曾经有研究人员对市面上非常热销的几款运动手表进行了测量，发现这些运动手表配置里具备的心率传感器其实是没有那么精准的，而且会随着用户锻炼时间变长，测量的精准度也会逐渐的下降。研究表明腕带式的心率传感器其实只有在人是静止状态下才是很精准的，其实这是正常反应，正常人在一天里进行运动，吃饭，睡眠和情绪波动时的心率也是会不停产生波段变化的,只有静息状态下,尤其是夜间深度睡眠的状态下,心率是才可能降至四十次左右。 Show  市面上可以检测心率的可选项都是智能手表和运动手环，如果想检测到平时情况下已经的正常心率数值时，可以通过深呼吸使身体放松下来，然后抬起手腕和心脏保持在同一个水平，这样子检测出来的数据才能更加精准，是最为接近正常数据的。 除此以外，心率手表被分成有胸带和无胸带手表两种款式，主要的测试原理也有所不同：有胸带的心率手表是通过心动电流的方式来检测的，它是通过收集到的所有的电极变化，然后进行非常快速的算法来处理，这样就可以还原出很多数值。无胸带手表却是通过光电透射来测量心率的。其实，不管是哪种测量方法，只要以仪器的精准度以及质量是安全过关的，其实都能用来检测出心率。 实测8款智能手表，心率、步数、热量测量谁最准？新浪科技综合2020.02.0700:15关注本文来自太平洋电脑网 求真君以前就一直在想，智能手表的心率、步数、热量测试到底准不准？有没有参考价值呢？ 求真君也不卖关子了，最近香港消委会对市面上8款智能手表进行对比，项目就包括了心率、步数和热量等大家可能会觉得比较玄乎的功能测试，同时也对各款智能手表的使用体验作出了评价，一起来看看吧。 哪款运动测量数据最准？ 先公布结果！从香港消委会的评分来看，其实8款智能手表的运动测量数据总分差别都不是太大。 总的来说售价较高的佳明Garmin fenix 5S Plus和博能Polar Vantage M的数据精确度会突出一些。 ▲佳明Garmin fenix 5S Plus如果看细分的功能测量精确度，那就真的是各有千秋了。下面我们从不同的功能角度，进行详细的分析。 心率测量精准度 在智能手表上，心率测量的基本实现原理是运用光电体积（PPG）法。 人的皮肤、肉、脂肪、骨骼对光的反射是固定的，而血液对光的反射会随着脉搏而波动，因此通过传感器发射绿光，然后用光电二极管测量发射光的强度变化的频率，就能得到大致的心率信号。 ▲图糙理不糙，反正是这么个意思可能有小伙伴会想为啥用绿光，而不是红光、黄光啥的，因为绿光对外界温度变化造成的信号漂移是最小的，用绿光测量比其它波长的光更准确。 本次测试使用了精准度更高的医疗级仪器，跟踪测量3个试用者在不同场景的心率变化，并与8款智能手表进行对比。 博能Polar Vantage M的数据表现是最突出的，偏差都在5%以内，重复量度偏差只有2%，数据表现很稳定。 ▲博能Polar Vantage M博能Polar Vantage V、Michael Kors Access Runway准确度也不错，只是重复量度偏差没有博能Polar Vantage M那么稳定，不过也得到4分的评价。 Fitbit Versa Lite Edition虽然静态心率偏差大了点，但其余各项还不错，特别是重复量度偏差小，数据表现稳定，同样得到4分的评价。 步数&距离测量精准度 步数测量和距离测量的原理相对简单，通过智能手表内置的三轴加速感应器检测用户的动作、速度变化，再结合身高数据就可以估算出步数和距离。 因此精准程度受蛮多因素影响的，比如用户无意原地摆摆手，步数可能就加了2、3步了，或者有些用户还可能谎报身高（是的，是求真君本人），同样会影响测量的精准度。 本测试环节佳明Garmin fenix 5S Plus表现最好，步数和距离测试偏差全都在10%以内，步数精准度更是精确到3%以内。 Fitbit Inspire HR除了日常步数偏差稍大，其余项目数值准确性都不错，同样并列本环节第一。 ▲Fitbit Inspire HR热量消耗精确度 相比起前面的数据，热量消耗精确度这个数值就更加玄学一点了，实现原理也更贴近估算多一些。 