【孕婦暗瘡用護膚品】~Atorrege AD＋ 舒敏補濕孖寶之前有文章也說過，對於易生暗瘡的我來說，懷孕後找護膚品確是困難。特別在頭 3個月，不知是否BB影響荷爾蒙問題，所以爆了好多痘痘和暗粒。以往用的暗瘡膏和果酸產品統統不能用，因為會影響BB發育！於是頭幾個 1 of 12 Q:孕期使用護膚保養品是否會影響到胎兒?該如何挑選護膚保養品? 醫師提醒:孕期可以使用護膚保養品,一般日常護膚品塗抹在皮膚表面,最多滲透到真皮層,無法透過胎盤屏障,但是出於謹慎,規避一切已認知對孕婦有副作用的成分是完全有必要的,孕育期間還是精簡護膚比較好,建議選擇成分簡單的護膚品,以保濕滋潤為主。 懷孕過程中,孕婦的皮膚會變得比較敏感,護膚功能太多,意味著護膚品的成分越複雜,一般來說,儘量選擇不含防腐劑和香料的產品,如果一瓶只有保濕功效的產品,成分表上卻有十幾二十幾種成分,就要注意避免使用。 ELLE建議:為了使肌膚本身的屏障功能更加強韌,可以在護膚過程中加入成分簡單的植物護膚油,橄欖油、杏仁油或乳木果油等基礎油,安全之餘更能有效緩解肌膚的緊繃感,也可以作為按摩的基底油使用。 新手媽媽心得:我自己在懷孕期間特別偏好使用無添加、無香料的產品,首重保濕、成分簡單而且完全避開了酸類的成分,大量使用像是強調雙有機的Melvita、醫美品牌理膚寶水等......都是保養桌上的主角,不過最重要的是拒絕層層疊疊多工管理膚質,請把時間留給大量喝水和好好休息! 2 of 12 Q:孕期可以進行鐳射脫毛嗎? 醫師提醒:不建議。鐳射本身對胎兒不會造成影響,因為鐳射的穿透力到達不了胎盤,而且是局部,所以影響不大。但是,在做鐳射除毛的時候會有痛感,疼痛會引起孕婦宮縮,一旦宮縮可能會導致早產等不良後果,特別是在孕早期3個月和孕後期3個月,因此不建議孕期做鐳射除毛。 3 of 12 Q:孕期是否能化妝? 醫師提醒:可以。絕大部分知名品牌的產品都是安全的,不會含有重金屬成分。在孕期值得注意的是,孕婦在保護胎兒的同時,也要關注自身皮膚的變化,在可能出現肌膚敏感的情況下就要停止使用化妝品。另外,含有維A酸類或者水楊酸成分的化妝品儘量避免使用;A酸類可以減少皺紋和促進美白,水楊酸可以治療皮膚疾病,減少發炎和紅腫,也應用於去除角質,只有在「高劑量」「口服」的時候才會有潛在危害。即使是發現正在使用產品中含有這兩種成分也不用擔心,一般抹在皮膚上進入到身體的此類物質濃度非常低,停止使用即可。 ELLE建議:目前並沒有詳細的研究報導證明化妝品會影響到胎兒,但由於孕婦在孕期需要經常去醫院檢查,醫生要靠觀察指甲的顏色及唇色來判斷孕婦是否患有貧血,所以在去醫院檢查之前儘量避免塗抹口紅和塗抹指甲油。平時精選天然成分且以滋潤、修護功能為主的唇部產品,吃飯或喝水前先擦拭唇部。 新手媽媽心得:為了讓孕期心情愉快,看到鏡子就開心,當然要化妝!我保持一樣的彩妝習慣,不過愛畫紅唇的我有從每天紅唇改成兩三天一回,因為每次吃飯都要卸口紅實在有些麻煩,而喜愛的光療指甲也暫時放棄,原因是可以節省時間多睡覺多休息不在外頭趴趴走,當然妳也可以選擇像是日本天然彩妝品牌naturaglace這類強調以天然礦物為主成分的「可食系」彩妝品,在哺乳或懷孕時化妝也能更加安心。 4 of 12 Q:懷孕期間如何進行胸部保養?塗防止妊娠紋的油和乳,可以直接塗抹到胸部嗎? 醫師提醒:孕期胸部會逐漸膨脹並持續增大,懷孕早期會有較大的不適感,胸部發脹、疼痛等等,這個時候要適當調節罩杯,避免壓迫乳腺,並且從這個時候開始要對胸部做特別的護理。首先,注意清潔,乳房的皮脂腺、汗腺會比平時肥大,分泌物比以往增多,每天需要用溫水擦拭。然後,熱敷按摩,軟化因乳腺增大出現的腫塊,用溫和的潤膚乳液打圈按摩,增強胸部皮膚的彈性。防止妊娠紋的油和乳其目的是軟化皮膚,增強皮膚韌性,滋潤和順滑皮膚的功效,讓皮膚適應一定程度的延展。在不含有對孕婦有副作用成分的前提下,也可以塗抹於胸部,因為乳頭部位有乳腺管,可能會經皮吸收進入母體,還是建議使用胸部按摩專用的產品。 ELLE建議:孕期胸部的保養不僅是要與地心引力對抗,防止下垂,更要保持乳頭的清潔,通過塗抹油脂類的保濕霜增加皮膚的堅韌度和對刺激的耐受力,為哺乳期要經受嬰兒反復吮吸的刺激做好準備。 