吃什么菜对肠胃好?

��θ��ס������̰׺ڡ�

��Ϊ������̰׺ڡ�

�ִ����Ŀ������������Ϊ��Ρ���θ����͸���Խ��λҽθר��˵��θ���������߷�������������ʳ�ṹ�ǽ����Ļ���������θ����ǰ�ᣬ��β��Ǻ�������ʳ�ṹ�أ��ܼ򵥣������г��˾Ÿ��֣�������̰׺ڡ��͡�һ�����ġ���

��ν������̰׺ڡ���������ͨ���Լ������ҽѧʵ�����ܽ���������ֶԽ������������ʳ�

���족��ָ������(������)��һ��һ��������������ǰ���ٰ��ļ��ʼ���45%��

���ơ���ָ���ס����ܲ�����Щʳ��ά����A�࣬ȱ��ά����A�ĺ������׸�ð�����ա��������ף����������׻���֢������Ӳ���������������۾�����������ģ����

���̡���ָǰ���ᵽ�����̲裻

���ס���ָ����Ƭ���������ɽ��͵��̴����������򲡡��������ر�õĹ�Ч�����⻹��ͨ��㣻

���ڡ���ָ��ľ������ѧʵ��֤����ľ���ܽ���Ѫ�ȣ�ÿ���5-15�˾����ˡ�

��Ϊ��һ�����ġ�

���ڡ�һ�����ġ����ǹ���ÿ����ÿ�콡����ʳ���ĸ�Ҫ�㡣

��һ����ÿ��һ��ţ�̣��ձ��о仰�ǡ�һ��ţ������һ�����塱���������й�����ʳ�кܶ��ŵ㣬����ȱ�ƣ�����90%���˶�ȱ�ơ�����ָ��������ÿ��ÿ����Ҫ800���˸ƣ����Ǵ�����й��˵Ļ�ʳ��ֻ��500���ˣ�����300���˵�ȱ�ڡ���������һ��ţ�̾���300���˵ĸƣ�����ÿ�첹��һ��ţ�̣��Ͳ������ˡ�

�������Щ�˺�ţ��ʵ�ڲ�ϰ�ߣ��Ǿͺ����̣��ٲ��оͺȶ�����������˵��

��������250����ʳ��ÿ��250��̼ˮ������������׻�����ۣ��������Ͷ���Ŀ��Զ�һЩ��һЩ���������Ͷ��ֽ��ٵ�Ů�Կ�����������һ�㣬�����Է�Ҫ��������ؽ��У���ǰ��������ʳ�ٶ�������׽��������Ե��٣��������ؾͺ�����ά��������

�����������ݸߵ��ף�ÿ�ݿ���һ�����⡢һ��������2��������2����Ϻ��2����Ѽ�������ƶ�������ѡ��ÿ��Ҫ�����ݡ������������ϳ���һ���ɰ����������һ����Ƭ��ϣ����ϳ�2��������2���㡣

���ġ����ľ仰���д���ϸ�������̡�������١��߰˷ֱ���

�д���ϸ������Ҫ��ϸ�����䣬Ӫ���л������ã�һ���ڳ����Ĵδ�����������桢�����ס������ȣ��Խ����кô�����������˵��Ҫ������ģ���Ҫ��̫����ģ�Ҳ��Ҫ�Ե�̫�̣�һ���6�����ҵ��ξ����С�������٣���ָÿ��ԵIJ�����һ���˶������IJͣ��������š���͡��ء��������������м��һ�ٵ��IJͣ���������ʱ��һ�٣������Ե���һЩ�������������������Խ��Խ�ࡣ�߰˷ֱ���ָ�Է�Ҫ�߰˷ֱ��������뿪����ʱ��δ���������Ҳ���Լ��뿪������

��֪��θҩ��������ֻҪ�������ã���һ��ͨ��ҩ�����θҺ�ķ��ڣ��Ӷ�����θҺ��θ�ڵ����ƣ��о���һ�㣻�ڶ���ͨ��ҩ�︲�����˵�θ�ڣ����ٴ̼����о�Ҳû��ôʹ�����ǣ������ַ��������α겻�α��ģ��е��������ˡ�ͨ�����⣬���ǿ��Է���θ����θҩ����Խ��Խ���ҩ������ҩ����ǿ��Խ��Խǿ�����ֵܣ���ҩ���ֶ�ѽ��

