月經 來 前 肚子 痛

2018-09-24

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• 月經來肚子痛原因有很多，先觀察你是哪種經痛
• 想了解月經來肚子痛原因，還需觀察經痛時間
• 搞清經痛原因，痛經異常需留意以下症狀
• 療日子小叮嚀：
• 為什麼月經來前肚子會痛？
• 經期前肚子痛怎麼辦？
• 月經前肚子悶痛吃什麼？
• 經前痛多久？

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經痛是常見的婦女病，有些人甚至劇烈疼痛到無法上課、工作。妳痛經的感覺是悶悶痛？還是絞痛？疼痛的時間也會有不同的意義，是月經來之前或之後？這些現象都提示著經痛不同的發生原因，當然舒緩疼痛的方式就會有所不同。

經痛原因不僅在子宮，也與五臟氣血有關

西醫將經痛分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」2種，中醫則根據「不通則痛」、「不榮則痛」的理論，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。在經期前後種下病因，使胞宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」；而胞宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」也可能發生「痛經」，多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。

從中醫「不通則痛」的觀點來看，經痛主要是由於氣血運行不暢所致，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，因缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。

中醫對於人體是整體觀，痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的，而是全身五臟氣血都有可能出現問題。問診時通常會問得很仔細，除了問有沒有月經痛的情況，還會更進一步詢問痛經的感覺，是悶悶痛？刺痛？還是絞痛？疼痛的時間也會有不同的意義，是月經來之前就開始痛，還是月經來之後痛？不同的疼痛時間也都提示著不同的發生原因。

忌吃生冷，多吃理氣活血蔬果

有經痛經驗者，在飲食方面要特別小心！在月經來潮前的3到5天內，飲食要以清淡易消化的食物為主，避免食用生冷食品，生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，而誘發或加重經痛，建議女性朋友月經要來時盡量少吃水果。

生理期間除了要減少生冷食物外，刺激性食物也盡量少吃，例如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。平日不可偏食，可多攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，例如地瓜葉、胡蘿蔔、紅石榴、生薑等。但針對氣體虛弱或是氣血不足者，建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物，像是牛肉、小魚乾、雞蛋、波菜、動物肝臟等，都是不錯的選擇。

經痛感覺鑑別體質 X 舒緩經痛飲食

中醫認為月經疼痛感覺可作為鑑別患者體質，以及擬定治療的方針的參考。

《肝氣鬱結》

月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，代表身體裡的氣機不通暢，通常稱為「氣滯」。中醫理論認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」，如果是乳頭的脹痛，多為「肝氣鬱結」，通常是因為情緒壓力所造成。

女性朋友最重要的就是情緒的調適，情緒不只影響我們的外在，更重要的是影響了我們的健康，常說不要因為別人的過錯來生氣懲罰自己，但是如果把生氣憋在心裡就是中醫所謂的肝氣鬱結，所以適當的發洩就是疏肝理氣的好方法，如果想要做個有修養的好女孩，就試試以下茶飲吧。

※合歡茉莉茶

用量：合歡花2錢,、茉莉花3錢

作法：將合歡花、茉莉花放入壼內，用沸開水沖洗一遍，再沖入開水，燜10分鐘即可飲用。

注意：每次量不宜太多，以免花草茶偏涼導致痛經加重，每次月經週期只可喝1次，且在月經來前喝為佳。

通常花草茶對於肝氣鬱結型的很有幫助，其中茉莉花有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶，若有自律神經不穩定者宜多飲用，此外對於便祕及頭痛也有幫助，搭配中藥合歡花有安神解鬱，理氣開胃作用。

《血瘀阻滯》

月經前或月經期下腹，以及乳房有痛感如針刺，有些人甚至會痛到無法上學或工作，這種情況代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」。通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的月經疼痛，也都是血瘀所造成。血瘀的子宮就是痛經最常見的體質，因為血瘀而導致不通，不通則經血無法下行，那刺痛如刀割的感覺，不愛運動的女性最清楚，而活血化瘀常常就是中醫師處理此類痛經的最佳武器，這些武器包含山楂、桃仁、紅花、益母草，也可以當作食療來調理子宮喔！

※山楂粥

材料：鮮山楂5錢、粳米2兩，冰糖適量

作法：山楂切片，去核，與粳米共煮粥，粥將熟時加入冰糖，調勻即成。

注意：

活血化瘀類中藥切記不可自行使用，以免產生出血不止的情形，但是可從日常食物中去補充，如山楂、橄欖、洋蔥、薑黃等都有助於改善血瘀狀況，尤其山楂針對血瘀痛經是很好的食物。

食養分析：

粳米補脾和胃，益氣生津，與山楂共用，可健脾胃、消食積、散瘀血，適用於食積停滯、肉食不消、婦女瘀血痛經。

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那個來總是肚子痛好困擾，中醫在做婦科問診時通常會問得很細，除了詢問有沒有月經來肚子痛的情況，還會更進一步詢問痛經的感覺，以及開始疼痛的時間。這兩者都會有不同的意義，也提示著不同的經痛原因。

