Show 中医气功八段锦对高血压患者影响的研究【摘要】：目的:本研究目的是研究中医气功八段锦对高血压患者血压变化的影响观察,确定八段锦气功是否对高血压患者有一定的调整作用。方法:将符合标准的60例高血压患者,半随机平均分为两组,每组30例,分别为气功练功组,空白对照组。气功练功组,通过互联网连接的远程教育与监督下进行操作与练功,完全学习并练习了八段锦气功,练功时间共30天,同时记录与观察患者的血压变化情况,记录练习前后的收缩压和舒张压。共由3个老师进行教学操作,这些教功法的导师都经过统一的培训与练习教功技术,保持一致的教学方法。空白对照组,则在同一时间内,同一方式记录患者的收缩压和舒张压,观察时间同练功组为30天。两组患者都是在原有的基础治疗方式下,观察10天,仍为高血压的情况下进行纳入测试。并签属知情同意书,表示同意进行实验观察。结果与分析:所选择的60例,无脱落与剔除的病例。一般资料观察:被诊断为高血压的受试者中(n=60,平均年龄60岁,年龄最大的75岁,最小的36岁,女性48岁,男性12岁)。治疗前,两组的年龄、性别、血压比较,均为P0.05,两组差异无统计学意义,具有可比性。治疗后观察,收缩压与舒张压均有所变化。收缩压方面:在气功练功组中,观察到83.33%的患者收缩压降低,而对照组中只有46.67%的患者收缩压降低。舒张压方面:观察到练功组中舒张压降低了70%,而对照组中舒张压降低了43.33%。练功组比较日常练习前后的压力测量结果,发现83.37%的病例接近正常压力,而16.13%的病例偏离正常压力。两组互相比较,收缩压观察,两组患者的t检验中的P0.05,表明两组之间差异存在着统计学意义。舒张压观察,结果P值0.05,由此得出一个结论,对照组和练功组之间差异没有统计学意义。结果表明,练八段锦气功,能够很好地调节高血压患者的收缩压,但对于舒张压的影响意义不大。我们观察到八段锦练习组在练习前后之间的平均总收缩压变化中,有97%(153.38 mm Hg)下降,只有3%的压力上升。收缩压(5.18mm Hg)64%的平均变化超过5 mm Hg。无论收缩压是高是低,我们评估了73.33%的患者接近正常收缩压120mm Hg。关于练习前后舒张压的平均变化,我们观察到平均数值降低了70%(61.18mm Hg),而30%(5.98mm Hg)升高。舒张压下降50%,与正常的理想的血压舒张压80mm Hg期望值相比,还有一定差距。以mm Hg计算的总偏差中,血压值减少的部分占了93.24%,而仅有6.76%是增加的。在我们的实验中,患者无不良反应,很乐意接受此种中医治疗的调整方法。我们仍然需要分析这些人高血压变化的原因。练中医八段锦气功,简单方便,无副作用,而且能与大自然亲近,吸收吐纳大自然之气。而且如上述结果所示,对机体,对高血压患者有一些调整作用。我们得出的结论是,基于对所获得数据的分析,高血压患者遵循适当的中医八段锦的练功方法,在运用健身气功的基本前提下,坚持锻炼,对身体的血压有很好的调整作用。同时进行了八段锦气功练习的远程教学,在现代通讯技术的指导下,也能够获得在我们课堂进行练功与实践课的效果,这种练功方式也能够取得显著成效。故此,建议广大民众,可以通过学习,每天练习八段锦气功,减少与调适高血压患者的收缩压。  八段锦是可以帮助我们增加肺活量，八段锦采用的呼吸方法是需要很强的换气功能，有利于体内的氧气和二氧化碳的交换。 （原标题：常练八段锦有助降血压 方法要领需掌握） 现在的生活条件是越来越好了，我们很多人在平时的生活中已经开始注重养生了，我们会看到早上公园里面有很多的老年人在练八锦缎，有模有样的，每一招都是十分的精炼的。练八锦缎的好处有哪些呢？为什么这么多人崇尚练八锦缎呢？ 常练八段锦好处多 八段锦是一种古代锻炼的方式，它主要是利用人形体活动和呼吸活动相互结合的强身健体的方法。八段锦的好处是可以养气壮力的，能够使我们协调五脏六腑、行气活血，八锦缎最适合的是老年人，能够强身健体。 专家研究表明，八段锦整套的运动是按照运动学的原理进行编排的，它的动作是比较的柔软的，圆滑的。