气血不足的食疗

���߰�����Ѫ����Ҳ������ҽ��˵�������Ѫ�飬����ͨ�������һЩ֢״���ֳ�������ҽ��Ϊ����Ѫ�����ʹ���������½���ʱ�䳤�˻�Ӱ�����彡��״�������������������������IJ�����Ѫ�Ļ��⡣

��Ѫ����������

Σ�����ࣺ��Ѫ���㣬���ᵼ���Ļš����̡����Ƶ�֢״���羭�����֣�˵�����๩Ѫ���㣬Ӧ�����ҽ�����������顣

Σ�����ԣ���Ѫ������˼����ԣ�ͷ�λ�������½����Ǵ��Գ���ѪҺ�����������֡�

Σ�����ࣺ֬���κ͸�Ѫ֬�Ǹ��೤��ȱѪ��ɵġ�Ҫ����಻�����⣬����Ҫ��֤��Ѫ���㡣

Σ�����ࣺ������������Ŷ����٣�����ѪҺ���㣬��û���㹻�Ķ����ų����еĶ��أ����ܻ��������ƫ�ߵ�֢״��

Σ�����٣���Ѫ���㣬���ܲ���������ȵ��أ��ǾͲ��ᱻ������л���������������Ѫ�����ߡ�

Σ����θ����θ��������ת��Ҫ�����ѪҺ��Ӧ����Ѫ���㣬��θ��ȱѪ���Ӷ�������θ���ܣ����³�θ���ܱ���������θ�׵ȡ�

���ټ�������Ѫ���㳣����������Ѫ�����������ᣬ�Ӷ��������ټ���������ľ�������������

�¾����ң���Ѫ���㣬Ů������ѭ���Ͳ���˳�������׵�������Ѫ����Ӱ���¾�������֢״Ϊ�¾��Ƴ١��¾���ƫ�٣����������¾�ϡ�����վ��������

�Բ���Ѫ������

ʯ��ׯ����ҽԺ��δ����������±�ʾ����������Ѫ����ʱ������������źŵơ���

�۾����׻�˵��������ơ������۾���ɫ����峺�ȣ��۰���ɫ����ǡ����ơ���Ѫ˿��������Ѫ���㡣�۾���ɬ�軨�����﹦���½�������ε���Ѫ�����йء��۴��ܴ��۾���ɬ����Ƥ���أ�Ҳ������Ѫ���㡣

Ƥ����Ƥ������͸�ŷۺ죬�й��󡢵��ԡ������ơ��ްߣ�������Ѫ���㡣Ƥ���ֲڣ�û���󣬷��������ơ����ס����ࡢ���졢���ߣ���������״�����ѡ���Ѫ���㡣Ƣθ����Ѫ����֮Դ��Ƣθ��������Ѫ���㣬��ɫή���޹����׸е������뵡�������������ԡ�

ͷ����ͷ���������ٶȸ���Ѫ��أ������Ѫ���㣬ͷ����������ͷ���ɿݵ�����ͷ�����ơ����ס����棬������Ѫ���㣬��Ѫ����˥�䡣ͷ���ںڡ�Ũ�ܡ���˳������Ѫ���㡣

������������θ����أ�����������ݷ�϶���Խ��Խ������������Ҫע���ˣ�����ή��������Ѫ���㣬��������������·��˥�����ڼӿ졣

ָ�ף���ָ��û�а����λ�ֻ�д�Ĵָ���а����Σ�ָ���ϳ������ƣ�˵�����ں����ء���Ѫ����������͸֧���Ǽ���˥�ϵ��������ε���Ѫ���㣬�������Ϊצ�״ౡ����ɫdz�������δ��ѵȡ�

��ָ����ָָ������������е��ԣ�˵����Ѫ���㣻��ָָ����ƽ��������ָ��ϸϸ�ģ��������Ѫ���㡣

ʳָ����������˵�ʳָ���ܿ�����˵����ʱ�������ܲ��ã����������˳��������������������Ѫ��������������·��ӽ�����Ƶĵط���·�ࡢ�����Сʱ��Ӫ�������������Ѫ���㡣�����Ů�Ը��׻����Ƽ����������׻�ǰ���ٷʴ�ʹ���֢��

˯�ߣ���˯�졢˯�߳����������ȣ�һ��˯����Ȼ�ѣ�˵����Ѫ�㣻��˯���ѣ��׾����ѣ�ʧ�ߡ����¡����Σ�ҹ��࣬�������ػ�����ȣ�������Ѫ���顣