新手媽媽心得:懷孕期間我特別使用了克蘭詩的孕婦三寶,保養油、妊娠霜和美腿霜,怕麻煩的我當時是混合了保養油與妊娠霜直接塗抹全身,每天努力塗抹厚厚的一層換來了完全沒有一條妊娠紋! 5 of 12 Q:對於孕婦而言,植物、有機、草本就是安全的嗎? 醫師提醒:植物、有機、草本並不就代表安全,一般指的是原料,而非生產製造過程。懷孕期間,孕婦因雌激素和孕激素分泌增加,肌膚自我保護與修復能量不足,會處於易敏感狀態,有機植物也一樣有致敏的風險。特別是植物精油,不同種類的精油會有不同程度的刺激性作用,含有酮類、醚類的精油會影響孕婦體內激素水準,有活血化淤的功能,會影響胎兒發育。因此,一般建議孕期要慎用精油。 ELLE建議:產後可以用的精油,如保加利亞玫瑰有助於放鬆子宮、放鬆心情,橙花精油有助鎮靜心神,促進呼吸順暢,天竺葵可以提升精神,避免產後抑鬱,所有精油的使用都必須經過稀釋,它對孕期的妳最大好處在於淨化空氣。 新手媽媽心得:雖然身為香氛控,但是我本身在孕期幾乎不用香水,就連精油香薰也盡量避免,但是幫助舒眠的歐舒丹薰衣草小香包味道柔柔淡淡,聞了讓心情很好,這類有益舒眠且單純的香氣其實是很適合孕媽咪使用的。 6 of 12 Q:孕期長痘痘怎麼辦?治療痘痘的藥膏是否都含有激素? 醫師提醒:懷孕時,受激素影響,皮脂腺不正常分泌油脂,導致很多孕婦臉上長痘,甚至前胸、後背也會長痘,這時候切勿輕易使用內服或者外敷的藥物。首先,注意清潔,然後通過飲食去改善,可能懷孕期間的孕婦一般飲食比較注重補充營養,可以適當吃的清淡一點。治痘藥膏並不是都含有激素,很多是抗生素藥膏用於消炎,或者是含有水楊酸成分的治痘藥膏,因此最好在醫生的建議下使用藥膏。 ELLE建議:由內養外、保持均衡的飲食習慣是滋養肌膚的根本,維生素C與維生素B6是皮膚再生重建最重要的兩項營養素,每天可以補充25~50毫克的維生素B6錠,另外再補充攝取含有不飽和必需脂肪酸或亞麻油酸,以此改善乾澀的膚質。除了使用溫和的泡沫潔面產品,建議多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C含量豐富的蔬菜水果。從根源潤養盈潤肌膚。 新手媽媽心得:有人說懷男胎易長痘、懷女寶皮膚好,這個理論在我身上並沒有成立喔!也許是因人而異的體質關係,又或是睡眠充足且大量喝水,我在懷男寶寶期間皮膚更好了呢!所以此說法並非絕對。 7 of 12 Q:懷孕期間如何避免妊娠紋? 醫師提醒:與其事後治療,不如提早預防!這些皮膚上的細紋剛長出來的時候是紅色的,隨著時間的流逝,它們會變成白色。妊娠紋在孕期婦女中非常常見(70%的孕婦都會長妊娠紋),遺傳並不是引起妊娠紋的原因。從第四個月開始,身體某些部位(乳房、胯下、腋下或者腹部)迅速脹大,皮膚受到拉扯,便容易長妊娠紋,因此懷孕第四個月起,每天塗抹專為預防妊娠紋的潤膚乳,能夠減少甚至避免妊娠紋的生長。有助軟化肌膚的潤膚乳在產後也應該堅持使用,因為體重迅速下降也可能引起妊娠紋。不過無需過分擔心,要知道,即便出現妊娠紋,也有醫療手段來淡化它。例如根據醫囑使用一些以維生素A酸為主要成分的藥膏;或者對於特別明顯的妊娠紋採用鐳射療法。 ELLE建議:塗抹潤膚乳的時候,避免過於用力的揉搓,尤其塗抹到腹部時,還可以在肚皮周邊做小觸點的按摩,在舒緩過度膨脹拉扯的肌膚纖維時,更能有安撫胎兒的作用。 新手媽媽心得:盡可能選擇天然的油成分來進行身體肌膚的膚質管理,個人覺得油類成分才夠力,如果能不計成本地混合霜使用效果更好,但請盡量挑選孕媽咪專用的身體保養品尤佳。 8 of 12 好「孕」Tips 1.少吃含有利尿成分的飲食 下午3點之後,避免食(飲)用一些具有利尿成分的食物或飲料,如含咖啡因的咖啡、茶、可樂等,或小紅莓汁以及蘆筍。 2.常曬太陽 孕婦需要比一般人更多的鈣質。以保障胎兒的骨骼發育。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D,而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。因此,孕婦需要充足的陽光。但曬太陽不可隔著玻璃,建議每天不應少於半小時在室內與陽光親密接觸。 