Apple Watch 6 新功能

蘋果以不同裝置間高度互通、軟硬產品整合為特色，同時也關注健康、運動應用。疫情讓許多人生活習慣大轉彎，也讓不少人更關注自己的健康，如果你正好擁有蘋果產品，這時正好可以多加善用，關心自己的血氧濃度、運動習慣以及睡眠問題；若是還在考慮購入新裝置、下載新應用者，在這邊提供蘋果能使用的軟硬體服務給大家作為參考。

比血氧App更準確可靠：Apple Watch 6測血氧原理分析

疫情升溫讓民眾熱議血氧測量，擔心起「快樂缺氧」問題，近日坊間流傳著印度開發的血氧App《Careplix Vitals》，標榜將手指頭對準鏡頭補光燈，就能透過光譜強度來繪製PPG測出血氧及心律。

雖然在疫情期間人氣極高，不過在網友各種測試以後，發現背後問題包含未知的資安、偵測不精準，例如用非手指對準鏡頭也能實測等等。

比起軟體應用上的問題，硬體穿戴裝置上的血氧測量功能可能更精準，好比去年我們評測過Apple Watch Series6。

在Apple Watch測量過程上也和《Careplix Vitals》的原理不同，Apple Watch的運作是透過LED會發出紅色光線與紅外線，穿透皮膚照射手腕上的血管，光電二極體會捕捉反射回來的光線，偵測血液顏色。血液的顏色能呈現出血氧濃度，若是亮紅色血液代表血氧濃度較為飽和，暗紅色血液代表著血氧濃度則較低。

接著，Apple會透過演算法會使用資料推估用戶的血氧飽和度。（參考評測文：台灣已支援血氧濃度測試！開箱Apple Watch Series 6、SE）實測蘋果上的血氧功能，稍稍有移動或是沒有對準偵測到光線就會出現測量失敗，更嚴苛的量測數據也有較高的參考價值。

去年Apple Watch 6在台上市時，血氧功能同步於台灣取得認證開通，這一波疫情下，Apple Watch 6也備受討論，讓不少長輩紛紛購入，不過買了智慧手錶回家當然不只是測血氧而已，其實善用蘋果的軟體應用功能，結合iOS與WatchOS，讓你疫情期間居家運動、關注身體健康數值，以下就來分享實用的功能：

除了6代測血氧，其他版本支援的健康功能

• 站立提醒

大家居家辦公少了通勤的步行時間，久坐太久容易肩頸痠痛、腰痛、血液循環差，卻不自知，這時候必須更加注意站立的時間，就算足不出戶，也能善用站立提醒，在固定時間起來走動、伸展，如果你在12小時內每小時僅活動幾分鐘，其實也可以累計一整天的站立次數，別小看這樣的習慣！

• 呼吸App幫助正念

在Apple Watch上經典的「呼吸」App，除了久坐上班族幫助自己放鬆調節，許多健身者、運動員會利用這個功能來幫助呼吸，在AppStore上也有許多引導冥想類App可供選擇，都可以幫助你在覺得壓力大或是負面情緒過載時稍微緩和一下。

• 活動記錄競賽

缺乏實體人與人的連結，那就用活動紀錄競賽達到社交和運動的目標吧！用戶可以設定一個容易達成的目標，和親友、同事保持活動的連結，如果你還沒用過，簡單教大家步驟快速上手邀請朋友：

1. 在iPhone上開啟「活動記錄」app。
2. 點選「分享」標籤頁。如果系統要求，請點一下「開始使用」。
3. 點選「加入」按鈕輸入好友的聯絡資訊（或是從建議聯絡人列表中選擇朋友，最多可以新增40位朋友。）
4. 選擇朋友後，點一下「傳送」，等候朋友接受邀請。

收到邀請的朋友，可直接從開啟「活動記錄」app，滑動到「分享」畫面，向下捲動，點選「邀請朋友」。收到邀請者的Apple Watch會顯示通知。點選「接受」就可以了！

善用iPhone內建的「健康」App

大家在居家防疫期間，因為生活改變，可能多少影響到健康狀況，出現報復性熬夜、失眠、作息混亂、經期失調等問題。推薦大家可以運用健康功能幫助自己追蹤身體狀況，點開「健康」App可以看到運動數據，如站立、消耗卡路里（活動、運動卡路里數），第三方體能訓練的App也會一併計算真的非常方便！