八段锦的好处是能改善我们的神经体液调节功能和加强体内的血液循环，对心血管系统、消化系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统及运动器官都有很明显的调节作用。 八段锦的好处，我们是可以简单的概述为：脉络疏通、滋阴补阳、活血护肤、补气培元。如果是能够长期的坚持锻炼下去的话是能够延年益寿的。 1、对心血管的作用：八段锦在锻炼的时候要求身体端正，身沉丹田。患有高血压的朋友经过八段锦练习后，会使得血压比正常的人还要低，有利于高血压的治疗经过练习之后会和正常的血压一样。 2、呼吸系统的作用：八段锦是可以帮助我们增加肺活量，八段锦采用的呼吸方法是需要很强的换气功能，有利于体内的氧气和二氧化碳的交换。 通过上面对八锦缎的好处的详细介绍，知道了为什么有这么多人在练八锦缎了吧。我们如果可以长时间的坚持下去对我们的身体健康肯定是有好处的，不仅可以强身健体还可以减少一些常见的病毒入侵。 八段锦练习有什么要注意？ 为了让大众对八段锦动作的气机作用原理能有进一步的了解和正确认识，更好地把握八段锦的动作要领和习练方法，在此再次以两手托天理三焦为例进行分析介绍如下： 两手托天理三焦动作是由两掌五指分开在腹前交叉，掌心向上，目视前方开始，两腿徐徐挺膝伸直；同时，两掌上托至胸前，随之两臂内旋向上托起，掌心向上；抬头，目视两掌。两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颏内收，动作略停；目视前方。随之身体重心缓缓下降；两腿膝关节微屈；同时，十指慢慢分开，两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方结束。如此重复6次。
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任 前 公 示锡望 2022-11-16 10:00:48 原创 八段锦强身健体还能改善高血压，医生提醒：这四类人不宜练八段锦2021-06-22 10:03 来源: 预防疾病小知识 园里，总能看到一些老人家，慢悠悠的做着一系列的动作，道骨仙风的样子是在打太极吗？除了打太极他们也可能在练习八段锦！ 随着人们的养生意识逐渐增强，八段锦也被越来越多的人所熟知，八段锦是一套历史悠久的引导术，也是中国古传四大功法之一，常练可促进气血运行，强身健体，八段锦，顾名思义，这套健身功法共八个动作，如同锦缎般华美，简单易学，深深受到了不少人的喜欢。 八段锦这一套动作，可涉及到全身，从头到脚甚至是眼睛，充分调动全身的经络，筋骨，肌肉，有利于促进身体血液循环，对于一些上班族久坐产生的肌肉酸痛，颈椎痛以及肩周炎都有很好的缓解作用，还能够轻柔的按摩腹腔内的脏器，对于呼吸系统、消化系统、心血管系统都具有一定的调节作用。 据调查研究，八段锦对于辅助治疗高血压也具有一定的作用，当今社会中，高血压已经成为一种非常常见的慢性病，它有时无症状，有时也会出现头晕、头痛、疲劳、心悸等症状，但即便它的症状不明显也应该引起我们的重视，当高血压严重时很容易引起中风、心脏病等疾病，现在人们改善高血压一般以药物治疗和改善不良的生活方式为主。在生活中长期练习八段锦是一种运动也是一种很好的降压方式。 八段锦是一种气功，也属于有氧运动，有助于增强病人的体质，能够防治高血压，睡眠质量不高、易失眠是高血压的主要症状之一，长期坚持练习八段锦能够增加脑部的血流量，改善缓解人的情绪，使人放松精神容易入睡。八段锦这项运动还有助于促进血液循环、带动血液新陈代谢、增加血管弹性，这些对于高血压均有一定的改善作用。 要注意的是八段锦辅助治疗高血压很好，但是并不可以代替药物治疗。并且高血压患者要在血压比较稳定的时候才能练习八段锦。 注意以下四类人不宜练习八段锦：1、不明病因的急性脊柱损伤者；2、患有脊髓症状者；3、患有严重心、脑、肺疾病患者；4、体质过于虚弱者。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
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