憂鬱症,絕對是近年最需關注的健康議題!根據國外研究調查發現,心理健康問題,最容易被忽視,且憂鬱症患者不太會尋求幫助,該如何檢視自己是否有憂鬱症傾向?這3個訊號,務必提高警覺。 「你快樂嗎?」,看似簡單的問題,但大部分的人只會回答「還好」、「還不錯呀!」,事實上,是把負面情緒隱藏在心中,不想讓別人擔心、發現。回想,常看到藝人傳出罹患憂鬱症的新聞,甚至因為飽受憂鬱症所苦,輕生、想不開;反觀自己或關心周遭親友,是否也有負面情緒找不到出口的狀況呢? 美國藍十字藍盾協會(BCBSA)的研究指出,其實「行為健康狀況」比身體健康影響生活更大,特別是「重度憂鬱症」與「注意力不足過動症」,特別是重度憂鬱症,在10大健康問題排行榜中,被列為第一名!因為心理不健康,不只是不開心,還可能引起身體上的疾病,所以「精神狀況」的健康更需要注意。 延伸閱讀 「妄想症」原因與症狀有哪些?17個徵兆自我檢視 但要如何立即檢視是否患有「憂鬱症」?以下3種方式,可以檢視自己或他人是否徘徊在憂鬱症的邊緣。
為何會得憂鬱症?事實上以上3種憂鬱症的症狀,還未完全釐清,其中還有很多可能因素造成憂鬱症,以下這幾種為容易觸發憂鬱症的原因。
憂鬱症如何預防?找不到情緒的出口、只想一個人關在家、常常抱怨這個世界…該如何預防走向憂鬱症的邊緣呢?不妨嘗試以下3種方法,讓你擺脫苦境、遠離壞心情。
人生難免低潮,但或許轉個念、轉換角度思考,也許就能找到解決辦法,讓你豁然開朗!同時也提醒大家,若身邊的親朋好友正靠近憂鬱的深淵,請記得拉他一把,千萬別覺得「有這麼嚴重嗎?」,因為憂鬱的感受是難以控制的,必須多點同理心與支持,一起面對負面情緒,想法慢慢變正面🌞 延伸閱讀 你知道「正念」嗎? 可改善睡眠.提升專注力…等7大好處! 喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢? 歡迎留言給我們喔! |