月經來肚子痛原因有很多，先觀察你是哪種經痛

1.悶痛、脹痛感

月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，這種狀況代表身體裡的氣機不通暢，稱為「氣滯」。中醫認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」如果特別是乳頭的脹痛，則是「肝氣鬱結」通常是情緒壓力所造成。

2.刺痛感

經前或經期下腹以及乳房有痛感如針刺，有些人甚至會痛到無法上學或工作，這種情況代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」。通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的疼痛也都是血瘀所造成。

3.絞痛感

月經期下腹收縮感覺非常強烈到疼痛的程度，有些人會痛到想吐甚至有嘔吐的情況，通常是「實寒」所造成的。

4.隱隱痛

月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈，而是隱隱作痛，而且伴隨著月經經血量的減少，這時候如果稍為按壓腹部則疼痛感會改善，這種狀況通常是「氣虛」所造成的。如果熱敷腹部疼痛感會改善，則是「虛寒」所造成的疼痛。

想了解月經來肚子痛原因，還需觀察經痛時間

月經前

月經來潮之前就開始疼痛，通常屬於實證。例如：血瘀、實寒所造成的疼痛大多在月經來潮以前幾天就開始疼痛，疼痛感會持續到月經來潮後的幾天，疼痛感通常比較劇烈，在排出較多的經血或血塊之後疼痛會緩解。

月經期

月經來潮之後才開始疼痛：通常屬於虛證，例如：血虛、氣虛所造成的疼痛大多在月經來潮之後或月經結束後發生，這種痛感通常不太劇烈，有可能是腹部隱隱作痛也有可能是頭暈暈的痛。

搞清經痛原因，痛經異常需留意以下症狀

下腹空墜感

月經期下腹有重重的感覺或下墜感，這種現象比較常出現在多產婦、接近更年期的女性或是切除子宮的女性。下腹會產生空墜感代表身體處在極為虛弱的情況。可以靠把脈來區別，如何鑑別是屬於心理因素或者是真的身體功能出現問題，氣虛的人脈象必然是軟弱無力的。對於下腹空墜感這個症狀，在調整體質的藥物重用補氣藥黃耆、人參、西洋蔘等藥物就可以得到改善。

下腹冷感

月經期間下腹總是有冰冷感，腹部摸起來冰冰的，這個時候如果喝熱飲或者熱敷下腹部狀況會改善，通常是因為素日喜歡吃冰品、冷飲、寒性食物所造成。

腰痠

有些女性朋友在月經來之前就開始腰脊痠軟無力的情況，有時伴隨有腳跟痛、腰腳無力、有時有耳鳴或者耳朵有悶脹感等症狀。這種情況是「腎虛」的表現。

小腿痠脹、水腫、「脾經疼痛」

很多女性朋友在月經前會覺得身體有腫脹，是因為月經前黃體素濃度增高的關係，會使得多餘的水份在身體滯留，再加上女性朋友少動經常久坐，因此經常會有下肢水腫或者有沉重感的情形，嚴重者體重會突然增加，有些人月經前後體重會相差到1公斤以上，這種狀況中醫稱為「脾虛水腫」。有些月經不順的女生在月經前會有「脾經疼痛」的情況，也就是小腿脛骨後緣的疼痛，這類型的人常有月經不順的問題。

「三陰交穴」疼痛

有些人是脾經上「三陰交穴」的疼痛，三陰交穴位於腳內踝上三寸，是脾經上的重要穴道，之所以會稱為「三陰交穴」是因為這是人體重要的三條經絡：肝、脾、腎三條經絡的交會。三陰交痛不僅僅代表是脾經有問題，肝腎的經絡也出現問題，有可能伴隨其他婦科疾病，必須要謹慎注意。

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療日子小叮嚀：

經痛怎麼辦？月經疼痛來襲時，不妨觀察一下自己是屬於哪一種類型跟時間點的疼痛，也可以從日常作息進行調整。

1.飲食調理：少吃冷食、濃茶及辛辣食物，溫暖子宮亦可改善痛經。

2.多運動：一週三天，進行30分鐘以上的運動，可促進血液循環，也可減緩痛經。

3.中藥調理：可以諮詢婦科的中醫師，該用何種藥物調整身體。

本文轉載自：羅珮琳醫師的璽悅書房 原文標題為：中醫調經助孕先修班：痛經的發生也有不同的原因？

原文內容出處：女中醫教你解決惱人的婦科問題   羅珮琳中醫師著  高寶書版

圖片來源：123RF

為什麼月經來前肚子會痛？

經期前肚子痛怎麼辦？

月經前肚子悶痛吃什麼？

經前痛多久？