9 of 12 好「孕」Tips 3.孕期不要大量進補 懷孕並不是生病,多吃補品和營養品不一定能夠讓胎兒長得更好。懷孕後由於內分泌的變化,孕媽媽身體會產生一系列生理變化,如循環血量增多、心臟負擔增加、內分泌旺盛和飲食習慣變化等,到了妊娠晚期,孕婦往往容易出現高血壓、浮腫等現象,如果此時再進補大熱的補品,結果不但會對孕婦和胎兒無益,反而會因機體過分溫熱導致高血壓、浮腫症狀加重;同時,還可能引起早產和胎兒宮內窘迫,另外像鹿茸、鹿胎膏、鹿角膠和胡桃肉等屬溫熱之性的補品,孕婦都不宜服用。 4.積極預防色斑 進入孕期,皮膚也會發生變化,如臉和脖子上不同程度地出現了黃褐斑,小腹部的妊娠紋漸漸變成黑褐色,雖然這是孕期的正常特徵,待生產之後會逐漸消退。為了讓色斑不要來得太猛烈,在飲食當中不妨加入能夠淡化色斑的食物,新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素C,具有消褪色素的作用,如檸檬、奇異果、番茄、土豆、圓白菜、冬瓜與絲瓜,牛奶有助於改善皮膚細胞活性,增強皮膚張力,刺激皮膚的新陳代謝。穀皮中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而干擾黑色素沉澱,適量吃些糙米,補充營養的同時又能預防色斑生成。 10 of 12 好「孕」Tips 5.孕期運動 孕期,意味著身體會如吹氣球般地迅速膨脹,在這個唯一可以坦然接受自己發胖的階段,並不意味著要放棄控制體重的主動權,孕婦到足月妊娠分娩時,理想的體重是在原體重上增加9~11公斤。除了通過控制飲食避免體重的過快增長,適當的運動還能使生產更順利。因為孕吐或胚胎著床不穩的原因,最好在趨於穩定的中期才開始運動,可嘗試練習孕婦瑜伽,將重點放在下背、脊椎及下盤的活動,除了能夠緩解孕期帶來的腰背痠痛,也能幫助準媽媽找到下腹及大腿的力量,幫助順產。 6.蜂蜜促進睡眠 在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中的含量最高。如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水,所具有的安神功效可以緩解多夢易醒,促進深度睡眠。在飲用水中食量加入蜂蜜也可以有效地預防便秘問題。 11 of 12 好「孕」Tips 7.頭髮養護 頭髮屬於皮膚組織的一部分,就像皮膚一樣,它也會受到懷孕激素的影響而產生變化。如原來乾澀的頭髮會變得更加乾澀,原來油膩的頭髮會更油膩,甚至卷髮會變直,懷孕中期是保養頭髮的最佳時期。為了避免在產後陷入嚴重的掉髮期,孕期養護頭髮的重點應該放在強健髮根,擁有豐富植物維生素、蛋白質、礦物質和氨基酸的產品,具有超強的能量將營養直接輸送到髮根,能充分滿足髮根生長所需要的營養。 8.避免下肢水腫 懷孕晚期由於靜脈受壓,足踝部常會出現水腫。冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿。與鯉魚一起熬湯則可減輕孕婦的下肢水腫,西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的功效,也有助避免水腫。 12 of 12 好「孕」Tips 9.控制體重,不宜減肥 蛋白質是人體的主要構成成分,脂類同樣是細胞膜、腦、神經組織不可缺少的構築物質,各種維生素、無機鹽、微量元素在胎兒旺盛的細胞分裂、組織增生、器官形成過程中不可缺少,這些物質需要源源不斷地來源於攝入吸收,然而,刻意減肥的孕婦如果斷絕了這些營養物質的攝取,必定會影響胎兒的發育,孕期的控制體重並不是靠減肥來進行,建議從改變飲食習慣開始。 ●改變飲食順序:先喝水,再喝湯、再吃青菜、最後吃主食和肉類。 ●養成三正餐一定要吃的習慣,另外少食多餐。 ●只吃瘦肉,不吃油炸食品。 ●以水果代替餐後甜點。 ●用開水或不加糖的飲料及果汁,取代含糖飲料與果汁。 ●吃飯後即刻刷牙,以此減輕進食的慾望。 ●睡前三個小時不再進食。 ●飯後稍微站立15分鐘,避免飽腹久坐。 |
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