眼睛肿敷什么？

敷眼可不能随便敷衍！冷热的选择是十分有讲究的！因此，在敷眼之前一定要弄懂为什么会发肿？才能对症下药！

眼睛发肿在医学上可分为两种：生理性水肿和病理性水肿。

生理性水肿

跟饮食、作息习惯有很大关系，发肿只是暂时性的。

比方说熬夜、睡前喝太多水，晚上吃太咸等……这都会影响血液循环系统，导致身体来不及将多余的废水排出去，产生膨胀浮肿。

病理性水肿

病理性水肿还可分为炎症性质和非炎症性质的。

炎症性质的水肿不仅会红肿、疼痛，还会出现分泌物，比如一早起来眼屎增多。这是眼睛发炎的症状。在目前的眼疾中，结膜炎、睑板腺炎（麦粒肿）、睑缘炎等眼睛炎症都会导致出现红肿的症状。

而非炎症性质的，可能是眼部过敏、蚊虫叮咬出现的睑皮肤水肿，也可能与全身疾病相关，如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛，导致水肿。

所以，如果眼睛发肿的话，建议调整作息、清淡饮食。如果情况改善，一般是生理性水肿，如果没有改善，就要去找眼科医生看一看，排除是病理性水肿。

那到底怎么能消肿？

答案来了！

冰敷！

可以用冷水洗脸，也可以用毛巾/冰袋冷敷。具体做法是闭上双眼，用沾有水的冰冷毛巾或专门敷眼睛的冰块敷在眼部，时间为10-15分钟。

冰敷不仅可以消肿，还能减缓急性期眼疾的疼痛。因为低温能使局部血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛。

水肿用冷敷，那热敷要什么时候用呢？

热敷

当我们的眼睛感到疲劳干涩时，可采用热敷。它可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，相当于的有润眼的作用。对付干眼、减轻眼睛疲劳，简单又灰常舒适。

热敷目前常见的有以下这三种方法：干热敷法、湿热敷法、眼罩热敷法。

1、干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部。每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

2、湿热敷法

在温水中，将干净的毛巾浸润后轻轻拧干。并覆盖在闭著的眼皮上，交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。

3、眼罩热敷法

眼罩能够自动发热，打开包装后，眼罩与空气接触后会慢慢产生热度和蒸汽，且将温度控制在40°左右，能持久，温和地滋养双眼。

这三种办法任君选择，但是一定要记住以下几点：

1、热敷前的准备

开始热敷前，一定要清洁眼睛和面部，特别是女孩子，一定要卸掉眼妆；热敷的毛巾，纱布或瓶子一定要是干净的，不然脏东西跑进眼睛，可就大事不妙了。（这个同样适用于冷敷）

2、热敷的时间

不少眼干，视疲劳患者的症状在晚上比较明显，所以最好安排下午和晚上各一次为佳。

3、眼药水的时间

若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。

4、热敷的温度

我们的眼睛很脆弱，40°左右的效果最佳，因为高了眼睛不耐受，低了又没效果。在这里，希小玛教你个小技巧：用手背测试，如果感觉热热的，但不烫手，这时候就可以热敷，保证不损伤眼睛~

5、有一种情况绝不能热敷

在青光眼发作的情况下千万不要热敷。因为青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。眼压升高，便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况。

如果是急性充血性青光眼，眼压可能升高到70mmHg以上，还会伴随剧烈的眼痛、头痛、眼红、视力下降，甚至恶心、呕吐等。如果采用热敷，将会加重眼部充血，使眼压进一步升高，从而加重视神经的损害。