�˶����˶�ʱ�������ơ����̡�ƣ�����Իָ���״̬���������Ѫ���㡣�˶��������桢�������ɵ�����Ѫ���㡣

�ֽŵ��¶ȣ���Ѫ��������ֽ�����ů�ģ����������䣬����ƫ�Ȼ��߳�������Ѫ����ı��֡�

�����ļ¡�����Ѫ�����������˵ľ������ĵ���Ѫ����������ʧ�������Գ�����Ϊ�Ļ����̡�������

������ľ���β�Ѫ��������������Ľ�Ĥ��ʹ֮����硣����ε���Ѫ���㣬��������ľ�����첻�����������Ρ�

�¾����١�Ů�ӵ��¾�����Ѫ�Ĺ�ϵ��Ϊ���У������Ѫ���㣬��������¾������٣������¾�ͣ�ա�

ͷ�ζ��������ԵĹ�����������Ѫ�ij������Ҿ�Ѫ������֮����Ի�������������Ѫ���㣬�����ϳ�ͷĿ�������������飬�ɼ�ͷ�ζ�����

ƣ��������������Ϊ�����อ�Ļ��ܻ�ṩ���������ij������ʹ�˱��ֻ�������Ѫ��Ϊ��������ṩӪ�������ʡ�Ƣ������Ѫ�������㣬��ƣ��������

���������ơ���������ʵ����ķۺ�ɫ���й����ްߵ㡢�����ơ�������������Ѫ���㡣���������޹��������Ѫ�Ѿ��½����������ή��������аߵ㡢���ƶ࣬�������๦�ܿ�ʼ˥�ߡ�

һ��һСһŮ�����׳�����

��ͯ��Ѫ������δ��ʱ���������������ͻ�ٻ�����ͣ�ͣ�һ�������˽׶ν����Ѳ���������ͯ��Ѫ��������Ϊ��ɫ����������򷢰ף�ͷ��ϡ�١����ƣ��۾���������Ŀ��ɢ�ң��ֽŲ��£�ʳ�����˶���Ҳ����Է��������񣬲���˵Ц�ȣ��ҳ��ǿ����մ˶�ӹ۲졣

Ů���Ը�ѪΪ����������Ѫ����ʱ��������˫Ŀ��ɬ��֫�弡����ľ���¾����٣������ݱ��������������ƣ�̦�٣���ϸ��������֢����Ů��Ѫ�����Ӱ���¾����״������к�������һϵ���������ܣ�����������˥����������ǰ������

�����˵����ʴ����»��׶Σ���Ѫ�������ڻ�������л�����½���Ҳ�����γ���Ѫ���㡣�������������������������Ѫ��������ܲ�������������������֫ĩ�Ҳ�λ����λ�����ɼ羱�����ȳ�����ľ����ʹ������������������ʱ�����ᵼ��ƫ̱��

��ҽ��Ϊ����������˥�ܴ��¿ɷ�Ϊ�����׶Σ����顢���͡���Ѫ�����Ǵ��ڡ��顱�Ľ׶Σ���Ѫ��Һ�Ŀ�����Կ����������ʲ��ļ��١���ʱ���������������������һ���׶ξ��ǡ��𡱣�����������������൱���˼��˹̶��ʲ�������ڡ��𡱵Ļ������ֳ����˿��ԣ��ͽ������͡����Ǿͺ����ٻָ������ˡ�

ҩʳ���ò���Ѫ

��������ľ��������������Ϊ�˲λ򵳲Ρ����������ߡ��ʲݡ�

Ѫ�������������������Ϊ�ػơ����顢���֡���ܺ��

��Ѫ˫���Ŀ�������������������϶��ɵİ�������������Ѫ����Ļ������ڰ������������ټӻ��κ���𣬾������ʮȫ������

ʳ�ƽ��������߿���ѡ����Ρ��ױⶹ�����桢ɽҩ���ٺϡ����ӡ�޲�׵����ࣻ

Ѫ���߿��Գ�ʳ����������������������������һ����鼰����������������

�������˳�Ӫ���ḻ������������ʳƷ������ţ�⡢���⡢��轡����⡢���⡢ɽҩ���˲Ρ����Ρ�Ŵ�ס��󶹡��ױⶹ�����桢���㡢���㡢���ȡ�������Ϻ��Ģ���ȣ��ɳ���������֮��ɳ����������������ζ������ʳ����̾ơ�Ѫ���������ڹǼ�����֥�顢�����⡢�����⡢���⡢��Ѫ�����Ρ����ǡ��ඹ�Ȳ���ʳ���ʳ����ʳ���塢�ݶ�ޢ����Ҷ���׾ơ����ɡ��ջ������ơ����ܲ���ݩ��������ȡ�

������Ѫ��Ѩλ

1.��Ԫ��λ�������ĺ�ָ��������ԪѨ������֮Ѩ��Ҳ��С����ļѨ��������Ԫ����Ԫ���Ľ��㴦���������Ӳؾ���Ů����Ѫ��֮�������Ĺ�ԪѨ���������̱����������������ã������Ƣθ������Ѫ�Ĺ��ܣ��ٽ������䶯����ǿ���Ӫ�����ʵ����գ����¾�������ʹ�����״��쳣�ȸ��Ƽ���Ч��������

