靜脈曲張襪有效嗎

腿部冒出「青筋」，靜脈曲張好尷尬！需要長時間久站工作的人，都是靜脈曲張的高危險群，治療靜脈曲張除了手術之外，最好的預防方法就是穿彈性襪，不過醫師提醒，倘若未正確選購及使用，可能引起不必要的困擾，或加重病情惡化。

示意圖／TVBS

彈性襪不是愈緊愈好

台北長庚靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫指出，彈性襪不是穿愈緊愈好，太緊反而可能會使血液循環不良。民眾在選購前，可善用「一認、二看、三會用」口訣：第一，要先認識醫用輔助襪是醫療器材；第二，在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號；第三則是在使用前要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。以上三個步驟，能確保買到合法的醫療器材並安心使用。

另外在挑選上，要注意外盒包裝的「單位」。張學倫說，醫療用彈性襪的緊度單位是「毫米汞柱高（mmHg）」，並非一般常見的「丹」。彈性襪本身也有分級，如果症狀較輕微、以預防為主的話，就穿第一級10～20毫米汞柱高，稍微嚴重一點的，要穿第二級20～30毫米汞柱高的彈性襪，至於第三級和第四級的彈性襪因為非常緊，除非有特殊需求，否則沒有幾個人穿得下去。

張學倫提醒，不要以為只有食物有保存期限，彈性襪也有保存期限，時間太久，襪子會鬆掉，如果有遇到店家清庫存時，就要特別注意；還有，晚上睡覺時不用穿彈性襪。

穿脫時，都要把腳抬高

護理師陳麗華則建議，一天需要久站超過４小時的人，要買彈性襪來穿。特別要提醒的是穿彈性襪的「標準動作」，每天早上起床時，一定要先把腳抬高至少40度以上，時間約５至10分鐘，可以幫腿部稍加按摩，然後慢慢把襪子穿起來，注意，穿著時腳是抬高的，穿完之後讓血液稍微回流，再慢慢把腳放下，晚上回到家要脫下時，腳部也要抬高。

◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 圖片／達志影像提供

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穿彈性襪能預防靜脈曲張，不過，並非丹數越高越高。醫師強調，彈性襪丹數越高可能會密不通風，容易導致雙腿發炎腫、脹，甚至變黑青；反而造成周邊循環疾病更嚴重。

博仁醫院副院長、心臟內科主治醫師康志森，看診一次就坐超過4小時，加上經常穿鉛衣、做心導管手術，執業20年來都穿著彈性襪；但仍有輕微靜脈曲張，他提醒沒穿的人更要注意了。
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如何挑選彈性襪？

康志森說明，彈性襪丹數代表織品的密度，而不是代表壓力。一般來說，靜脈曲張的壓力大約15~20，購買彈性襪時應注意壓力單位。值得注意的是，靜脈曲張襪子的壓力從腳底往上遞減，才能夠用壓力把血擠回心臟。
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6要點穿彈性襪

❶首先將彈性襪慢慢往下捲。
❷腳抬到比心臟高的位置。
❸接著對準腳跟慢慢往上拉。
❹脫彈性襪時，腳仍必須高於心臟。
❺要注意的是，脫彈性襪後，腳最好持續抬高約10分鐘，將遠端的血液趕回來，否則脫完太快放下血液又回到遠端，就失去功效了。
❻晚上睡覺時不用穿。

長庚醫院靜脈曲張門診副主任張學倫補充，一般人要預防靜脈曲張，選用第一級彈性襪即可（壓力約10~20毫米汞柱）；如果有明顯青筋、感覺不舒服症狀，建議選用第二級彈性襪即可（壓力約20~30毫米汞柱）。
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◎ 編輯／郭庚儒報導

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谈论及静脉曲张袜到底对治疗静脉曲张病有没有用？首先，咱们要从静脉曲张袜的设计原理开始说起，它的科学性是得到医学界所公认的，很多医院都在推荐使用。

一、静脉曲张袜治疗原理

静脉曲张袜是一种具有促进下肢静脉血液回流功能的产品，在最需要压力的足踝部分给予较强的支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减.在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%。这种独特的设计使得血液保持脉动和循环，就好像有“第二个心脏”在工作一样。

在非手术治疗期间，使用循序减压弹力袜，以外部压力抵消各种原因所导致的静脉压力增高，缩小过度扩张的下肢静脉的直径。在弹力袜的支持下，静脉瓣膜系统又会开始工作，下肢不再淤血。