所以说，敷眼千万不能乱敷衍，不然还不如不敷！

很多人会遇到早上起来眼睛肿的情况，要是这天不用出门倒还好，但万一有个重要活动要参加，就得好好消消肿了。

上网搜索「眼睛快速消肿方法」，各种窍门看得人眼花缭乱。

随意点进一篇排位靠前的文章，里面既推荐了热敷，又推荐了冷敷，真是让人摸不着头脑——这难道不是互相矛盾吗？

的确，热敷和冷敷适用的情形是不一样的。有的「眼睛肿」适合热敷，而有的适合冷敷。

一、热敷 or 冷敷？原理大不同

想知道该用哪种方式消肿，得先明白不同方式的原理分别是什么。

热敷：

总体说来，热敷可以缓解眼部疲劳和干涩，同时能够促进局部炎症的消散，以及出血的吸收。

热性物质长时间接触皮肤，会引起局部血管扩张，从而改善局部血液循环。

这样一来，一方面可以促进炎症消散、出血吸收，另一方面也可以加快代谢废物的排泄，缓解肌肉僵硬和痉挛，从而减轻疲劳感。

此外，热敷能够缓解睑板腺开口阻塞，有助于睑板腺分泌油脂，给泪膜补充脂质，从而减少泪液的挥发，缓解眼睛干涩。

冷敷：

冷敷最主要的作用是止痛，其次可以减轻局部充血，防止炎症扩散。

冷敷使局部温度迅速下降，降低了神经冲动传导速度，使眼眶、眼睑、角膜、结膜等部位的神经末梢的敏感性降低，疼痛阈值提高，因而起到减轻或解除疼痛的作用。

温度的降低，还可以导致血管收缩、局部血流量减少，从而减少局部炎性因子渗出、减轻肿胀。

还有一个作用，就是和上文中热敷相对的，通过减缓血液循环来防止炎症扩散。

二、这些「眼睛肿」，该怎么「敷」？

文章开头说到的早起眼睛肿，如果是单纯的眼睛肿胀，没有红、热、痛的症状，在排除了肾病、甲状腺相关疾病、心脏病等全身疾病的情况下，考虑有可能是睡前饮水过多或熬夜导致。

由于身体没有代谢掉多余的水分，而眼睑局部皮肤较薄，从而引起眼睑水肿。这种情况需要做冷敷。

生活中，还有一些常见的情况会引起眼睛肿，比如：长时间大哭、眼睛发炎、眼外伤、虫子叮咬、眼整形等等，这些时候又该怎么处理呢？

需热敷的情况：

麦粒肿晚期、结膜下出血 3 天后、眼外伤 / 眼整形手术 2 天后、干眼症、视疲劳等

需冷敷的情况：

麦粒肿早期、结膜下出血前 3 天，眼外伤 / 眼整形手术前 2 天、过敏性结膜炎、长时间大哭、虫子叮咬等

再次强调，眼睛肿也有可能是肾病、甲状腺相关疾病、心脏病等造成的，这种情况下需要及时治疗相应的疾病，用热敷或冷敷是没有用的。

三、热敷、冷敷，都是用毛巾敷吗？

虽说「热敷」「冷敷」这两个词并不是什么专业名词，但真要操作起来，大部分人都是一头雾水。

拥有这些灵魂拷问的人，绝对不止你一个。

下面我们就来仔细介绍一下热敷和冷敷的具体操作方法。

冷、热敷的方法都有「干」「湿」两种。干敷操作比较方便，湿敷对深层组织的渗透作用更强。为防止伤口感染，凡是有未愈合的伤口都不能湿敷。

干热敷：

热水袋或蒸汽眼罩最常用。

热水袋成本低但操作相对麻烦；蒸汽眼罩对于上班族来说更方便，而且温度稳定，缺点是成本较高。

如果蒸汽眼罩发热时间太长、温度过高，容易对眼睛造成损伤。

所以在购买时一定要通过正规途径，购买大品牌产品，而且最好不要戴着入睡。

湿热敷：

用干净的纱布、化妆棉或毛巾浸在热水（40 ℃～50 ℃）中，拧至半干，然后再盖上一层纱布、化妆棉或毛巾，以防热气消散，约 5 分钟更换一次。

优点是成本低，缺点是温度不稳定。

干冷敷：

干冷敷一般使用冰袋。

在皮肤上进行直接、长时间的冷敷，有可能引起皮肤冻伤或神经损伤。

建议在冷敷时，冰袋与皮肤之间应隔一层毛巾，或者用毛巾包裹冰块进行冷敷。

湿冷敷：

将一杯水放入冰箱冷藏 15 分钟，然后用小毛巾或化妆棉浸湿，取出拧至半干后敷于患部，4～5 分钟后可以更换一次。

也可以直接把湿毛巾放入冰箱冷藏。

因为冰箱内是细菌聚居地，而毛巾直接接触眼睛，容易把细菌带到眼睛里，因此最好先把毛巾用保鲜袋装起来，再放进冰箱冷藏。

如果眼部有伤口，冷敷之前需要保证毛巾、化妆棉等足够干净，避免引发感染。

对于有过敏性结膜炎的人来说，可以把抗过敏眼药水放入冰箱冷藏保存，使用的时候止痒的效果会更明显。

眼睛肿了，应该冷敷还是热敷？

冷敷能止痛，热敷可以消炎、缓解疲劳。冷敷能防止炎症扩散，而热敷则是促进炎症消散。

如果方法选择错误，很有可能会使情况变得更严重。

实在不确定应该怎么敷的话，别「轻举妄动」，问医生才是最好的办法。

作者：王森

本文经由 吉林省人民医院眼科副主任医师李晓明审核

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