「芽眼」不代表發芽，馬鈴薯安心吃 (撰文/攝影:直接跟農夫買) 你是不是曾經在馬鈴薯表面看見一些微凸物，以為是發芽？拋棄與責怪農友前，請且慢！！！
甚麼情況食用上就要特別小心呢？當發現馬鈴薯發芽，如圖片下方狀態，或發現「芽眼」變綠、表皮變綠，內含的「龍葵鹼」量會跟著提高，各種料理加熱方法均難以使它分解，因此建議切除綠色部分和挖除發芽處再烹調。若擔心無法精準挖除，則建議不食用。更多馬鈴薯相關資訊可參考 農委會-爭議訊息澄清專區
那有方法可以減緩馬鈴薯發芽或變綠嗎?其實只要將馬鈴薯放在陰涼、通風的室內、避免光照，可降低因行光合作用而綠化的狀況唷！ 稍稍留意保存方式，可大大提升賞味期限呢！
客服： / 03-3176585 / 07010183585 (運費、操作等問題，常見問答可速速找到大揭秘喔） 馬鈴薯發芽還能不能吃？營養師告訴你有多危險編按：近年來，從食安議題到減重飲食甚至是保健食品，充斥著許多似是而非的迷思，加上媒體的報導與渲染，造成不少民眾困惑與恐慌。別再相信沒有根據的說法了！正確知識才是維持健康的關鍵，專業營養師蔡正亮用實證科學為你解說分明。 馬鈴薯發芽到底能不能吃？文 / 蔡正亮營養師 資料提供 / 遠流 圖 / 擷取自網路
迷思疑問：大家都知道馬鈴薯發芽有毒，但是不是只要削去芽眼，再充分加熱煮熟，安全就沒問題呢？ 也許你曾聽說：隔壁的林媽媽、街上開餐廳的王先生或小吃攤陳阿姨都異口同聲驚呼：「唉呀，前幾天才從市場買回來的馬鈴薯，竟然有好幾顆的外皮已經長出一點一點的綠芽了！」記得以前聽人家說過，發芽後的馬鈴薯有毒，不能再拿來食用，但如果發芽的程度才一點點，就要全部丟棄未免可惜……只要切掉發芽的芽眼部位，削皮後充分煮熟再吃，讓「有毒成分」被破壞，應該就沒問題了吧？但這樣，真的可以安心吃嗎？ 科學觀點：了解植物天然毒素「茄鹼」的生物特性後，你會知道馬鈴薯一發芽就不能吃，要立即丟棄。 ★事實的真相是事實上，這樣的觀念不完全錯誤，「充分加熱」這個舉動，對於預防食品中毒，確實是一個必要步驟。要預防一般性細菌（如腸炎弧菌、沙門桿菌、大腸桿菌等）對健康的威脅，充分加熱食物確實可以殺滅病原菌，避免食物中毒。但是，除了病原菌以外，某些植物存在的天然毒素，特別是又具有耐高溫特質時，充分加熱就不再是萬無一失的方法了。 屬於茄科植物的馬鈴薯，本身含有一種「生物配醣體」（Glycoalkaloid）的天然成分，該成分被視為一種天然的殺蟲劑，是植物為了能順利生長、繁衍、減少蟲害而產生的自我保護成分。 生物配醣體是一群大家族，這個大家族有兩個著名的成員，分別是「茄鹼」（Solanine）及「卡茄鹼」（Chaconine）。它們對生物具有神經毒性，對人類來說，只要一點點的含量就可能致命。而新鮮的馬鈴薯，本身就含有非常微量的茄鹼。美國食品藥物管理局對此訂定的一般安全劑量是，「20~25毫克以下/每100公克的新鮮馬鈴薯」， 一旦攝取超過上述劑量，立刻產生食用安全上的風險。 馬鈴薯在發芽的過程中，會大量生成茄鹼，特別是馬鈴薯的外皮，含量特別高。馬鈴薯發芽後所產生的茄鹼含量，比未發芽時要高出7倍以上。另外，茄鹼本身的化學結構較為複雜，具有耐高溫的特性，一般加熱不容易完全去除。即便馬鈴薯只長出一點點的綠芽，再經過仔細削皮、加熱煮熟後，整體的茄鹼含量仍可能微量存在。
在這裡必須強調，「劑量決定毒性」，不小心攝食過量的發芽馬鈴薯，對於敏感體質者如幼童、懷孕哺乳婦女、老年人或免疫功能不全者，就會大幅增加神經中毒的風險。 常見中毒的症狀包括：噁心、腹瀉、消化道不適、神經失調、出現幻覺等情形。因此，發芽的馬鈴薯，即使只有一點點發芽，最安全的方法就是丟棄不食用。切勿因貪小便宜，而賠上身體健康，這可是相當划不來的啊。 延伸探討：那其他的農作物發芽，如蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥等，是否可以安全食用呢？ 蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥等不屬「茄科植物」，並不像馬鈴薯含有「茄鹼」等有毒的「天然配醣體」。通常，這些植物發芽是植物本身儲藏的醣類產生變化，並提供發芽所需的養分使然。一般來說，蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥發芽後仍是可以安全食用的，只是，發芽後的品質、風味及營養價值會有所降低，因此，建議民眾還是以新鮮的食材為優先。 ★營養師小結論馬鈴薯發芽後，會大量產生有毒的「茄鹼」。「茄鹼」有耐高溫的特質，就算去除芽眼、削皮、加熱，茄鹼都可能微量存在，仍有中毒的風險。特別是對於年幼、懷孕、哺乳婦女、老年人或免疫功能不全的朋友，都是高危險族群，一旦發現有發芽的馬鈴薯，就應立即丟棄，不要再食用。
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馬鈴薯 發芽 長 什麼 樣子
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