首先我们要知道梅脱（MET，1MET=3.5ml/kg/min）这个单位，它表示运动时的耗氧量与安静时的耗氧量的比值。 低强度运动一般不大于3MET，中等强度运动在3~6MET之间，而高强度运动不小于6MET，当然智能手表内置的运动数据MET细分区间会更具体。 然后，智能手表会通过内置的三轴加速感应器检测用户的动作，识别用户处于什么强度系数的运动当中，用于计算耗氧量： 耗氧量=N×MET×体重（千克）×运动时间（分钟） 热量消耗=耗氧量（L）×4.92kcal/L，4.92kcal/L为统计值 比如手表检测到求真君在做高强度运动，做了3分钟，那耗氧量就是6MET×70kg×3=4410ml。 然后计算热量消耗：4.410L×4.92kcal/L=21.7kcal。热量差不多就是这么算出来的。当然现在还有心率等数据加以修正，所以计算没求真君演示的那么简单。 本环节8款智能手表的准确率都差不多，香港消委会对结果的评价普遍也是3到4分，并没有拉开差距。 就像求真君上面介绍的，热量测量是基于统计和估算分析出来的，也难免会有那么大偏差，看来这个数值真的只能参考，不能太当真。 除了“3大件”，还测了这些 除了上面详解的3大运动性能测试外，香港消委会还对8款产品的GPS定位性能、智能功能、使用方便程度、应用程序体验以及电池表现进行测试。 GPS定位方面，博能Polar Vantage M、Vantage V和TicWatch C2偏差都不超过5%，表现最好。 海拔测量精准度这个功能只有3款产品具备，佳明Garmin fenix 5S Plus偏差小于8%，表现最好。 其它体验方面的表现求真君感觉还是见仁见智的，大家可以参考香港消委会的评分。 总结 综合上述测试结果，博能Polar Vantage M表现最出众，博能Polar Vantage V、佳明Garmin fenix 5S Plus总得分并列第二。 不过这3款产品的售价还真的高，如果考虑上价格因素计算的话，性价比最高的是Fitbit Inspire HR，再来就是TicWatch C2。 ▲TicWatch C2从测试结果上看，一分钱一分货这个定律基本还是奏效的，价格最高的3款产品综合性能确实更胜一筹，但如此大的差价是否值得呢？也许大家心中都有各自的答案吧。 智能手表如何测量心跳？在智能手表上，心率测量的基本实现原理是运用光电体积（PPG）法。 人的皮肤、肉、脂肪、骨骼对光的反射是固定的，而血液对光的反射会随着脉搏而波动，因此通过传感器发射绿光，然后用光电二极管测量发射光的强度变化的频率，就能得到大致的心率信号。
运动手环怎么测心率？测心率，运动手环怎么做到的
简单来说，在运动手环的背面，有一个光电接收器，会发射出绿光。 光束发出后，皮肤、肌肉组织和血液都会吸收一部分，剩下的再被反射回接收器上。 彭锐教授表示，皮肤和肌肉对绿光的吸收是恒定不变的，但血流量呈搏动性变化。
佳明手表心率准吗？光學式心率感測器的原理，是利用光線穿透皮膚的方式來測量。 當血液流過手腕區域時，穿透的光線可以測量皮膚表皮(構成皮膚的三層組織中的最外層)下的微血管層中血量的微小變化。 儘管Garmin的腕式心率監測技術已經非常進步，這項技術還是有一些先天性的限制，某些特定的情況可能導致部分心率讀數不準確。
华为运动手表测心率准吗？华为GT2 在用户佩戴正确情况下，对心率的监测还是非常精确的，主要是在某些剧烈运动过程中手腕晃动或者心跳波动太快手表数据反应不及时可能会出现误差，正常情况下都能准确反映用户的心率高低； 除了心率监测，GT2 的睡眠监测算法也是非常专业，识别六大类睡眠问题，并提供200+个性化助眠建议，更好地提高用户睡眠质量。
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运动手表测心率准吗？
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