膝蓋 痛 吃 什麼 藥

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牙疼、腿疼、腰疼、肩膀疼……除了服药镇痛，还有一些不吃药的止疼法，用粗盐热敷包就能解决这些问题，在家自己就能做，快来看看做法吧！

粗 盐 热 敷 的 功 效

本文所指的粗盐是大粒粗盐，不是烧菜时的细精盐，最好是用海盐或岩盐等。

1、祛 湿 驱 寒

秋冬天手脚冰凉、四肢发冷，多半是体内血液循环不畅，身体偏寒的缘故。泡完脚或是洗澡后，把加热或炒热的粗盐包放在脚心位置热敷，每次敷15-20分钟，直到粗盐慢慢冷却，经常使用可以排湿气、散寒止痛。

2、消 炎 止 痛

膝关节、肩膀、腰部疼痛，试着将加热的粗盐热敷在疼痛的部位，粗盐的热气可以渗入皮肤，驱除关节处的寒气，能起到消炎止痛的作用。

3、缓 解 肌 肉 酸 痛

剧烈运动后，肌肉会酸胀疼痛，可以把粗盐放在疼痛的地方热敷，能加强血液循环，促进新陈代谢，让堆积的乳酸快速排出，缓解疼痛。

4. 防 止 宫 寒

平时多用粗盐热敷腹部，可以促进腹部的血液循环，温经活络、防止宫寒。经期的时候用粗盐热敷包，还能预防痛经，特别适合女人使用。

5、提 高 代 谢 速 度

经过加热的盐有很强的保温性和渗透性，能把热温传递到体内，逼出体内的寒气，能扩张毛细血管、增加汗腺分泌，从而促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度，防止生病。

怎 么 做 粗 盐 热 敷 包

1、准备好1杯粗盐、姜片、连须的葱头；

2、炒锅加热后倒入粗盐，翻炒至盐粒啪啪响，再放入葱姜片，翻炒5分钟后，将葱姜片捡出，把盐倒入干净、透气的粗棉布（勿用化纤织品）里就可以用来热敷了；

3、粗盐热敷袋如果凉了可以用微波炉反复加热。将温度调低，加热5分钟，随时加热，随时都能热敷，既省事又省钱。

专家提示您：家里面没有粗盐的话，用细盐也可以。为了防止细盐结块，可以加入适量的大米，再放入姜片一起翻炒、加热。热敷之前记得把姜片取出，只把盐和大米倒入布袋中就行喔。

怎 样 用 粗 盐 热 敷 包

1、热敷之前，先用手摸一下试试温度，觉得太烫可以先在患处敷一条薄毛巾，再敷上热敷包，随着温度慢慢降低，就能撤掉毛巾了；

2、仰卧敷腰部的时候，先在床上垫一层塑料纸，再放热敷包，防止被褥被弄湿；

3、如果要热敷全身，一定要从下往上，先从小腿开始，慢慢往上移动，直到脊椎部位，最后热敷腹部。这样做有利于打通全身经络，活血健体。

专家提醒：每次要敷半个小时到一个小时。每天至少做一次，坚持几个月。对于一些患有妇科问题的女性来说，如果还能同时将一袋盐放在腰下方，效果更好。

粗 盐 减 肥 瘦 身 法

粗 盐 减 肥 法 一

洗完澡后，倒一大勺粗盐在掌心，直接用来按摩全身或者某个想要瘦的部位，比如手臂、腿部、腰腹部等，以打圈的方式轻轻地搓，边搓边按摩。

每次15分钟，做完粗盐按摩后记得要用润肤乳，不然皮肤会比较干。

粗 盐 减 肥 法 二

洗澡之前，把一杯粗盐和少量的热水混合成糊状，然后涂抹在身上，按摩10分钟后用热水冲掉，再洗澡。

冲澡时毛孔会张开，粗盐的营养成分会渗透到皮肤里，有助于排出体内湿气和寒气，减肥效果加倍。

快 速 瘦 肚 子

粗盐能吸湿排毒，帮助腹部快速减去脂肪，还能让腹部的皮肤更加紧实有弹性。

洗澡后，抓一把粗盐，涂抹在腹部，掌心贴着肚皮围绕肚脐眼顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，坚持1-2个月，会发现肚子明显瘦了一圈哦。

中 药 也 能 快 速 止 痛

中医止疼的方法有很多，通过穴位、针灸、按摩、熏蒸等这些外治法，内服的中草药也能快速止痛，不仅治本副作用小，中医不是慢郎中，找对病因，对症下药，便会药到病除！

上火引起的头疼

少吃辛辣、少发脾气、禁烟禁酒，再配合薏米和白术中药，疏通经络、祛湿邪，气血运行通畅了，便可迅速止痛。

腰部转侧活动困难

附子，回阳补火、温中散寒、补益肾阳；乌梢蛇，强腰脊祛风湿、补益肝肾。

膝盖疼

牛膝为引经之药，阻止湿邪向身体上部发散，再配合莲子肉，健脾补肾、祛湿，膝盖疼痛便可有效缓解。

专家提醒：中草药止痛方剂须在医生指导下服用，必要时，可以自己在家用粗盐做热敷包养生，来预防身体的各种疼痛。

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