脂肪肝最怕的可能不是哪三种水果，而且有自控力可以一直坚持的良好的饮食习惯以及生活方式，因为大部分脂肪肝的发生都与饮食和生活习惯密不可分，而水果只是饮食中的一部分，虽然对改善脂肪肝有益，但并不会完全解决脂肪肝的问题。 推如果真的需要推荐一些适合脂肪肝人群食用的水果，那么推荐以下几种： 1、菠萝。菠萝的热量不高，且富含多种维生素矿物质，其中维生素C的含量很高，可以降低肝脏的炎症反应，此外菠萝含有的谷胱甘肽是水果中含量较高的，谷胱甘肽在临床上也会应用于脂肪肝等肝脏疾病的治疗，可以帮助提高肝脏的解毒、代谢能力，对脂肪肝人群有益。 3、柑橘类水果。富含丰富的黄酮类抗氧化物质，且维生素C、维生素A、钾等营养素含量丰富，对预防和缓解酒精性脂肪肝，促进肝脏代谢功能有益处。 此外，猕猴桃、李子、牛油果等等水果也是很适合脂肪肝人群食用的，不过不是没有提到的水果就没有好处，每种水果都有它的长处，所以最佳的方式就是选择新鲜的、应季的水果换着吃，上述推荐的喜欢吃可以经常吃，不喜欢也可以吃其他水果来替代，灵活安排就好。 展开全部 脂肪肝是目前非常常见的疾病， 指由于各种原因，脂肪在肝细胞中过度积累而引起的病理变化。 脂肪肝病正严重威胁着中国人的健康，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率正在增加，而且发病年龄也越来越年轻。 具有轻度临床表现的患者无症状，而具有严重临床症状的患者则剧烈。 一般来说，脂肪肝是可逆的疾病。 从生活中的饮食禁忌症的早期诊断中完全可以恢复过来。 那么，最怕脂肪肝的三种水果是什么? 1.荔枝 许多人喜欢吃这种水果，因为它的味道非常甜。 这是因为荔枝含糖量高和热量高。 每100克荔枝含70卡路里，果肉含糖高达20%，这意味着吃荔枝等同于喝糖水，因此这种水果不适合患者使用。 2.鳄梨 鳄梨中的脂肪含量也很高，并且具有森林奶油的标题。 虽然从健康功能上来说，鳄梨可以调节人体胃部的健康，但如果吃得过多，脂肪会大量积聚。 但是，您切勿在晚上吃鳄梨，否则会导致身体发胖，还会使患者的病情变得越来越严重。 每个人都必须特别注意。 3.榴莲 榴莲的味道非常特殊，但榴莲的营养价值很高，尤其是糖分含量很高。 不建议晚上吃。 如果晚上吃太多而没有运动，会引起糖分堆积和脂肪堆积，因此每个人都必须特别注意，尤其是脂肪肝患者切忌吃榴莲，否则会引起身体发怒。 除3种水果外，脂肪肝患者还应注意吃3种食物： 1，酒精饮料 酒精会增加肝脏中脂肪的积累，从而会加速 肝脏系统恶化的速度最终可能演变成一种称为肝硬化的疾病。 2.高脂肪含量的食物 脂肪肝患者基本上知道他们需要控制脂肪的摄入，因为诱发疾病的因素是肝脏中脂肪的过度积累。 但是，患者需要了解，除了动物身上的脂肪外，还有一些其他食品中也含有大量脂肪，例如奶油，糕点和巧克力。 3.高糖食品 如果脂肪肝患者希望减慢疾病的发展，他们还需要控制体重，因此应消除所有可能使他们发胖的食物，例如高糖食物。 另外，含糖量高的食物对患者有另一危害，即容易引起患者的血脂升高，因此脂肪肝患者切不可食用过多的高糖食物。 那么如何不正确地控制脂肪肝，又会诱发哪些疾病呢? ○肝硬化：肝纤维化或肝硬化。 ○可以诱发糖尿病：调查后50%的脂肪肝患者会患有糖尿病。 ○诱发肝癌：如果肝癌患者长时间饮酒，不加选择地使用药物，营养不良或被有毒物质破坏，则将诱发肝癌。 因此，一旦发现脂肪肝，如何控制它? 在饮食中多吃3件事，做好3件事! 饮食中要吃3样东西 1，新鲜水果和蔬菜 新鲜水果和蔬菜中所含的亲脂性物质的膳食纤维含量非常丰富，这些物质可以帮助带走一些多余的脂肪 进入体内脂肪。 而高纤维食物可以增强饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，有效帮助控制血糖和血脂，对脂肪肝患者非常有益。 2.紫阳毛尖 绿茶富含茶多酚，可增加肝组织中肝脂肪酶的活性并减少过氧化脂质的含量; 其氧化产物茶色素具有一定的血脂调节和降胆固醇作用。 对于脂肪肝患者非常好。 选择绿茶不妨选择富含硒的紫阳毛尖。 资阳毛尖产于中国两个最大的天然硒谷之一-陕西安康。 这里生产的绿茶自然富含硒。 据统计，资阳毛尖绿茶的平均硒含量为0.6530 ppM，最高值为3.8536 ppM，比中国非富硒地区的平均硒含量(0.1158 ppM)高出5倍。 据了解，肝脏中硒的浓度明显高于其他组织和器官。 硒是营养性肝坏死的主要保护因子。 肝病越严重，血中硒含量越低。 但是当补充硒时，硒可以预防肝炎和预防脂肪肝。 3.大豆和大豆制品 大豆和大豆制品中所含的不饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂的含量非常丰富。 食用后，它们可以帮助降低胆固醇和脂肪。 对于脂肪肝患者，每天多吃是非常有利的。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 脂肪肝吃什么水果最好2017-05-07 08:40 来源: 六六顺生活 脂肪肝患者吃什么水果好？什么是脂肪肝呢？脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝主要就是由于饮食不当引起的，所以制定一份合理的饮食计划是非常有必要的。不仅在水果上要严格要求，主食方面要更加的注重细节。肝病专家说：脂肪肝患者一定要严格限制热量、脂肪以及食盐的摄取，可以多吃一些高蛋白的食物和新鲜蔬菜，适量饮水。 肝病专家建议脂肪肝病患者宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。 脂肪肝患者吃什么水果好？脂肪肝病人每天适当吃点水果有益于健康，但要注意以下几个问题：
