蛋白、身體組織的生成有關，因此在嘴破時攝取足量的鋅，能夠幫助口腔黏膜的生成及傷口癒合。想攝取鋅，食物可以從南瓜子或是海鮮類，像是蝦子跟牡蠣等，鋅的含量都很高，可以適量地攝取。

原則3：口腔衛生很重要

當嘴破有傷口時，更應該加強口腔清潔，以減少細菌孳生造成傷口疼痛以及不易癒合的問題。另外，多補充水分也能避免口乾舌躁，讓口腔保持濕潤。

嘴破原因有哪些？這4種原因都可能是造成嘴破的兇手

嘴破在醫學上稱之為「口瘡性潰瘍」，口腔黏膜細胞受損，包括舌頭、嘴唇或牙齦，都有可能產生潰瘍現象，傷口微小但非常疼痛，通常1～2週內就會痊癒。以下為4種容易嘴破的原因：

1.牙齒咬傷：齒列、咬合不正，或是吃飯比較急躁時，容易咬傷嘴巴、舌頭而造成嘴破或舌頭破洞的情形。

2.火氣大：所謂的火氣大也可以說是體內造成氧化的自由基太多，長期失眠、作息不正常或是壓力太大的人，身體都會產生發炎反應，當免疫力較為低落時，就有可能引發嘴破。

3.缺乏營養素：長期挑食、不愛吃蔬菜、水果，很有可能會缺乏維生素C及維生素B群。另外，飲食偏好油炸、辛辣等食物的人，也會容易有嘴破的問題。

4.藥物因素：有些藥品在服用之後，會導致唾液減少、黏膜太乾，而容易產生口乾舌燥的現象，當唾液量不足，無法保護口腔黏膜時，也容易出現口腔潰瘍。

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療日子小叮嚀：

嘴巴破洞想要趕快好應該怎麼做？

想要快速治療嘴破，主要還是需要改善造成嘴破的原因，若是因為壓力的累積、過度疲勞及睡眠不佳所引起，就需要有適度的休息、壓力的調節；若是因為營養不均衡，就必須增加蔬菜、水果的攝取。

最後，還是要提醒大家一下，傷口如果很長一段時間都沒有癒合，很有可能是其他疾病所引起，要注意是不是有黴菌感染、自體免疫疾病或是口腔癌的可能！建議還是要到醫院看一下醫生會比較好喔！

本文轉載自：營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 原文標題為：【嘴破該怎麼辦】

圖片來源：123RF

【摘要】 口腔溃疡是小病，但是一旦患了口腔溃疡，就会感到疼痛难忍，再美味的食物也没心情享受了。2.由于锌可以促进口腔溃疡创面的愈合，可多食用含锌丰富的食物，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，有助缓解病情。

口腔溃疡是小病，但是一旦患了口腔溃疡，就会感到疼痛难忍，再美味的食物也没心情享受了。口腔溃疡不仅会带来疼痛感，而且溃疡严重的话连喝口水都觉得痛。伴着口腔溃疡连开口都痛苦的感觉，人们对口腔溃疡要吃什么有所疑问。那口腔溃疡怎么好得快呢？口腔溃疡患者不能吃什么？可以吃什么？今天，小编就为大家介绍得了口腔溃疡的饮食注意事项吧。方法1、口腔溃疡一般是因为B族维生素的缺乏导致的，平常饮食要多吃蔬菜水果然后还有多吃蛋类牛奶等就会好得快，药物的话可以买西瓜霜喷雾，这个效果很好的用了很快就好！同时下面有几点要注意的2、养成早睡的习惯，保证充足的睡眠。熬夜的话是很容易导致上火出现口腔溃疡的。所以早睡，起码保证每天有8个小时的睡眠，一定不要熬夜，这样才会恢复的更快一些。3、把维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。建议大家可适量补充维生素，吃维生素C和B2药片每日一粒。4、不吃辛辣、太咸的食物，可多吃绿色蔬菜、水果。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，同时禁烟酒！也是有好处的！5、最好用盐水天天漱口，保持口腔清洁，再者吃些下火的食物！6、全脂奶粉中含有比较多的维生素b2，而维生素b2可以治疗口腔溃疡，并且全脂奶粉营养成分齐全，蛋白质吸收快，为细胞修复提供足够原料，加快细胞的修复！所以全脂奶粉也是不错的选择！7、口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。饮食：多吃蔬果 忌重口味1.少吃辛辣、温燥、动火、烧烤、油炸、煎炸食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；笋类和各种腌制品如咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等也要少吃。过于辛辣刺激性的食物或太咸的食物会刺激溃疡处，导致溃疡面积扩大。所以，要想口腔溃疡好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，饮食最好清淡。2.由于锌可以促进口腔溃疡创面的愈合，可多食用含锌丰富的食物，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，有助缓解病情。3.多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡的愈合。4.戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯，避免偏食，造成营养不良，免疫力低下。工作生活：劳逸结合1.养成早睡的习惯。晚睡或熬夜很容易导致上火出现口腔溃疡，保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。2.工作劳逸结合。精神压力过大也是引起口腔溃疡的重要因素。因此要避免过度疲劳，养成良好的生活规律，提高身体的免疫力，远离口腔溃疡。药物治疗：涂维生素C、西瓜霜1.口腔溃疡的发病原因有多种，体内缺乏维生素也是原因之一。口腔溃疡患者可适量补充维生素，每日吃一粒维生素药片。把维生素C药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。2.治疗口腔溃疡效果较好的中药以桂林西瓜霜、冰硼散、珍珠粉等散剂为主，西药主要为含皮质激素、抗生素或生长因子的乳膏和膜剂等。选用局部用药时，可以先试用中药再试用西药。如果口腔溃疡的症状严重，需尽早到医院检查治疗。口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。口腔溃疡患者不能吃的8种食物热性水果：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、桃、樱桃、椰子、榴莲、杏等。口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。油炸食品：油条、油饼、炸春卷、炸丸子、薯条、炸鸡、烧烤、炸排骨等。烟熏食物：烟熏鱼、熏鸡、熏肉等。刺激性食物：葱、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。发物类食物：羊肉、狗肉、鱼类、鹅肉、虾、螃蟹、鸭蛋等。坚果类食物：花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。腊制食物：腊肉、火腿等。腌制食物：咸菜、咸肉、咸鱼等。口腔溃疡患者应多吃的食物多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。多喝开水，尽可能避免刺激。多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。其实引起口腔溃疡的病因有很多，口腔溃疡应引起人们的高度重视，小编建议可以常用淡盐水漱口，戒除烟酒，保持生活起居的规律，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。但是因个人体质病因不同，若感到严重，还是建议及早到正规医院检查，以便选择适合自己的治疗方法