另外，睡眠追蹤幫助你調整作息，「睡眠目標」可設定所需的睡眠時數。「就寢時間和起床時間」也可設定想在何時就寢和起床。「睡眠模式」可以讓鎖定畫面亮度整個調暗，對於有報復性熬夜習慣的編輯來說相當有效，每到晚上看著亮度超高的螢幕精神反而變得更好，如果將螢幕變暗就有種預備休眠模式的感覺。

作息不正常也可能打亂經期，利用健康App居家防疫期間經期追蹤，過去編輯和朋友經常使用第三方App來追蹤經期，隨著蘋果iOS13和watch OS6後的版本更新，健康App直接內建經期追蹤，發現在操作上更直覺，介面也相當簡單，就直接利用內建功能追蹤，除了紀錄、預測經期以外，請可以追蹤症狀、點狀出血、基礎體溫等身體細部狀況，非常夠用

健身App不嫌多陪你度過居家防疫期

《Nike Training Club》App Store

相信大多少都看到朋友、名人在社群上分享使用Nike出品的應用如《Nike Run Club》的跑步紀錄，而《Nike Training Club》包含Serena Williams等明星運動員主一系列設計視覺化體能訓練。然每項訓練都是獨立的，但Nike Training Club也另外提供為期一個月的結構化課程，對想在家規律運動的人更有效果，當然想試試新的，還有一下App介紹給你！

《Nuli 居家與重訓課表》App Store

怕自己運動很孤單？讓Nüli女力健身App陪伴你吧，Nuli由YouTube健身頻道「Candice Sweat Life」所營運，為訂閱制運動應用服務，居家課表、訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說，也提供每週挑戰，還有省時課表，就算你在家辦公忙翻天，只要每天騰出一些時間也能在家暢快流汗！

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Apple Watch Series 6 與 Apple Watch SE 開賣了！這次蘋果讓消費者多了許多種顏色與平價版的選擇，也更能讓家庭成員們都能有屬於自己適合的 Apple Watch 來穿戴，讓家人們聯繫更加便利，自己也更能掌握健康資訊，真的欽佩蘋果這次的產品策略規劃！

您知道嗎？今年是 Apple Watch 問世的第五年，這五年來Apple Watch 已經重新定義了⼿錶的功能！相較於上一代，Watch Series 6 主要多了血氧濃度功能，可以提供更深⼊的健康資訊。血氧濃度是衡量整體健康的重要指標，可以幫助大家了解身體吸收氧氣的能力，以及輸送到身體的氧氣含量。藉由 Apple Watch Series 6 才有的全新感測器並以App來配合，就讓大家視需要讀取血氧濃度，隨時掌握自己的健康狀況！

在外觀設計上，Apple Watch Series 6 與上一代也是有截然不同的風格，以四種全新錶殼⾊彩，搭配自己的服飾，讓大家輕鬆展現⾃我⾵格！而全新的藍⾊與（PRODUCT）RED 鋁⾦屬錶殼的⽤⾊明亮⼤膽，⽯墨⾊與⾦⾊不銹鋼錶殼則盡顯時尚精巧美感；選擇 Apple Watch Series 6 你就是時尚科技玩家！

此外，Series 6 電池續航⼒較 Series 5 有顯著的提升，充電速度也更快，達到 80％ 與滿電所需的充電時間分別可縮短33% (30 分鐘) 與 40% (60 分鐘)。此外，像是跌倒偵測與台灣可能將開通服務的⼼電圖 App更是Apple Watch Series 6 可以成為你我救命的寶貴功能！

開箱介紹

這次老編買到的是Watch Series 6 GPS+LTE / (PRODUCT) RED 鋁金屬錶殼錶帶版，以及額外購買的 Sport Loop 版的運動錶環。就如同大家在新聞上所得知的，這一代蘋果已經沒有附加充電器在包裝盒內，但是Watch Series 6 帶來快速充電功能喔!!