��α���θ

��1����ʳ��ͣ���ʱ���������Ⱪ����ʳ������һ���ߣ��ɲ�������������ʳ��һ����͡�����ָ���ʱ����ʳ��������������һ���IJ�Ϊ�ˡ����������벻�㣬���ø�ϡ����ļӲͷ������䣬��ţ��1���ӱ���2Ƭ�����龫1�����󼦵��ȡ�
��2����ֹƶѪ��Ӫ��������ή����θ�׻��ߣ�������ȱ����ƶѪ����ʳ�����ܺ͸���Ӫ����Ҫ���㡢���⡣�Գ���ƶѪ��Ӫ�������ߣ�����ʳ�����Ӹ��������ʺ�Ѫ��������ʳ������⡢�㡢�����Ρ��������࣬��ע��ά����C��B��ά���صIJ��䣬����ά����B12��Ҷ�ᣬ�������������߲˺�ˮ�����������������ӡ����桢��Ҷ�ˣ����ṩά����C�������������ա�
��3������θ����ڡ�θ�׻�����ʳ����ά�̶����������࣬���㡢Ϻ�����⡢��ţ�⡢������ȡ�ή����θ�׻���θ������٣�Ӧ��������������������������Ģ�����ȸ������������ԭ֭Ũ�������࣬����ζ��ʳƷ������ζ�ĵ�ζƷ���������Ǵ�ʳ����и�������dz����θ�׻��ߣ�����֮�෴��Ӧ����ʳ�ø������������ԭ֭Ũ����������������㡢Ϻ�����⡢���������������ȣ�������顢����Ƭ���ּ������ӡ���ĩ�����ȣ��Լ���θ�ܴ̼���θ����ڣ�������ţ�̡�������������Լ������߲ˣ�ˮ�������к�θ�ᡣ
��4��ʳ��ѡ�����嵭�������塢�ٴ̼��ԡ�������Ϊ��������ʳ������⡢���͡��ͼ�ʳ����ӻ�θ���ſգ������������С��Ҿơ���������С���ଡ������ۡ���ĩ�ۡ�Ũ���ȵȶ�θ�Ĥ�д̼����ã� ����ʳ�á�ͬʱ����Թ�Ӳ�����ᡢ���������̡����䡢���ȼ�����
�ֲڵ�ʳ���������زˡ������ײˡ��Ǵ�źƬ�ȣ���ʳ�ɲ���ϸ ��������Ƭ����ͷ�����������⡢���ӡ���⽡���������׷��ȡ���
�ɳԲ����͵���ʳ����ҳ��ӱ����ڶ�����ˮ�ȵȡ����д��������� ��������ʳƷ�������ױ���Ŵ�׷������ȣ���ЩʳƷ��θ��ͣ��ʱ �䳤�������θ��������
��5��ʳ�������Ҫϸ���顢�����á���������ж���������������⡢�еȣ��Ա���θ�Ĥ����ʳ��������ά���߲˺�ˮ�������ۻƹϡ���������ȥƤ�ѣ���ȥƤ�����ӡ����ϡ��۰ײˡ�����Ҷ���� �������ܲ��ȣ�����ʱӦ��ϸ˿��С������Ƭ�����죬�е��Ƴ��࣬
��������ȣ�������������ˮ��Ҫ����ģ�ʳʱҪȥƤ�ѣ����㽶�� ƻ������ȣ���Ӧ����ϸ�����ʵ�ϰ�ߡ�
Ϊʲôθ�����߲�����Ũ��Ϳ��ȣ�
��Ҷ�뿧���к��в������򡣿������������ܴ̼�θ�����壬 ʹθ�ἰθ����ø������Һ�������ӡ���θ���ڸ���ԭ����ܵ��𺦣����ָ��ֲ��䣬��θ�ס�θ����ʱ��Ũ�衢Ũ���Ȼ�����θ��������࣬��ֱ�Ӽ���θ��������θҩ����Ч�������ڼ����Ŀ�����
����θ�׻���Ϊʲô���˴�����ơ�ƣ�
��ѧ���о����֣�������ơ�ƿ�����������θ�ף��ѻ�����θ���ֿɼ��ػ��ʹ���鷴����θ�Ĥ�ɺϳ�һ�ֽ�ǰ������E�����ʣ�ǰ������E������θ����ڣ�����θ�Ĥ����ȱ��ǰ������E��������θ�Ĥ�𺦡���ơ�ƣ������ƻ����θ�Ĥ�ϳ�ǰ������E������θ�ײ��˴�������ơ�ƺ󣬲��˱Ƚ��ձ�ظе��ϸ����������Ƹм��أ� ����Ƶ����ʳ�����ˣ�����θ�Ĥ����ı��֡�

http://www.chinadforce.com/archiver/?tid-444685.html

������

��α������θ

θ��������ÿ������˵������Ҫ����Ϊ��һ���������е�ʳ�ﶼҪͨ��θ���������������θ�ܵ����˺������������Ӫ�����������þͻ��ܵ�Ӱ�죬���վͻ�Ӱ�쵽���彡�������Ա��������ǵ�θ�dz���Ҫ��

θ���������й������أ����������������ʳ�ﲻ��ֱ�ӽ���θ�����������������Ե���θ�Dz�ȫ��ġ�

�����������ʳ�����Ҫͨ�����ǵ����ݽ��д�������ô�����ʳ�ﱻ���ݾ׽��IJ�����Ļ������θ�ܴ��ѹ�������ھͻ�����θ��������������ݺͿ�ǻ�����ܹؼ���

��ʵθ��һ���˶�ϵͳ���������˶���Ҫ����������ɣ���ô��θ�����˶���ͨ��ƽ��������ɵģ����ǰ�θ���˶�������һ����������ͨ��θ��IJ���Ϳ��԰�ʳ�����ʳ�࣬���ʱ����θ��Ϳ���ֱ������һЩ���������磺ˮ���ƾ�������ֱ����θ��ͱ������ˣ�ֱ�ӽ���ѪҺ�����ԺȾƶ�θ���˺��dz��޴󣬾���θ��ֱ�ӱ������ˣ�ֱ�ӽ���ѪҺ��Ȼ�������࣬����˵���������ƶ������θ��Ī����˺���

��Ȼ����ȥ���ˣ��ͻ�ע�⣬������ȥ���ˣ����Һܶ��ڣ���ο�Լ���

ʳ��ͨθ���������󲿷�Ӫ���ٽ���ʮ��ָ���󣬲ű��������գ���ôʲô�������ػ�Ӱ�쵽����θ�Ĺ����أ�

���ȣ�θ�����ر��»�ѧ��Ӧ����Ϊθ�����������ԵĻ��������ر��������Ե�ǿ�̼������磬�͵�һȭ����ͻ�о�θ������ʹ������ǿ�䡢ǿ�Ⱥܶ�θ���������ļ���ʱ����Ϊ�ȣ�Ȼ����ر���Ķ�����ȥ������ǿ��Ĵ̼���θ���˺��ر�����Խ������ļ�Ҳ��Ҫ�ȱ�ˮ����һЩ��ˮ�����������кô������糿��һЩ��ˮ�ͷdz��á���һ�������̼�������ʳ�������ɣ��ܴ�̶Ⱦ��dz���ʳ��ʲô����Ӫ���أ�����Ҫø�IJ��룬ά���ػ���һЩ������Ҫ�Խ���Ķ�������϶���Ժ�֬����ģ���̼ˮ������ģ���һ��Ķ���һ��Ҫø�IJ��룬��������������ʳ��Ҫ��ø�����ͷš����絥λ����Ӱ���᲻���������½�����ѽ����������������θ�Ӱ��أ����������ϰ�ߣ�����һ������Ҳ��һ�������ǵ�θ����Ҳ��֪��ʲôʱ���ϰ࣬ʲôʱ���°࣬��Ϣ��Ҫ�Dz������ͣ�һ���һ���㽶��һ��һ�������һ����Ĺ��ӣ������Ͳ����ţ���������ϼӰ࣬��Ҫ����θ�Ӱ࣬���͸������ˣ������԰չ�������ʳ������Ҳ���������ۣ����ģ�����ˮ�ȵȣ��ܶ�ʱ�����һ���źţ��󲿷��˶�֪��θ��ʲôλ�ã�������۹�������˵Ƣ��ʲôλ������ܾͲ�֪���ˣ��Բ��ԣ���Ϊ�㻹û���ҵ�������θ�������ҵ����ۣ������۲�����Ե�޹ʵģ�����Ϊ����ɵġ�

���о��Ǵ�Ӫ�������϶�θ�ı��������Ƕ�֪����������֯96���ǵ����ʹ��ɣ�����˵���������ף�������ڽ����������������Ƕ�θ��ƽ������θ�������Ի�����Ҫ��θ���³���������θ�ۣ�����о������ܣ���ôΪʲôθ�����Ӧ���Ի�����ԭ����һ��θճĤ�ı�����θճĤ���˻����һЩճҺ���������һЩ��������������ɷ֣�����һ��θճĤ���ϣ����θճĤ�ͻᱣ��θ����Ĵ��룬������ֱ�Ӵ̼���θ�ڣ���Ϊ����ʳ����Ҫ�������ʡ�

