你吃的食物,絕對決定你的健康指標!以為只有紅蘿蔔才有益健康﹖還有許多食物大家可以選擇。以下10種食物,你有沒有經常進食呢﹖ Show COVER PHOTO: by ja ma on Unsplash 日常飲食最緊要均衡,但原來某些食物對眼睛健康影響較多。你還記得小時候,父母和老師總是告訴我們,紅蘿蔔有益視力嗎?有沒有想過為什麼呢?這原來是因為它們含有維他命A和β-胡蘿蔔素(一種有助於我們的身體合成維他命A的植物色素),對眼睛健康必不可少。 除了胡蘿蔔,還有很多食物和不同的營養有助您的視力。 有益健康的營養包括:
以下10種食物有益你的眼睛健康。不過若發現自己患有白內障、糖尿病視網膜病變和黃斑病變,就記得立即看醫生,切勿延誤治療! 1. 綠葉蔬菜綠葉蔬菜易於消化,經常出現在我們的餐桌上。無論對眼睛或整體健康也很有好處。而且葉子綠色愈深,對你的健康愈好。近年大行其道的羽衣甘藍,或者經常進食的菠菜,維他命C水平都很高,對維持眼睛血管健康十分重要。 綠色蔬菜還含有大量的葉黃素和玉米黃素質,這兩種抗氧化劑都是視網膜健康所需的物質。
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