进一步说，特发性毛细血管扩张症(蜘蛛样静脉)和静脉曲张也会减轻甚至完全预防，减少血栓或栓塞的危险。新陈代谢的改善也会对预防和治疗下肢湿疹、溃疡有帮助。外部的压力还可以减少组织液的外渗。因而阻止水肿的进一步发展。

因此在血管外科中，使用弹力袜是一种重要而有效的治疗手段，在诸多的治疗方法中，静脉曲张弹力袜是安全方便、经济实用的方法。

二、静脉曲张袜作用

1．恢复下肢静脉手术后的功能。防治静脉曲张的再次复发。

2．消除各种手术后的水肿、促进伤口愈合。

3．消除由静脉曲张、下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛，使变黑硬化的皮肤逐渐转好，溃疡皮肤愈合。使曲张程度转轻的迂曲静脉恢复原状。

4．预防长期卧床病人的下肢深静脉血栓形成。

5．消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿，预防妇女生产后的下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。

6．防治乘飞机旅客的经济舱综合症。

7．对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适预防下肢静脉曲张。

8. 对于爱美人士。医用静脉曲张袜同时也有美腿塑形的功能，避免腿上的肥肉松垮垮得耷拉着，甚至还有一定的瘦腿作用。

穿壓力襪有用嗎？有水腫、瘦小腿及靜脈曲張困擾，可以穿嗎？

你也會有水腫、瘦小腿及靜脈曲張的困擾嗎？網路上不少人推薦壓力襪，但穿壓力襪有用嗎？又真的能幫助瘦腿嗎？這裡就也為您逐一介紹壓力襪的用途及功效，謹慎評估及挑選，才能挑選到正確且適合自己的壓力襪喔！就來看看如何挑選壓力襪的吧！

穿壓力襪有用嗎？

所謂的壓力襪，是藉著壓力促進靜脈迴流，減少血液鬱積，避免病變血管繼續擴張；原理是在足踝提供最高壓力，然後順着腿部逐漸向上遞減，靠外來的壓力使腿部的靜脈血液及淋巴水分和代謝廢物從腳底往上回流至心臟，並減低下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力，用作預防靜脈曲張及減輕腿部水腫問題。

是什麼原因，會導致「雙腿水腫」？

水腫是一種非常常見的症狀，其中最常見的就是體質性水腫，水腫的原因可能與生活型態有關，如上班族久站久坐、缺乏活動導致血液循環不佳，此情況較常發生在下午，腳踝、小腿會明顯出現腫脹。少部分婦女的水腫可能與月經有關，月經過後即消失。

很多人聽到水腫會認為跟喝水有關，以為少喝點水就不會水腫了，但這是嚴重的錯誤觀念，實際上水腫並非水分過多造成，反而是身體的排水（代謝）出了問題，讓水分長期停留在體內形成水腫。 水腫的原因非常多，有些只是短期且局部性問題，通常會自然痊癒，但有些水腫反而是心臟、肝臟、腎臟等器官出現病變的徵象

如果有水腫、瘦小腿及靜脈曲張的困擾，可以穿嗎？

壓力襪是能夠改善水腫腿，促進腿部血液循環，至於肌肉型和脂肪型的腿，單靠穿壓力襪去瘦腿是不切實際的。小編實測穿著壓力襪後，小腿圍更足足減了三厘米。當然壓力襪的功效因人而異，但它去水腫的功效的確是受到科學實驗認證。

除了穿壓力襪，還有其他消水腫方式嗎？

❶ 抬腳運動：

將雙腿沿著牆壁抬高呈約90度，持續15分鐘。可以的話勁量不要彎曲膝蓋並上下移動腳踝，整條腿的肌肉都會得到刺激！將腿稍微遠離牆壁並搖動也很有效。

❷ 腿部按摩：

按摩是促進整個腿部淋巴流動的最佳方式。建議可以在洗完澡後馬上按摩，暖暖的身體會讓按摩的效益更高，並搭配身體油或乳液。

●將手指放在腳趾間，慢慢轉動腳踝，左右各5次。

●將手的拇指放在腳趾骨之間，順著骨頭按壓，同時向腳踝施加一點力量。4行左右各一次。
●用虎口處握住推動腳踝旁的跟腱，然後往上推到膝蓋窩，用雙手將小腿包起來，左右各一次。
● 用雙手的拇指和食指捏住大腿內側的肉，一邊捏一邊移動位置。左右各一次。

● 用雙手包覆住大腿，從膝蓋到髖關節。左右各5次。

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