安裝簡單又快速

使用心得總結

如果您正打算購買 Apple Watch，筆者真心蠻推薦蘋果這款智慧型手錶的!若您已經是第五代用家，建議思考一下是否需要升級有血氧濃度功能，若覺得暫時還不需要，或許可以緩一緩。如果預算不足，但仍想體驗 Apple Watch 的諸多健康智慧功能的話，可以考慮 Apple Watch SE，或是在零售與網路市場上找尋第五代版本，會比買第三代的規格還要好很多，當然，前提是價格要和第六代有落差才划算拉！若第五代價格和Watch SE相當，那我建議買第五代比較好喔～畢竟第三代已經推出兩年多了加上螢幕小2mm！

買了Apple Watch最大的困擾就是要不要購買個保護殼來保護錶框了，而這個問題見仁見智，筆者之前有買全透明錶框＋錶帶，感覺是蠻特別的，不過錶帶的舒適度並沒有比原廠好，這點經驗分享給大家一下～

如果您只是想要用智慧手錶回或手環拿來收看簡訊、來電資訊、時間資訊，筆者則是建議不如省下錢，改買一千左右的運動手環就好，因為這樣弄壞了也不會太心疼啊~但如果您是蘋果手機使用者，又喜歡隨時掌握豐富的行動資訊、運動監測、行動支付(Apple Pay)，加上這一次蘋果新增了家庭成員共享功能（我們將另闢單元介紹之），那麼就別猶豫就是它了，買吧！不過目前市場可是大缺貨喔!!

產品重點介紹

⾎氧濃度測量
可使⽤全新的⾎氧濃度感測器與 app，直接從腕上測量你的⾎氧飽和度，這項資訊是瞭解你整體健康狀況的重要指標。依需求讀取⾎氧濃度，只需要短短 15 秒的時間。此外，Series 6 也會進⾏定期背景讀取，包括睡眠期間，讓你可以輕鬆留意⾃⼰的⾎氧濃度。

全新的血氧濃度感測器是由四個 LED 叢集和四個光電二極體組成。這個新的感測器被整合至重新設計的水晶玻璃錶背中，能與「血氧濃度」App 搭配運作，測量用家的血氧濃度。綠色、紅色和紅外線 LED 發出光線照射手腕上的血管，並以光電二極體測量反射回來的光量。然後先進的演算法會計算你的血液顏色，進而判斷血液的含氧量。

什麼是⾎氧飽和度？
⾎氧飽和度也稱為 SpO2，能顯示肺部與循環系統將含氧⾎液輸送到身體的情況，是能協助你瞭解整體健康狀況的重要指標。⾎氧濃度測量結果是以飽和度百分⽐的形式呈現，因此，100% 代表你的紅⾎球含氧量達到完全飽和。對於⼤部分⼈⽽⾔，正常的⾎氧飽和度介於 95% 到 99% 之間。

什麼是脈搏⾎氧儀？
使⽤脈搏⾎氧儀是測量⾎氧飽和度最常⾒的⽅式。脈搏⾎氧儀⼀般是夾於指尖式測量的裝置，會發出光線穿透⽪膚以偵測⾎液的顏⾊，從⽽得知⾎氧飽和度，測試過程快速、無痛感且不具侵⼊性，Apple Watch Series 6 正是運⽤類似的技術測量⾎氧濃度。

影響⾎氧濃度的因素有哪些？
可能導致⾎氧濃度降低的主要原因有⼆：第⼀是身體的變化，第⼆則是環境的變化。⾼度 (例如前往海拔⾼度超過 1800 公尺的地區) 是最常⾒的環境因素，這是因為⾼海拔地區的空氣含氧量較低，吸⼊的氧氣較少，因此⾎液吸收的氧氣也會較為不⾜。

效能更為提升
全新的 S6 系統級封裝 (SiP) 是我們歷來最強⼤的 SiP，與S5 SiP 相⽐，效能提升最快可達 20%。它也透過 U1 晶⽚，⾸次為 AppleWatch 帶來 5GHz Wi-Fi 與超寬頻連線能⼒。Series 6 是第⼀款採⽤系統級封裝設計的智慧型⼿錶，再度為 Apple Watch 的效能和連線能⼒做出提升。

S5 SiP 相⽐，其效能速度提升最快可達20%，且設計更具節能效率。S6 也採⽤以 iPhone 11 A13 仿⽣為基礎的全新⾼效能雙核⼼處理器，使 Apple Watch Series6 的 app 啟動速度提升最⾼可達 20％

5GHz Wi-Fi；Apple Watch Series 6 透過增加 5GHz 頻段擴⼤了 Wi-Fi 覆蓋範圍，這要歸功於頻譜較 Series 5增加⼀倍的全新天線。藍⽛配件也會使⽤2.4GHz 頻段，因此 5GHz 的使⽤能有助紓解2.4GHz 頻段的擁堵情況。它也能讓企業 Wi-Fi 網路的存取性更為提升，這類網路⼀般會於 5GHz 頻段運作。