生小孩(自然產)過程的確艱辛難熬(痛到一直哀號就是了~~)， 但比起養小孩所要付出的體力、忍耐力及壓力 短短12個小時的陣痛，哪算得了什麼 我的寶貝晴出生的當晚開始(母嬰同室)，我就沒有一個晚上能睡好， 至今晴已1歲4個月了，有時半夜還是會哭醒好幾回 相信很多媽媽都跟我有同樣的困擾， 我的同事直說想睡上一天的安穩覺也就是目前最大的心願了 某一天看到藝人佩甄在節目上說她家兩個小孩有多好帶 滿月就能一覺到天明（那時聽到真是難以置信~~怎麼可能有這麼好的事情??） 她說都是一位百歲醫師這本書才能讓她可以這麼輕鬆帶小孩 其他藝人也跟附和，直說這本書真的很讚，沒看就太落伍了 我一聽趕緊上網尋找這本書，書名是『百歲醫師教我的育兒寶典』
 這本書紀錄丹瑪醫師(全美經驗最豐富的小兒科醫師)的醫術良言，醫學上的一大成就就是研究出百日咳疫苗。醫超過70年，直到103歲因視力逐漸衰退而退休。但仍有許多人會打電話向她請教。 ★ 第一步：訂定作息時間表 如果你很喜歡寶寶一哭就餵奶的方式，本書恐怕不太適合你。
每4個小時餵一次奶，新生兒晚上應該有7~8小時的睡眠，而且是一覺到天明。 如何確實遵行作息時間表 1. 到了餵奶時間，請溫柔喚醒睡過頭的寶寶：建立他的新陳代謝系統，讓他學習在適當的時間感到飢餓。 2. 盡量餵飽，睡得較安穩，也才能撐到下一個餵奶時間 3. 努力遵行『餵奶－玩耍－睡覺』的循環模式
4.
要有耐心，作法要一致：請給寶寶2~3個禮拜的時間適應作息表更多詳細內容可點我閱讀喔★
一覺到天亮的方法（連續睡超過7小時）
1. 丹瑪醫師的方法（3~10天訓練，寶寶就能一覺到天亮） 睡前寶寶寶餵飽，拍背打嗝，換上乾淨的尿布，然後放到床上睡覺。檢查一下嬰兒床，如果床上沒有蛇，你就可以走了－意思就是說，別再吵寶寶了。寶寶想哭就讓她哭，哭對她有好處（可以自然擴展寶寶的肺部，加強肺部功能） 2. 編譯者的方法：與方法1類似，第一天若半夜哭，離上次喝奶時間超過4小時，先等10分鐘後再餵奶。第二天會等15分鐘再餵，第三天會在延長到20分鐘依此類推。 3. 『從零歲開始』的方法（可訓練7~12週，寶寶能一覺到天亮） 若不能忍受寶寶哭，建議用此方法。 寶寶滿月前，半夜2點半起來餵一次。滿月後，若寶寶真的餓了才去餵奶。讓寶寶慢慢習慣睡整夜。 PS.若寶寶幾乎每天晚上都再同一時間醒來表示他的生理時鐘卡住了。可選在隔天不用上班的晚上做矯正，寶寶哭醒都不要馬上去抱他起來，哭是暫時的（5~45分鐘不等），但如果把寶寶抱到床上和父母一起睡，會延長這樣的學習過程。 有助於寶寶一覺到天明的兩件事 1. 鋪嬰兒床的方式要正確
2. 讓寶寶趴睡（寶寶會有安全感）
像我家寶貝晴就是仰睡，所以睡覺時經常因受到驚嚇睡不安穩。 但以下兩種情況就不建議父母讓寶寶趴睡 ◎沒按照上述指示來鋪寶寶的床 ◎和父母同睡一張床 更多詳細內容可 點我 閱讀喔 按作息時間表睡覺和喝奶的好處 1. 媽媽心情愉快，孩子心情就會愉快：媽媽寶寶都能充分的休息 2. 家中氣氛安祥寧靜：秩序和固定的程序讓大家不會處於緊繃狀態，會更輕鬆。 3. 寶寶更有安全感：按表吃奶睡覺的寶寶，會信任父母（了解寶寶所需），也曉得不需要哭也可以得到想要的。 4. 父母能分辨是不是有什麼大問題：如寶寶身體不適..等。 今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭 不要覺得沒立即回應寶寶哭聲是很慘忍的事，若是不幫助寶寶養成一覺到天明的習慣，才是最殘酷的作法。對家人也是，尤其是媽媽。因為愛寶寶，所以才要訓練他連續睡久一點，一覺到天明的寶寶可以獲得較多的休息，會更滿足更健康。
寶寶不是每次一哭就表示有需要，千萬不要想辦盡辦法讓寶寶不哭。丹瑪醫師強調寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益處（助於肺部充分發展）。所以請把哭當作是寶寶的運動。