1、要适量 吃得太多会加重胃肠负担，影响消化吸收，甚至诱发疾病。 2、要新鲜 新鲜水果含大量维生素C，可增加营养，保护肝脏。腐坏水果会产生有害物质，加重肝脏负担。 3、要选择 一般乙肝病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等，脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹；肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等；肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。 4、要清洗 由于水果皮上常有残遗农药、催化剂，故吃前一定要洗净；冬天吃水果最好去皮后用开水温一下。 肝病专家提醒：治疗脂肪肝必须要去大型专业医院，及时接受专业治疗，这么才不会延误病情，脂肪肝治疗不同其它疾病治疗，切勿病急乱投医，治疗不当可能造成病情加重。 从根本上说，身体的健康与否跟食物之间的关系最是密切。专家认为：喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量，过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。如果不首先管好自己的嘴巴，丰富的食物选择反而成了健康的敌人。 少喝饮料多喝水 忙碌的我们饮水量普遍不足，而饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000ml，最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300ml～500ml水；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。 油腻食物后禁忌喝茶 有些人吃完肉、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯饭后立即喝茶，其实这种做法是不健康的。因为茶叶中含有大量鞣酸，它能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，使肠蠕动减慢，造成便秘。这样就增加了有毒物质和致癌物质停留在身体内的时间，从而对肝脏造成间接的损害。 多吃益肝食物 世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。享受这些食物的同时还能消耗体内多余脂肪，让普遍缺乏运动终日端坐在办公桌旁的过劳模们“被动运动”。每天吃几种爱肝食品，帮助消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。 一、保持乐观健康心态：应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，才有利于身体康复。常言道：“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。 二、按时作息，应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。对易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。 三、饮食合理：注重忌宜肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点：1、定时进餐；2、饮食定量，每餐不宜过饱；3、少食油腻不易消化食物；4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等；5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。 四、勿乱用药：定期复查肝病患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况。 五、适当锻炼：增强体质根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
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