戴Con 眼乾

乾眼症是常見眼睛疾病，感覺像皮膚「爆拆」一樣，患者常出現眼乾、眼癢、刺痛、有異物感、暫時性視力模糊等不適症狀。乾眼症源於淚膜中的脂質、水液或黏液層出現問題，令淚水分泌量出現變化，導致眼睛滋潤不足，出現長期或影響視力。文職打工仔、戴隱形眼鏡人士最易患上乾眼症？下文為你分析乾眼症高危一族和改善方法。

乾眼症高危因素及群組

人體淚液由外而內分為3層，分別是油脂層、水液層與黏液層，用作維持眼睛濕潤。當其中一層出現問題，就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎現象，引起眼睛酸澀不適、疼痛甚至視力障礙，此時很可能已患上乾眼症。乾眼症一般受年齡、性別、環境影響，高危因素和群組包括：

• 經常佩戴隱形眼鏡
  配戴隱形眼鏡時眨眼次數減少或淚液過度蒸發，導致淚液分泌下降
• 年齡
  50至55歲是患乾眼症高峰期、女性罹患乾眼症機會是男性的兩倍
• 需要長時間使用電腦的文職
  長時間緊盯螢幕會降低眨眼頻率，令淚腺減少分泌淚液；而藍光長期照射亦會慢性刺激黃斑部，造成發炎
• 全身性炎症和自身免疫性疾病
  類風濕性關節炎和狼瘡等自身免疫系統疾病，亦會影響淚腺功能
• 營養不足
  嚴重缺乏維他命A會導致乾眼症和結膜上出現斑點
• 環境因素
  空氣乾燥、空氣污染例如化學煙霧、二手煙可能會堵住瞼板腺，導致缺乏油脂，淚水容易蒸發，造成眼乾
• 眼科手術
  白內障手術、近視矯正手術、角膜移植術和眼瞼手術需掀開角膜皮瓣，影響角膜末梢神經，令感覺變遲鈍，產生短暫約 3至6 個月的乾眼症問題
• 藥物
  抗組胺藥、抗高血壓藥、抗焦慮等藥物可能會減少淚液分泌；青光眼藥水因含有防腐劑也可能對眼睛造成傷害

嚴重乾眼症會致角膜潰瘍

長期乾眼的傷害可引致角膜潰瘍，患者不應掉以輕心，平時要多留意有否出現以下乾眼症症狀：

• 異常流淚
  眼睛乾燥導致疼痛或刺激，產生間歇性流淚
• 眼睛疼痛、發癢、發紅、異物感
  眼睛後方，眼眶周圍或其他眼睛局部位置有刺痛或鈍痛感
• 視力模糊
  對外界刺激如光、風、煙等異常敏感，出現間歇性視力模糊
• 感覺眼瞼沉重或睜眼困難
  眼皮緊繃有沉重感，難以睜開眼睛
• 眼睛乾澀、容易疲勞
  長期佩戴隱形眼鏡感到眼睛乾澀，嚴重時甚至無法佩戴

眼表疾病指數量表（OSDI）自我檢測乾眼症

過去一週因為眼睛不適對下列活動產生影響：

過去一週眼睛在以下狀況感覺不舒服：

OSDI = (分數總和 x 25 ) / 答題數總和

0-12 表示正常、13-22 表示可能有輕微乾眼症、23-32 表示中度乾眼症、33-100 表示重度乾眼症

如已達到22分以上，應諮詢你的家庭醫生盡早介入適當的跟進治療。

支裝人工淚液較安全 慎用含類固醇眼藥水 

當覺得眼睛很乾，不少人都會滴眼藥水或人工淚液舒緩眼部不適，人工淚液有單支裝和瓶裝，單支裝不含防腐劑，用完即拋，可避免沾上細菌。人工淚液可略微改善乾眼症，但不能取代淚液。事實上乾眼症不只源於眼睛缺水，也可能是缺乏油份滋潤，故需要挑選含油脂的人工淚液或眼膏舒緩。

有眼科專科醫生提醒，切勿自行選用含類固醇眼藥水，長期使用可致青光眼或白內障，含類固醇的眼藥水必須由醫生處方及按指示使用。

滴眼藥水或人工淚液應注意：

• 滴眼藥水前清潔雙手
• 將眼藥水或人工淚液從眼角側滴入眼袋內，眨眼數次，用手指輕壓鼻樑數分鐘，防止藥水流出
• 切勿使用已變色或過期的藥水
• 若開瓶後一個月仍未將眼藥水用完，應把它棄掉
  

魚油、維他命改善乾眼症

• 補充OMEGA-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用
• 避免長期使用隱形眼鏡，每天建議只戴8至12小時
• 避免吸煙，因吸煙會導致淚液分泌減少，令乾眼症惡化
• 建議每用眼40至50分鐘，就要休息5至10分鐘，休息時多眨眼
• 多吃富含維他命A、C、E的水果及食物如蛋黃、蔬果
• 疲倦時暖敷眼睛，增加眼部血液循環

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參考資料

4. 蘋果新聞網. (2022, March 28). 香港研究：新冠肺炎病情嚴重 患乾眼症風險提高｜蘋果新聞網｜蘋果日報. 蘋果新聞網. https://www.appledaily.com.tw/international/20220328/7T7JDLORURB4NPQ36E5VIRAUQM/

1. health
2. by she.com
3. 14/12/2018

隱形眼鏡方便又美觀，絕對是不少四眼妹的救星！但是有戴con習慣的你，相信也會遇到以下麻煩事，快來看看你中了多少項？

1. 1. 1. 1. 1. 1. 眼睛經常乾澀疲倦
                  很多OL長期專注電子螢幕而不自覺減少眨眼次數，常常出現因戴Con引致的眼乾或疲倦。偶爾輕微的症狀可用人造淚水舒緩不適，但長期不適便需要找視光師檢查眼睛。眼睛長期不適可能是因為佩戴不適合的隱形眼鏡或眼睛疾病所引致。
               2. 佩戴隱形眼鏡時間稍長，雙眼便變得通紅
                  長時間佩戴透氧度低的鏡片會增加令角膜缺氧的機會，雙眼泛紅是小事，嚴重還會導致角膜水腫及其他眼睛健康問題。因此，如需長時間佩戴，在選擇隱形眼鏡時，應選擇透氧度高的隱形眼鏡。
               3. 黃昏開始視野就變得模糊
                  黃昏開始視野就變得模糊，視力變得模糊時有可能反映隱形眼鏡變乾或淚膜不穩定所致，可能是你現在佩戴的隱形眼鏡並不適合你!不要懶或習慣而長期使用同一款隱形眼鏡，忽視眼睛不適問題，應找視光師重新驗佩配合適的隱形眼鏡。
               4. 最後最後，眼睛再乾也不願除con！

為甚麼寧願狂滴眼藥水也不願除con？因為工作見客、旅行拍女神照、重要約會、運動……種種原因都不願換上眼鏡，任由令你不適的隱形眼鏡一天天損害靈魂之窗！

「愛靚」就一定「唔愛命」？錯！其實你可能戴了一款不適合你的隱形眼鏡，導致眼睛缺氧乾澀。如果有以上問題的你，不妨試戴編輯推介的DAILIES TOTAL 1® Water Lenses，體驗一整天舒適彷如無戴的感受！

革命性三重功效 舒適彷如無戴

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PMC-V-DT1-MG-123-201812-202011