����һ��Ҫ���³´�л��θճĤ�Ĵ�л��Ƥ���Ĵ�л��Ҫ�죬������Ҫ�ɷ��ǵ����ʣ�������������ڵ����ʲ�������Ļ��������׵�θ�����������ǽ���������40g�����ʣ�����������������Ҫ�ĵط�ȥ���䣬˭����Ҫ��˭�ɻ���࣬������˭���ĸ��ط��������⣬�����ʾ��ȸ�����Ϊʲôһ�㵰����ȱ����ͻ�û��������������Ȼ��ָ�����⣬������ʧ��ͷ������ô�е��ԣ�Ȼ���еij�ͷ������ֲ棬�����һ���źţ�����Ϊ��Щ�ط��Ǵ���Ҫ�ģ�ָ�ס�ͷ���Ǵ���Ҫ�ģ��������Ȳ������������о仰����ΪѪ֮�࣬��仰���е�������ʵ����ȫ���ĵ����ʶ������ˣ�����IJŻ�����ͷ�����������һͷ�ںڷ����ı�ɫͷ��������ȫ�����������ĵ����ʶ���֣���һ���˵������Ƿ��֣�����һվ�������ձ�������Ƥ���ɳڣ�û�е��ԣ������һ��������ȱ����ֻ����֮�������ڻ���ά���������������Ϊ������άϵ����Ҫ�ĵط��ˣ���ͷ����ָ�ס�Ƥ�������������ͻ���ΪθճĤ�Ǵ�Ҫ�ģ�������޸����࣬���࣬������޽�һЩ���壬�����Ǵ�Ҫ�ģ�������޸���ϸ������ϸ���Ǵ�Ҫ�ģ���Щ�������ţ�Ҫ��һ�����ֵ�θ�ˣ�θճĤ���޸������ͻ�����ͻ��ñ����������Ϳ��غ�׼����ʱ��ض�����ʴ����һ�������ط������Ͼͽ�ȥ�����Ե����ʺ���Ҫ����Ҫͨ��һ�����ͱ�֤����ĵ����ʵ����롣

��ôʳ���еĵ����ʺ��������������ṩ����ʳ��ĵ����ʺ��������ο���

һ������6�ˣ�����Լ10����ţ��ĵ��׺�Щ�����������ţ��100�˺�3.5-3.6�����ң�����Ʒ100�˺�7.8��

���˶Ե����ʵ���Ҫ���ļ��㣺

ÿ����������Ҫ������1.18�����ң�

С���Ե����ʵ���Ҫ��Щ��ÿ���������走����3.2�����ң�

��ҿ��Ը��ݸ��Ե���ʳϰ�߼���һ���Լ�ÿ�յĵ����������Ƿ�������

�������ҽ���һ��ʲô�����ʵ��ף�

���������ɰ����ṹ�ɵģ���������29�ְ����ᣬ����21������������кϳɣ�9�ֱ����ʳ���л�ȡ����Ϊ���백���ᣬ����9�ֱ��백����ĵ�����Ϊ���ʵ��ס�

肠胃不好可以吃什么菜?

高端妊娠纹品牌.
山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 ... .
南瓜 南瓜性温可入脾、胃二经,特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。 ... .
胡萝卜 胡萝卜维生素多,味甘平,食之补脾健胃。 ... .
甘蓝 ... .
红薯 ... .
菠菜 ... .
包菜 ... .

吃什么食物对胃好?

帮助养胃的7种好食物胃不好的人多吃有好处.
胃不好应该多吃哪些食物来养胃?.
1、山药 可以用山药煲汤喝或者用山药熬粥喝,都能够缓解胃部不适的症状,有养胃的作用。 ... .
2、喝牛奶 ... .
3、南瓜 ... .
4、包心菜 ... .
5、胡萝卜 ... .
6、生姜 ... .

胃炎可以吃什么菜?

新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。 清淡少油的膳食。 清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复。 还不能辛辣的、生冷的、过热的、油腻的!

什么菜比较好消化?

11种易消化食物,适合生病时食用!.
1. 吐司 吐司比面包更容易消化,因为烘烤过程会分解一些碳水化合物。 ... .
2. 白米饭 大米是能量和蛋白质的良好来源,但并非所有谷物都容易消化。 ... .
3. 香蕉 香蕉提供碳水化合物、纤维、钾和许多其他维生素和矿物质。 ... .
4. 苹果酱 ... .
5. 鸡蛋 ... .
6. 红薯 ... .
鸡肉 ... .
8. 三文鱼.