2.������λ����������ָ����������Ѩ������֮Ѩ���Dz���ҪѨ��ǰ���С�����һѨůȫ������˵������˵����Ѩ����������������ʪ���������á��������Ļ�Ħ����Ѩ����ʹ������¡��อ���󣬴ٽ���θ�䶯����Ѫ˳����ǿ�����༰���������ܡ�

3.Ѫ������ϥ�ڴ����ڲ࣬�Ƶ��ڲ����2�磩��Ѫ��Ѩ����̫��Ƣ��֮Ѩ����Ѩ������ƢѪ�Ĺ��֮������������Ѫ������Ѫ�Ĺ��ܣ���Ů����Ѫ֮�����ܵ�Ѫ����Ѫ����Ѫ��Ѫ���õ�����Ѫ���������Ƹ���Ѫ֤��ͬѪ���йص�Ƥ������ҪѨ��

4.��������λ�������׼�ֱ�����ĺ�ָ����������������̫��Ƣ��֮Ѩ���ǸΡ�Ƣ�����������������Ѩλ��ƢͳѪ���β�Ѫ������Ѫ����ˣ�����������Ѩʩ���е�����Ѫ���������εĹ��ã����ɲ�Ѫ����Ѫ������Ѫѹ�ȶ���

5.����Ѩ�����ֺĩ���ڲ࣬��ֺ�׽�0.1�磩������Ѩ����̫��Ƣ��֮Ѩ����̫���������ף���Ի����֮����������Ѩ��ͳѪ��ֹѪ�����á����Ĵ�Ѩ�ɴ̼�Ƣ�����ٽ���ѪԴԴ���ϵ���������Ů�Բ�Ѫ�Ĵ�Ѩ��

��ζʳ������Ѫ

1.���档������Ů�Բ�Ѫ�����������ʳ�ģ����������Ի��ǰ��������඼�Ǻܺõ�ѡ���¾�����֮ǰ��һ�����ڿ�ʼ��ÿ��Լ��ź��棬�������������ȣ��ܹ���Ч����Ů�Բ�Ѫ��

2.���Ρ���ҽ��Ϊ����ͬʱ������Σ�Ч����ͬ��Ů�����¾�֮ǰ�����ξ��в�Ѫ���ã��¾��ڼ�����Σ��ܹ�������Ч��Ѫ���������еľ�Ѫ��ȫ�ų���

3.���顣�����dz�������ҩ�ģ�Ҳ��һ�ַdz���Ч�IJ�Ѫҩ�ġ�Ů����Ѫ���㣬�����õ��������ȡ����顢����һ��������Ҳ���Դ���һЩ�������в�ҩ������Ρ�����ȣ������ܹ���Ѫ�����ܹ�������������Ҫ�Ľ�ԭ���ף�������ӵı����е��ԡ�

4.�춹���춹Ҳ��һ���ܺõIJ�Ѫʳ�ģ����������������춹�࣬ζ�����𣬷���Ů�ԵĿ�ζ��

5.���������������ܲ�Ѫ��ʳ��֮һ�����������а������ڼ����������⣻������С�׻����һ������ȡ�

���⣬��Ѫ�����Ů�ԣ������������õ�����ϰ�ߣ���˯���𣬶�Ժ�ɫ����ɫʳ������˶�����������Ѫ���ͣ����彡����

�˶�����������

�˶��ǵ�����Ѫ�ز����ٵ���Ҫ���ڣ���������Ϣ���ʶȻ����˶������ڲ�����Ѫ��ƽʱ����ϰ�˶ν����٤��̫��ȭ�������������滺�˶���

���Ƽ��Ķ���

Ѫѹ���������׽�ѹ�� B��ά�����ܽ�ѹ

����������Ѫ �����ʳ�Ƹ��־�Ȼ����Щ

������ؼ��ٴ���˥�� ���������з���

���ȼ���Źؽ���׵�� �˶�����������С��

��ͳԲ��������治��!Ӫ����͡���������

��Ѫ�ǡ������� ר��Ϊ�㿪������������

�����ɡ������� ���Ϸ�˥������Щ����

���ϳճ���5Ѩλ ��ڤ������������

θ�����������㣿������������"��������"

û֢״�ĸ�Ѫѹ�����!��Ѫѹ����������

���Ӳ��˹�����3���˶� 7����������������

������·���߶��������Ʋ�������������

������Щʳ�����ʪ������ �Ŀ���������

Ѫ�ܶ�������ȱѪ����� Ѫ�ܶ�û�м���Ѱ

С���У�����ӷ���ð����ë��������ƣ��

ֻҪ�˶������������棿��ѧ�˶�������