★ 丹瑪醫師建議每餐的比例 1. 蛋白質3大匙（瘦肉、蛋） 2. 澱粉3大匙（全穀類和馬鈴薯 ） 3. 蔬菜3大匙（早餐可省略）（以富含鐵質的綠色蔬菜為佳） 4. 水果2大匙 5. 香蕉一根 PS.先餵母奶，再餵食物泥（或先餵食物泥，再餵配方奶 ）更多詳細食材的選用可 點我 閱讀喔 乳製品及鈣質的迷思： 很多人認為給寶寶吃很多有豐富鈣質的魚或是乳製品會增加鈣質。但事實不然 丹瑪醫師說， 攝取太多鈣質會阻礙鐵質的吸收，會容易導致貧血。沒有維他命D，身體就無法利用鈣質並加以吸收。想攝取維他命D，就要曬太陽、吃肉、蔬菜和鱈魚。 ※很多媽咪都會問可以讓寶寶喝鮮奶嗎?? 鮮奶中的酪蛋白質分子結構大，成分不易分解，寶寶不易吸收；而且有些寶寶的腸道若沒有足夠的乳糖酵素分解乳糖，都會造成腸道的刺激，影響排便功能；加上某些礦物質則可能加重嬰兒的腎臟負擔，使小孩出現慢性脫水、大便乾燥等症狀。母乳最好，否則應選擇配方奶，因為配方奶會調整蛋白質和脂肪結構、鈣磷比例，還適量添加一些維生素、微量元素、核甘酸、不飽和脂肪酸等嬰幼兒生長發育必需成分，以完整的營養提供其發育所需養分。由於近來配方奶的價格經常調漲，有的媽媽或許會以為，不如讓滿一歲的配方奶寶寶改喝鮮奶，兩歲前的幼兒最好還是喝配方奶，才不會增加腸胃道的負擔，且顧及均衡攝取養分（鮮奶的鐵質含量少，長期食用可能會造成貧血。） 不要給孩子吃點心 很多(祖)父母覺得孩子正餐吃不夠，就會在兩餐中間給她們喝牛奶，或是吃優格或點心。沒錯，連一杯看似無害的牛奶、果汁或優格，都會影響孩子吃正餐的食慾。 丹瑪醫師說在兩餐之間吃點心的孩子，容易貧血。因為胃一直沒機會空下來，所以常覺得餓，但又不至於餓到可以吃下一頓正餐。 ●吮手指好還是吸奶嘴好?? 台灣很多人認為吮手指不好，但只要常幫寶寶洗手，吮手指只是寶寶安慰自己的一種方式，而不是用哭鬧來表達不安。 丹瑪醫師說奶嘴是很髒的東西，你絕對不會把牙刷放在奶嘴放過的地方（細菌和黴菌多），然後又拿來刷寶寶的牙齒。 ●搖寶寶入睡、唱歌入睡 丹瑪醫師說如果每次都是滿懷愛心去做，就不會對寶寶有什麼害處。但問題就出在很多父母樂意為寶寶開始這習慣，但累了或想做其他事，寶寶卻又一定要人搖他，父母就會生氣，不願意繼續維持寶寶愛上這種習慣。當孩子發現父母不可信任時，心靈就會受傷。父母若養培養出一個快樂、有安全感的孩子，態度就該一致。 意思就是說，若不想讓寶寶習慣搖著入睡，一開始就別這樣做，寶寶想哭就讓她哭，一段時間他就能乖乖的自己入睡。 ● 讓寶寶擁有自己的嬰兒房如果你不想在半夜2點起來餵奶，而且想訓練寶寶一覺到天明，最好不要讓寶寶跟父母睡在同一個房間裡。 這本書後頭集結很多讀者及受丹瑪醫師幫助，解決所有因育兒兒困擾父母親的感謝信。 這本書真的是一本值得推薦給各位爸爸媽媽的育兒寶典喔!!!可以幫助更多人重拾養兒育女之樂 我原是一個生了第一胎就不敢再生第二胎的媽，原因很多，當然其中就是我家寶貝被家裡每位大人呵護到有點過火了，導致有很長一陣子沒法一覺到天亮(現在每天 半夜還是會因為奶嘴離嘴而哭泣)，雖然有時塞上奶嘴又可以撐上幾個小時，但我的睡眠就常被中斷，睡眠品質也打折扣。加上餵副食品也曾很挫折，長輩愛孫心切，會買一些零嘴、布丁..等增加口慾，但殊不知可能就是間接影響她吃正餐的興致。現在晴已經知道她想要的東西若要不到，就會坐在地上耍賴大哭(1歲5個 月的小孩)。大人經常於心不忍只好順從，所以聰明的晴知道只要耍賴大哭，大人就拿她沒輒。 看了這本書後讓我感觸很深，造成寶寶這樣的個 性，不是天生的，是大人養成的，生產完頭一年真的很煎熬，半夜都被晴的哭聲吵醒，經常要哄個半小時以上才能再入睡。雖然有老人家幫忙，但身為媳婦讓老人家半夜起來哄小孩，自己卻在睡覺又很怪，但老人家又心疼小孩半夜哭這麼慘(或吵到鄰居)而搶著抱走，搞得一家人都沒法好好睡覺。這件事讓我非常困擾又無助， 也是導致我不敢再生第二胎的原因之一。 雖然老公一直懇求我幫他再生個娃，如果~~~家裡的人能認真看完且認同這本書的做法，也願意試著配合執行，雖然頭一個月大家會很痛苦，但總比痛苦1年要來的好太多吧。那我或許會卸下心防替晴再添個弟弟或妹妹了。
媽咪的寶貝晴~~~~~ |
百 歲 醫師 教 我 的 育兒 寶 典 pdf
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